健康問題

こんにちは、鈴豆です。 え、紅白、コブクロ出ないの？？ むしろ大トリで「この地球の続きを」歌うと思ってたわ。勿論、万博開幕式で踊った子供たちも一緒に。 私としては、今年の一番の大きな出来事って万博だと思ってたんですけど、私が関西在住だから連日万博のニュースを見ない日は無かったけど…、全国的にはそうでもなかったとか？？？ 血液検査の結果出ました。 前回引っかかった「鉄が多いのに貧血」は、鉄の量は基準値ど真ん中位まで落ちてました（貧血自体は相変わらず）。それは良かった。鉄が多い貧血なんて自分でどう対策も出来ないので…。 確かに「鉄が多いのに貧血」になる病気って、患者数は少ないけど実際にあるそうで、…

フリーランスエンジニアとして仕事に集中していると、長時間デスクに向かいっぱなしで、体を動かす機会がどうしても少なくなってしまいますよね。その結果、気づけば標準体重を超えていた、なんていう声もよく聞きます。体重の増加は、将来的に糖尿病や高血圧といった健康問題を引き起こす可能性も高めてしまいます。 また、多くのエンジニアが悩まされているのが、慢性的な肩こりや腰痛ではないでしょうか。もちろん、長時間同じ姿勢でいることが直接的な原因ですが、実は運動不足による筋肉の衰えや血行不良も大きく関係しているのです。そのため、簡単な筋トレやストレッチを習慣にするだけでも、体の調子はかなり改善されることが期待できま…

複数の病気を抱えてる人や介護を受けている人、経済的に不安 を抱えてる人、社会的に孤立している人、また本人の意向に反 して生かされている高齢者も多い現実、杉浦敏之氏の著書「死 ねない老人」の一節である。 高齢者の自殺は年間１万人近い、自殺の原因は１位が健康問題、 ２位がお金の問題である、健康を害し悲観して自殺を図る人が いかに多いか、皮肉なことに救命医療が発達してピンピンコロ リといった死に方はもはや望めない、本来命が救われたなら無 条件に喜ぶべきだが思うように体を動かせず、介護をしてもら わないと生きて行けない惨めさ。 その後の人生どうやって希望をもてばいいのかわからないとい うのが偽らざる心…

１・高齢者になる程、脳内の血管が弱くなり死に対する未知の恐怖から『やりたい事』やっておきたい些細な事でもという心境になりやすい ２・元々の性格、人格の問題プラス１の要素が入り更に悪化を招く ３・わがままで育ち周囲が放置してきた為、勘違いしやすい土壌が出来てる。 ４・他人の失敗やミスに寛容になれないからさらに孤立して人生を孤独にさせていく 個人的には『医食同源』て言葉が好きで意識してます。 この数年サボっていたけど、豆類（アーモンド、クルミ、ピーナッツなど）よく食べてます（おやつ代わりに）ダイソーで小分けになってるので１０８円か（税込み）でチョクチョク食べてます(笑)。塩分濃度が気になった時は無…

『医食同源』て言葉が好きだった、食べる事も医療も源は同じで大事ですよ！ って考え方。 【記憶力高める食材】 DHAが豊富な青魚（サバ、イワシなど） 脳のエネルギー源となるブドウ糖が豊富なバナナ 納豆、豆腐 抗酸化物質が豊富なチョコレート ビタミンB1豊富な豚肉。 青魚（サバ、イワシなど）： DHAやEPAは、脳の神経細胞の保護や情報伝達をスムーズにする働きがあり、記憶力向上に効果的です. バナナ: ブドウ糖は脳の主要なエネルギー源です。バナナはブドウ糖を効率的に摂取できるため、記憶力向上に期待できます. 大豆製品（納豆、豆腐など）： レシチンは、神経細胞の膜を構成する成分であり、記憶力や集中力…

最近、ブログの投稿が少し間隔が空いてしまいましたが、その間、替え歌作りに没頭していました。以前もお話ししましたが、作詞した曲を無料で自動作曲してくれるサイトがいくつかあります。初回のみ無料のものや、1日に作れる曲数が決まっているものなど、さまざまな条件があることが分かりました。ただ、調べていくうちに、商業利用ができないという制約があることも判明しました。それでも、1コーラスだけですが、完成した曲を聴いたときは驚きました。まさに目から鱗が落ちるような体験でした。もちろん、自己満足の域を出ないかもしれませんが、それでも新しい技術の進化には感動しています。2023年頃から話題になっているチャットAI…

身体の健康を害する時 当たり前と感じていることが 実は問題があったりします。 ご飯を食べること 寝ること 人と話すこと 歩くこと 当たり前にできること 当たり前に得られていることが 雑になっていることが続いていると 病氣や怪我を引き起こします。 そして病氣や怪我が治すためには 雑になった当たり前のことを 丁寧にすること 心身体の健康のためには 当たり前にできること 当たり前に得られていることを 「無視しない」で 丁寧にすることを 日々意識していきましょう。