ワークアウト

今月から 西新井のヨガSerenitaで大人ベリーダンスクラスでは 振付代わり、【メジャンセ】をやっていきいます♪ メジャンセは「挨拶曲・登場曲」とも言われ 登場シーンはベールで華やかに登場するし、 ステージを大きく使って踊る事が多いです♪ yuieの今回の振付も王道にベールで登場するところからスタートしていきます😘 ▼メジャンセ関連記事▼https://noborderpark-yuie.com/【初心者向け】ベリーダンスには『挨拶登場/ 生徒さん達のベールの柄も模様のさまざまで とても華やかで素敵です☺️✨ 初心者でも参加できるぐらい 丁寧に何度も何度も繰り返していくので ぜひ興味ある方は…

「ファミリー」と頭に付くものは別として、コンピュータと初めて触れ合ったのは高校生の頃だったろうか。電話回線を通じて遠隔地と通信ができる、ということも高校生のときに知った。パソコン通信と呼ばれたものだ。大学生になって、学校に備わっていたアップルコンピュータに出会い、ファイルシステムやリンクの概念を学んだ。卒業後、社会人となって初めてのボーナスを全額アップルコンピュータ社のコンピュータ購入に充てた。今でも仕事でアップル社のコンピュータ、つまりMac（Macintosh）を使用しているので、かれこれと長い付き合いである。 ファミコンとゲームウォッチの融合。 Macだけではない。電話も時計もイヤホンも…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 新しいガーミンには『おすすめワークアウト』があります。 ガーミンをfenix7に変えてから約一か月。以前のFA935との違いはいろいろとありますが、違いの一つが『本日のおすすめワークアウト』を提案してくれること。 「現状だと低有酸素運動が不足しているから、こういうトレーニングをするといいよ」みたいに提案してくれます。が、僕が何を目指しているかを理解しているのかは不明。まさか山を160km走るのが目標だとは思っていまいし。ただ、自分では思いつかないメニューを提案してくれるから、やってみる日もあります。 メニューの意味がわからん！でもやっ…

調整最終日！ 負荷がなさすぎて不安しかない😅 明日はレストで 明後日試走で 日曜日が本番！

全日本に向けて調整開始（何したら良いのか知らんけど） 急にレストするとダメなので（知らんけど）徐々に下げていきやす 今日は84%を45分 15分ずつ短くして移動日だな

今日は魔王主催のハイケイデンスワークアウトに参加！ 良い感じにロウソクが立ちました😇 10分アップの後 ケイデンス150を30秒 レスト30秒 これを10セット😱 キツすぎてその後はダラダラ走って終えました 昨日の今日だから強度的には良い感じ☺️

みなさん 何か運動してますか？ スポーツ後やトレーニング後のケアにお越しいただくお客さまもいらっしゃいます。 自分もジムに行って のんびりマイペースにやってるのですが のんびりマイペースがゆえになかなか変わらないですね 笑 まぁ そりゃそうだ と。(・ω・) 筋肉が発達してるお客さまをトリートメントさせていただくと本当に努力なさってるんだなぁ って思います。 ('ω')ｽﾊﾞﾗｼｲ 自分もそれなりの体になるように精進したいと思います。、。、。 トレーニング仲間,トレーニング友達,トレーニング初心者,筋トレ初心者,ジム,ジムトレ,宅トレ,トレーニング,筋トレ,筋肉,運動,スポーツ,フィットネス,…

おはヨ～グルト～。°☆苺姫、２度寝…。°☆彡てやっちゃぃそに。°寝過ごして、スヤスヤやっちまって。°午後もカナリ過ぎて、真っ最中からの。°更新になっちゃぃましゅて、失礼しましゅ。°昨夜わ、ストレッチやワークアウトや筋トレや。°スゴレッチわ、時間欠けててやれなくて。°ミュージックステーションスペシャル見ながら。°パソパチャコパチャコやってたら。°ベッドの中に入んなくちゃな時間の。°シンデレラプリンセスタイムの過ぎた。°苺姫の数字・２０分後で、ヤバッ。°！！！てなって。°ハラハラナイトルーティン。°☆速やかな速度で、ジェルマッサージやって。°速やかな速度で、歯磨きやって。°湯たんぽわ、禁止令下って…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味のミルク入りチョコレートアイスキャンディバー。° 小鳥味のポテチ、小鳥味の苺グミ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味のバジルチキンフライ、小鳥味のサラダ。°食後のデザート；ナシ。°入浴；マッサージ…

明日は赤城山ヒルクライムです。 というわけでこれまでのトレーニングの振り返りをしていきます。 乗鞍以降のトレーニング 乗鞍以前と以後のトレーニングの違いとして一番大きいのは、週一回のレストを入れるようになったことです。 乗鞍以前はレストなしでやってましたが、七月中旬あたりから調子が下降トレンドに入ってしまい、フィジカルのみならずメンタルにも影響が出てしまいました。 同じ轍を踏まないためにもレストをしっかり取ることを意識しました。 また、仕事などの都合で夜に時間を取るのが難しくなったので、夜練ベースから朝練ベースに切り替えを行いました。 睡眠時間が多少減りましたが、安定して練習時間を確保できたと…

