健康習慣

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 体重の推移 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキ…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 予想体重と実際の体重 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】20…

今さら聞けない？ 『オメガ3の全知識！』 全身若返る"魔法の脂"オメガ3とは？ youtu.be みなさんは「オメガ3」という栄養素をご存知ですか？ 最近よく耳にするアマニ油、えごま油、サバ缶など。実はこれらに含まれているのが「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる健康に欠かせない脂質なのです。 でも、「オメガ3って何がそんなにいいの？」「どうやって摂ればいいの？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、健康や美容、そしてメンタルケアにも深く関わる“オメガ3”の正体と、毎日の生活に無理なく取り入れるコツを、わかりやすく解説していきます。 オメガ3とは？脂肪なのに体にいい？ 「脂肪＝太る…

「50代からの人生は、まだ長い」。 そう頭ではわかっていても、日々の忙しさに追われていると、“このままで大丈夫かな？”という漠然とした不安がふとよぎることがあります。 健康、お金、人間関係── これからの20年を、自分らしく、安心して過ごしていくためには、“今から始めておくべき習慣”があると感じています。 今日は、私自身がこの1年ほどで始めた、または改めて大事だと感じた、**「これからの20年に備えるための習慣3選」**を紹介します。 1. 毎朝5分のストレッチ──身体の声に耳を澄ませる習慣 最近、首を回すと「コキッ」と音が鳴るようになりました。 そして、前屈をしてみると股関節が思った以上に硬…

body { font-family: "Hiragino Kaku Gothic Pro","メイリオ",Meiryo,sans-serif; line-height: 1.9; color: #333; max-width: 720px; margin: 0 auto; padding: 1.5em; background: #f9f9f9;} h1,h2,h3 { color: #2e7d32; } a { color: #2e7d32; text-decoration: none; } a:hover { text-decoration: underline; } .comment-c…

（※イメージ画像です。） 家族が増える日を夢見るあなたへ。妊活は、新しい命を迎えるための大切な準備期間。 でも、「何から始めたらいいの？」「必要な栄養って？」といった不安を抱えていませんか？ 葉酸サプリは数多くありますが、本当に必要な成分が摂れているのか、どんなサプリを選べばいいのか迷うこともありますよね。 そんな妊活期のあなたに寄り添うのが、**【CiQoni（チコニ）】**です。 CiQoniは、妊活に特化した必要な栄養素を贅沢に配合した葉酸サプリ。未来の赤ちゃんのために、今からできることを始めましょう。 （※この記事には一部広告と宣伝が含まれます。） 妊活中のあなたを悩ませる「栄養の壁」…