体と心

おはようございますー、今日もご機嫌、じゅんこですー。いつも☆や、SNSでの良いね、そして何よりここにたどり着いた方とのご縁と読んでくださることに心から感謝しております💝GYROTONER®コース修了の翌日である昨日は子供のダンスクラスでしたが、コース直後で胸郭が良く開いてるせいか、びっくりするぐらい声が出るんですよ。がんばらなくてもぱーん！って出る。そうするとね、怒ってるわけじゃないのに声の張りがいい緊張感をもたらすみたいで、子供たちが一生懸命話を聞いて全力で踊るし、ママたちも、子供たちの踊りをさっと動画で取ったり、さっと片づけてしっかり挨拶したりと、良い緊張と緩和の雰囲気が生まれる。上級生も…

こんばんは、悠です(^^) 最近いろんなことを考えていて、新しく取り組むことも加わり、 自分の今のキャパの大きさでは収まらないから、 カラダがすぐに反応する。 今回は、ストレスの状態から、過集中してしまうことが多くなり、 実質、睡眠不足が続いていて、 不整脈が起きる。 食べ物をカラダに入れても、受け付けてくれなくて、 お腹を下す。 わたしのカラダって本当、敏感で繊細だ。 こういう時に、前までは、 なんて使えないカラダなんだ（怒） もっと強靭な体力と精神力が欲しい（泣） クソーーーーーー！！ってなって、 悔しくて悔しくて、現状を恨んでいた。 でも、ここで立ち止まる。 深呼吸する。 何か不一致なこ…

こんにちは、emustanyです！ いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日はこれから連休唯一の予定で、高校の友だちと会ってきます。 会うのは1月にオンラインお茶会した友だち。 とっても楽しみなのですが、考えてみたら、友だちに会うのって本当にいつぶりというくらい久しぶりなのでちょっと緊張します。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 「からだ」の…

また あちこち壊れてきた お家… お疲れさまの このお家だ この先 姉上さま弟は 取り壊しの意向と思われる このお家に 住まわせてもらっている そうして 助けてもらって ママの介護を終えた いまも まだ 姉上さまに 支えてもらっている ありがとう… 東北にも この町にも コロナウイルスの危機は ひたひた押し寄せ 深刻さを増してきた 桜祭りを推奨できる状態ではない という識者の見解と 農以外は観光地としての そうやって生きるしかない この小さな町の経済は 次第に コロナ禍に 衰退してゆく 夜の 遠くのスーパーへのお買い物は 止めなくては…と思ったんだっけ 街灯が 消えた？ 真っ暗で… 危険 持ち…

ある朝、その日は出掛ける予定があり、いつもゆっくりしてしまう私は、あれ！？時間に間に合わないかもしれない！

この春から中学生になる娘さんの制服の採寸に行ってきました！ アドラー心理学がベースのアクティブ・ペアレンティングより良い親子関係（AP）講座をしています AP認定リーダー あないのりえです🌿 随分と大きくなったなぁとは思っていたけれど本当にガッチリ成長していました😭 今の身長が147センチくらい。まずは2サイズ上の160センチの上着を試着してみたのですが… 違和感ない😳 どうやら水泳で肩周りの成長著しく肩身部分が落ちることなくピシッと決まってる😳😳 いかにも新一年生というぶかぶか感が無さすぎて🤭💦 よし！これで思う存分成長しちゃって✋💨ともうワンサイズ上げ、165センチで注文しました（笑） 母…

今週から新しい仕事が始まりました。 新しい環境、新しい人々、理解不能な仕事。。。😆 もう新しい外国語でも聞いてるのかと思うくらい、耳から入った情報を脳が処理できていません。 とりあえず、毎日出社してがんばります。 それでもこの勤務時間が確実に収入になるのは、すごいなぁと思います。 クタクタになって帰宅したきんぎょに嬉しいものが届いていました。 東京にお住まいの、きんぎょの生徒さんが何やら大量の箱を送ってくれました！ 開けてみると、生徒さんの国の食べ物や小物がいっぱい入ってました。 開封済みの調味料や日用品も大量に入ってる！ この生徒さんはまもなく母国に帰国する予定で、荷物の整理がてらきんぎょに…