GoogleのYouTubeチャンネル「Made by Google」にて「Pixel Watch」のティザー動画が公開されました。 先日公開された「Pixel 7 Pro」では先行予約日の告知がテロップで流れましたが、残念ながら「Pixel Watch」に関しては予約日の案内は見当たりませんでした。 ただ予約注文自体は、10月6日に出来るとの話も出ています。 www.mdworksblog.com 発売日（発送日）に関して海外サイトからの情報だと、「Pixel 7 シリーズ」が10月中旬～下旬、「Pixel Watch」は11月上旬と予想されているとのことです。 www.youtube.co…

おはようございます。 また雨の３連休になってしまいましたね。 雨だとなんだか眠くなります…🥱 外が暗いからかなぁ？ 外が暗くても心はハッピーに！明るく頑張りましょう！ RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリング込90分） ￥3,000 #パーソナ…

今日から3連休。私は毎日休みだけど。 明日は3男が9月で３歳になったから、長野の三才駅に行くと妻が張り切っている。 天気は悪いけど、電車で行くのもありなのかと。 会社を辞めてから、少し筋トレを始めてみた。 夜な夜なApp Storeを徘徊していたら、とっても素敵なレビューに惹かれて『自宅ワークアウト、筋トレ、フィットネス』というアプリを見つけた。 「怠惰な自分にはもってこい」のタイトルのもと、何をやっても三日坊主の方がトレーニングを続けるようになったとのこと。 まさに私にピッタリ！ 早速今朝子供達とトレーニングした。有料版だと内容が充実してそうだけど、先々を考えとりあえず無料版で。トレーニング…

おはようございます！ 今日は幼なじみのお誕生日。 大人になると怒られることも、何も気にせず本音で話す事も少なくなってきたように感じます。 駄目なことをしっかり伝えてくれたり、気楽に喋れる友達がいるってのは幸せなことだなと実感しております😊 今日誕生日みなさん、大事な人が誕生日のみなさん、おめでとうございます！ 年に1度の最高な1日！素敵な日になりますように。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP:…

朝起きるとかなりの雨量だったので、予定していた探検ライドを中止にしてローラーでワークアウトしてから、打合せや会議してPCワークして雨が上がったタイミングで中根君のファンイベントのライドルートの調査へ。参加者の方に気持ちよく非日常を味わっていただきたく、そしてあらゆるレベルの参加者が満足して頂けるよう、イメージだけでなく実走し、スケジュールを構築していく。中根君のファンの方々だからこそ新城での貴重な時間を満喫して頂きたい。レースイベントの企画運営では味わえない緊張感というか、いい経験をさせてもらっています。 この投稿をInstagramで見る HATCH(@hatch1976)がシェアした投稿 …

当店から徒歩2分ほどの距離にあるインド料理チャンダー丸太町店さんで先日ランチを食べてきました。普段から食事のメニューを固定させており、久しぶりの外食とカレーでテンションが上がってしまい（笑）。 さて、2回連続自転車ブログになってしまいましたがここで閑話休題。本職のトレーニング関連に戻ります。 当店がもっとも得意とするボディメイクはその名の通り「身体を形成する」ことにターゲットを絞ってメニュー組みを行います。部位別に分けてトレーニングを実践する「部位別トレーニング」を用いてのトレーニングは、今や多くのトレーニーが実践しており様々な組み合わせがあります。 背中の自重トレーニングに代表される懸垂（チ…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味のミルク入りチョコレートアイスキャンディバー。° 小鳥味のポテチ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味のミートソースゴハン。°食後のデザート；小鳥味の梨。°入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°ストレッ…

こんにちは！！２０２２年の９月に娘と自分のバースデーに家族で初めての旅行、北海道に行ってきました！ 札幌で4泊したのですが、訪れてとてもよかった観光スポット５か所を紹介したいと思います。！ 今回の旅行では美瑛、小樽も訪れたのですが、その記事はこちらで書いています！ よかったらぜひご覧ください！ sumileleleworld.hatenablog.com 札幌市内のおすすめスポット5か所 モエレ沼公園 ガラスのピラミッド プレイマウンテン ミュージックシェル 海の噴水 大通公園 中島公園 ご当地食べ物編 札幌ビール園 満足ヌードルラーメンハウス 北郷店 まとめ 札幌市内のおすすめスポット5か所…

おはようございます。 17年前の今日、私は車の免許を取ったのですが、初めてローンを組んで買った車を半年で廃車にしてしまい…それ以降車は持っていません😂 皆さん事故には気をつけて！安全運転を心がけましょう。 RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリン…