健康志向の体操は、デンマークが19世紀前半、プロイセンとの戦争に敗れて、国の再建を余儀なくされた時、そのひとつの手段として始まった。内村鑑三「デンマルク国の話」を参考に。 デンマーク体操は、器械体操などとは違って、中国の太極拳のようにだれでもいつでもどこでもできる健康づくりのための体操。日本に輸入されて、玉川体操、海軍体操として普及し、今日のラジオ体操の元になった。
『体操とは、最も複雑で最も美しいスポーツである』(ベラ・カロリー)
赤い妖精記録時刻:AD2287年12月27日 午前12時12分記録地点:ボストン・セントラル・ミラーズ北部工業地帯・第16廃倉庫前 強い雨はなお止まず、空は真昼にもかかわらず鉛色に染まっていた。 瓦礫と金属片が散乱する廃倉庫地帯。そこに、それは現れた。 ヤオグアイ――巨大個体。推定体高:4メートル皮膚は黒くひび割れ、赤黒い腫瘍のような塊が身体各所に浮いていた。目は燃えるような赤で、口元には金属片すら噛み砕いた痕がある。 それは、獣ではなかった。災厄そのものだった。 雨に濡れながら、ビンリエン少佐は静かに立ち向かっていた。 何も纏っていない――装甲も制服も、そして靴すらも。ただ、右手に握るのは一…
第100章 CIT AD2287年11月7日 コモンウェルス・CIT本部前 冷たい風がCIT本部の石畳をなぞるように吹き抜ける。赤く錆びた鉄のアーチを越えて、一人の訪問者が現れた。オブザーバーではない。彼女の歩みには奇妙な重みとリズムがあった。 黒く光沢のある制服。左胸には目のようなバッジ。スカートは膝上、ハイヒールはピンのように細く、コンクリートにカツンと音を刻んでいた。 彼女の名は不明。だが、話し出した瞬間、その存在は忘れがたい印象を周囲に与えた。 「わああ~~~っ、ここがあの伝説のCIT本部ですかっ!? うおおお、やばっ、やばばばば! これ、実在してたんだ……地図で見た通り、でも実際に見…
第65話「預言者の傷跡」 記録日:AD2077年10月20日記録地点:マサチューセッツ州・ケンブリッジ、エリス・グレンフィールド自宅 かつて、静寂と霊的な空気が支配していた――予言者の家。その夜、運命は銃声と共に破られた。 エリス・グレンフィールドは、いつもの白い制服を静かに脱ぎ、床に置いた。素肌にまとったのは、白いハイレグ型長袖レオタード――胸には青く光るダイヤモンドのエンブレム、背面には白鶴の翼のような刺繍が浮かぶ。 その姿は、まるで舞台の神託者ではなく、戦場の天使。だが次の瞬間、家の窓が破られ、マシンガンの掃射が部屋を裂いた。 【戦闘:暗殺部隊 vs エリス】初撃:エリスは弾丸の軌道を読…
歳を重ねると動くのが嫌になる日が増えてきます。 普通の生活をしているのに若い頃にはなかった腰痛が来るし。 でも最低限毎日動くことを意識しないと体はもっと辛くなる・・・ 特に朝起きた時の体が重い・・・ なんとかしたいと動画を見てたんだけどこれか!? ということで今回は「minnade_stretch」さんの動画を参照させていただきました。 【肩甲骨運動】 www.tiktok.com 音楽のノリと運動が合っていて一緒にやりたくなる動画でした(*´ω`*) 朝、座って試してみたけれど気持ちいい~🌟 続けてみたいっ♪
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年中さんになって、習い事を2つ増やした。 それが、 ・アート教室 ・体操教室 他にもさせない習い事は色々とあるけど、増やしすぎてもあれだから、とりあえず、この2つ。 前から習っていたピアノやスイミングと違って、親の見学は一切ないから、我が子がどんなことをしているのか詳細はわからないけど、最後にミーティングみたいな感じで、先生が教えてくれるから、ありがたい。 アート教室 1週目 2週目 体操教室 1週目 2週目 アート教室 1週目 ということで、初めてのアート教室。 初めての教室ではハサミを使って、長めに紙を切って、くるくると巻いて、筒に貼っていくっていう工作をした模様。 お迎えに行くと、かなり…
A.朝起きたときに、できるだけ早く声が出るような身体の状態にもっていけることです。 身体が起きる時間のロスを減らす、なくすことです。シャワーを浴び、体操をしましょう。 声は無理に出さない方がよいこともあります。 使う直前にならした方がよいでしょう。個人差もありますので、自分で試行錯誤しましょう。
こんにちは。きのひです。 「『腰ほぐし』で腰の痛みがとれる」 黒澤 尚 著 を読みました。 2018年1月30日 第1刷発行 著者は順天堂大学医学部附属順天堂東京江東高齢者医療センター特任教授。 専門はひざの治療、スポーツ外傷、関節鏡手術、運動療法などです。 先日なんだか腰のあたりに違和感を感じました。 痛くはないけど「ん?これ気をつけた方がいいのかも?」と。 会社の人にその話をするとけっこうぎっくり腰の経験者がいて盛りあがった。 「くしゃみをしたらなってしまった」とか「荷物が軽すぎてなった」とか。 まだ痛くはなってないけどなんとなく読んでみたこの本では腰痛についてわかりやすく書いてありました…
カルチャーセンターの単発講座で”リンパを整える”という講座に 参加をしてきました 身体のリンパのお話ばかりと思っていたら ヨガマットがあり、半分以上が実践でした リンパは身体の下水道で流れを筋肉で整えて 呼吸で リンパを巡らせるというお話でした 実践は足の指を開き、足首を回し、足下から上にもみあげて いつものヨガでやっている事が多く 呼吸法は横隔膜を動かすというやり方で ヨガでは腹式呼吸なので、やり方が少し違いました 足首を回すというのは将来ずっと歩くために大事な運動で 50回ほど回すのがよいそうです(両まわしで100回) それはちょっと多いですね
【この記事の要約】夜間のくいしばりは、歯や顎に大きな負担をかけます。マウスピースやボトックスに頼らず、体に優しい方法で改善した体験を紹介します。寝る前の顔のマッサージで、驚くほど症状が軽減しました。 【こんな経験ありませんか?】朝起きると顎が疲れている。歯医者で歯の削れや詰め物の欠けを指摘された。マウスピースは違和感があって続かない。ボトックス治療は費用や副作用が心配。ストレスや不安が多く、夜ぐっすり眠れない。そんな悩みを抱えていませんか? 【課題解決の本旨】私も長年、夜間のくいしばりに悩んできました。歯科でマウスピースを勧められましたが、違和感で続きませんでした。ボトックスは効果が高いものの…