女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌は、株式会社エーエフシーが販売するプロテインサプリメントです。 現代の女性は、忙しい日々の中で自分自身の健康や美容にも気を配りたいと思っていますよね。 この商品は、植物性でアレルギーの心配が少ないえんどう豆たんぱく（ピープロテイン）と24種類の乳酸菌を配合した画期的な商品です。 そこでエーエフシーが開発したこのプロテインは、女性の体と心を満たすために特別な配合が施されています。 この記事ではこの商品の特徴や効果、口コミなどを紹介していきます。 【ボディケア×美容×菌活】女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌 ①えんどう豆プロテイン×乳酸菌の特徴 えんど…

ベッドで眠りにつけるように 起きたら体が軽いように 食事がうまくとれるように 朝昼晩ととれるように 量は適切か 野菜が少なくないか 献立は増やせてるか 後片付けが負担になってないか 瞑想もはじめてみたんだ ヨガは宗教じゃない 口から火も吹かない 心と体は影響し合う 心が弱けりゃ体にでる 息を吸って ふうと吐き出して 不安とならない 考えかたも あなたはまじめ まじめすぎる もっと不真面目に生きてもいい ストレッチもする 柔軟な体操 5分耐えれる姿勢を維持 その体勢で（ほんとに）大丈夫？ 我慢をすれば耐えられる でも我慢をしてるってことは 自分に厳しくしてるってこと 日常でもそうしていませんか？…

今日は穏やかな空気が漂う柔らかな1日でした。 空を見上げると、 青空高くに浮かぶうろこ雲が光を受けて とても美しく、 「あ〜私は今この空の下にいるのだなぁ。 今京都のいるのだな。 今地球から空を見上げているのだなぁ。」と実感し、 ジーン・・・。涙 こんな何気ない日常の中で 心が感動で震えることを 大事に味わって生きたいなと思いますし、 そのためにも、 心の畑を耕すことを手抜きせず、 日々育んでいきたいなと思います。 心の畑は、忙しさに追われて 後回しにして放置していると、 知らない間に荒地になってしまい、 畑の土がカチコチになって、 種を蒔いても芽が出なくなり、 育たなくなってしまいます。 心…

最近は心も体も緩んできたので、なんか文句も出なくなってきたような。やはり環境なんですかね？毒親との関係も終わったし。会わなくなったのが一番のストレス解消だったのか？そして仕事も大変だけど、人間関係に特にトラブルないって事。だから、愚痴が出てこない。とっても良いことです。いつも何かしらあったけど。こんなに平和になってきて良いのかな？なんて思ってしまいます。これが普通の生活なんだけど。今までの私からはほど遠い状態になってきました。ストレスなくなると、体の緊張も取れてくるのか？整体師さんが上手いのか？体がすごく楽です。昨日、行ってきたからかな？今までどこかしら辛い所あったけど、我慢してきたからな。平…

「仕事を辞めたら一日中ダラダラしたい」なんて言っていたのに いつの間にやら暇を持て余した挙句、YouTubeの筋トレ動画を見て筋トレ始めた！ なんて無職男性は少なくない、そして自分もその一人だった。 そしてその結果、無職と筋トレは最高の組み合わせだと気付いた。 そこでこの記事では『無職こそ筋トレが最高』というテーマで書く。 理由1:無職でも前向きになれた！ 筋トレをすると「やり切った！」「今日も頑張れた！」という達成感が出て これがとても良い精神安定剤になり、前向きな気持ちになる。 「仕事していないのに、こんなに休んでて良いのかな…」 と、考え始めたら筋トレしよう！ 汗が流れ始めたらネガティブ…

