routine 決められた一連の動き、決められた一連の動作。
こんにちは、ふたばです🌱いつも読んできただき、ありがとうございます。 看護師にとって夜勤は避けて通れない仕事の一つ。でも、夜勤前の過ごし方次第でその日のコンディションが大きく変わることも。体力やメンタルの負担が大きいからこそ、自分にあったルーティンを作ることが大切です。 今回は、回復期リハビリ病棟で働く看護師の私が実践している夜勤前ルーティンをご紹介します♪これから夜勤デビューする方や、夜勤に慣れてきたけどもっと効率よく過ごしたい方の参考になればうれしいです。🌙 １．起床 夜勤当日の起床時間は、普段通り７時～８時に”一旦”起床します。 起床後に、洗顔・スキンケア。ここでは朝食はまだとらないです…
ブログは毎日更新中！ オフの時はこちらのブログを更新します。↓ furudate.hatenablog.jp よければどうぞ。 さくらスタディのインスタはこちら https://www.instagram.com/sakusuta.kitakami/ さくらスタディのYOU TUBEはこちら www.youtube.com さくらスタディのLINEスタンプはこちら https://store.line.me/stickershop/product/26628500/ja さくらスタディのtiktokはこちら www.tiktok.com 🏃♀️中学生のみんな運動会おつかれさま！ 雨で延期にな…
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ルーティンは大事なんだけど無意識にできてこそが本物のルーティン 練習場でのルーティン ラウンド前のルーティン ショットの前のルーティン 自然に無意識にできるのがルーティン ルーティンは大事なんだけど無意識にできてこそが本物のルーティン ルーティンは、 何かをするときに自然にでる癖。というか、 無意識にでる仕草です。 朝、歯を磨くときに右手で歯ブラシ、 左手でチューブを手にして、 左下の歯からごしごし....わたしです。 仕事前に必ずコーヒーとか、 作業前に必ず一服とか.... 皆様にはどうでもいい 私のゴルフに関したルーティンを少しだけ.... 練習場でのルーティン ５と６アイアン２本で小さい…
日々の生活の中で【良い習慣を身につけなさい】と教えられたことはありませんか？ 良い習慣といっても朝起きてから、顔を洗う。 これは当たり前の事であり、毎日の作業ですよね。 では？ 良い習慣とは ・バランスのとれた食事 ・定期的な運動 ・ポジティブ思考 ・マインドフルネス ・整理整頓 ・時間管理 とかとかいろいろありますよね。 なんか当たり前であり、必要なことである。 やってもやらなくてもそんなに変わりはない。 ただ、真剣にやると窮屈な感じがしますよね・・・ ロボットじゃないんだから。 そうかといって、一日思うがままに過ごしても だらだらしているだけになってしまう。 折角なら、あとあと自分にとって…
────────────── 目次 1. はじめに 2. 家事が「負担になる人」と「自然にこなせる人」の違い 3. 家事ルーティンを作るためのステップ ① まずは“減らす家事”を決める ② 行動トリガーで「ついで家事」を習慣に ③ ルールより“時間帯の固定”がカギ 4. 忙しくても回る！おすすめの家事ルーティン例 ・朝：5分でできる3ステップ ・昼：在宅でも無理しない「ゆる家事」 ・夜：翌日がラクになる“仕込み家事” 5. よくある挫折パターンと対処法 6. 続けるためのちょっとした工夫 7. おすすめの商品 Ⅰ. 山崎実業 マグネットバスルーム収納ラック Ⅱ. ブラーバ ジェット m6（床拭…
おはようございます！ ヨハネです！ 【目的意識】 司法試験リベンジをかけて、きょうも勉強に勤しむヨハネです。 今日は、昨日の勉強を踏まえての反省会です。 最近の私が気をつけなければならないこととして、「目的意識」を持った勉強ができているか、という点があります。 過去問の起案、答案構成、問題集を回すとき、自分がその勉強・時間から、何を学ぶのか。これを意識して勉強しないと、ただ勉強させられているだけ，読まされているだけになってしまいます。 いつの時代も、どんな科目も、勉強というのは自分を強くするために行うもの。目的意識を欠いては、発達するものもしませんわな。 今日はGW、休日一発目です。自己成長に…
＼この記事はモッピー入門シリーズ第5弾です／ 【導入編】[モッピーでゆとり作りませんか？（体験・紹介）] 【第1弾】[モッピーの登録方法・基本操作] 【第2弾】[初心者がやるべきポイントルーティン] 【第3弾】[ポイント交換の基本と注意点] 【第4弾】[使い道・実体験編] 【第6弾】[知っておきたい注意点まとめ] 【第7弾】[ポイントを効率よくためる方法まとめ] 【第8弾】[モッピーの有効期限まとめ] こんにちは！カイリです！今回は「モッピーを続けるコツ」として、わたしが毎日やっている“ルーティン”をランキング形式でご紹介します！ 「気づいたらポイント失効してた…」なんてことが起きないように、…
「朝の時間を大切にすると、1日が変わる」そんな言葉を聞いたことはあるけれど、実際はバタバタしているうちに仕事が始まって、気づけば夕方——。 私も以前はそうでした。 でも、毎朝たった5分だけ「整える時間」を取るようになってから、1日の進み方が大きく変わったんです。 あれ、今日何するんだっけ？ あのファイル、どこに置いたっけ？ 気になっていたことが頭に残ったまま… こういった「小さな引っかかり」が減るだけで、気づけば仕事のスピードも、気持ちの余裕も変わっていました。 この記事では、 朝5分でできる、仕事を整えるシンプルな習慣 無理なく続けられるルーティンの作り方を、実体験ベースでご紹介します。 今…
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