「美的」（小学館）7月号『体や心の不調ケアは貧血の改善から！』でイラストを担当しています。 重度の貧血は病院へ。。。

今日もイエス様の癒しのお話です。 マタイをはじめとする福音書には、現代の私たちでは信じられないような癒しの話がたくさん綴られています。まさしく、イエス様の到来によって、天の国がこの時大きく近づいていたのです。 「天の国は近づいた。悔い改めよ」 イエス様のこの宣言の通り、病の癒しのみでなく、罪の世界に支配された心をも癒すことで、その人に本当の悔い改めが起こり、本来人間が歩むべき「神とともに生きる人生」へと変えられる。そのような体と心の回復の奇跡をイエス様はまさにこの時、起こされていたのです。 これらの数々の軌跡を見たり噂を聞き、「イエス様が真のメシア、救い主、神である」と固く信じたある指導者がい…

はじめまして。 起立性調節障害といきるらむです。 起立性調節障害という病気は詳しい原因もよくわからず、身体の不調が目に見えてわかるわけではないので、わが子が罹った保護者さん、クラスに罹っている子がいる学校の先生、そして罹って苦しんでいるあなた。沢山の方がわからないこと、気になることがあると思います。 そんな方々のために、少しでも不安が解消されたり、気持ちが楽になったりしたらと思い、あくまでも『自分について』発信できればと思います。 まず一回目の今日は起立性調節障害という病気について、それと私についてです。 まず起立性調節障害についてです。 起立性調節障害とは自律神経系の病気で、循環器系の調節が…

久しぶりにblog復活！！ １週間ほど体調を崩してました。 完全復活ではないんですが、 少しずつ体調も戻りつつあるので復活させようかなと。 ここ1ヶ月ほどずっと蕁麻疹が出ていて 理由が分からず悩んでいます。 毎日欠かす事なく夕方から夜の間で お腹周りと足全体が痒くてたまらなくなります。 アレルギーの薬で緩和させながら生活をしています。 ここ最近それに加えて、 不整脈が出始めて息がしづらくなったり、 排便が止まりお腹痛くなったり、 息が出来ないほどの胃痛にのたうち回ったり、 悲惨な毎日を過ごしてました。 その都度その症状にあった薬を飲み なんとか今も生きています。 最近本当に忙しくて 体も心もつ…

＞山の中で自分を見つめて気付いたことがあります。社会の中での自分は社会と自分を分離して見るけど社会の外での自分は社会と自分は一つとして見る。 ＞多くの人はお金のない社会を考えるとき今の生活リズムが壊れてしまう恐れを感じるんだろうね。本当は自分が納得する生活リズムが実現するんだけどね。 ＞お金儲けは地球にとって良くないことを知ってるから。お金のない社会の必要性を感じるんです。 ＞お金のない社会は生活＝自分を活かしながら生きることが出来る健康＝健体康心＝健やかな体に康らかな心が実感できます。 ＞多くのコメンテーターの共通する意見が気になります。それは「根本的なシステムを変えなきゃいけない」と言うコ…

今日(6/4)は、 阿武隈高原中部県立自然公園『日山』(1,057M) を見回ります。 先の週は高柴山の「山開き」でしたが、本日は、日山の『山開き』。 いい日和に恵まれました。風が多少ありそうですが、無問題。 天気は、天の気持ち。有難く頂戴しましょう。 いつもの上移は平地区公民館前に車を置かせて頂き、 移ヶ岳の激を背にうけ･･･ てくてく。 移登山口へ。 勾配に喘いでいると･･･ 先行して道刈りをして下さった地区の皆さんが降りて来られました。 みな様のお力でこの登山道は守られています。お疲れ様です。 見晴らしの伐採地。 吾妻、安達太良の響に耳澄ませます。 移分岐。茂原からの径を合せます。 山道…