秋が訪れると、日本の風景には美しい紅葉や爽やかな風が舞い、食卓には新しい味覚が並びます。その中でも、梨は秋の代表的なフルーツとして、その独自の魅力と健康への恩恵で人々を魅了しています。一口食べれば、その甘みと爽やかな香りに心が癒されることでしょう。しかし、梨を秋に食べることには、美味しさ以上の理由が隠されています。本記事では、秋に梨を摂ることの重要性と、その健康への効果について詳しくご紹介します。 栄養価が豊富な秋の宝石秋の梨は、ビタミンC、食物繊維、カリウム、ビタミンKなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、免疫力を向上させ、体内の酸化ストレスを軽減する助けとなります。また、食…

秋の訪れと共に、食卓に現れる秋刀魚。その美味しさと健康への恩恵について、多くの人々が知りたいと思っていることでしょう。本記事では、秋に秋刀魚を食べると良い理由について詳しく探求し、読む人の興味を引く情報を提供します。 旬の恵みを味わう: 秋刀魚は、秋になると水温や餌の条件が最適になり、脂がのって美味しさがピークに達します。そのため、秋に食べると最高の味わいを楽しむことができます。 健康に良い栄養素: 秋刀魚は、オメガ-3脂肪酸やビタミンD、ビタミンB12、カルシウムなど、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、心臓病予防、骨の健康維持、脳機能の改善などに役立ちます。 抗酸化物…

秋が訪れると、多くの人々が紅葉や秋の味覚を楽しむ季節として思い浮かべるかもしれません。しかし、秋に日光浴をすることは、その美しい季節をさらに豊かにする方法の一つです。日光浴は、体と心に多くの健康的な効果をもたらします。本記事では、なぜ秋に日光浴をすることが良いのか、その理由を詳しく探ってみましょう。 "メラトニンの調整"秋は日照時間が減少し、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が増加します。しかし、日光浴はこのメラトニンのバランスを整え、眠りの質を向上させるのに役立ちます。朝日を浴びることで、目覚めがスッキリし、一日のエネルギーを充実させることができます。 "ビタミンDの補給"秋に日光浴をするこ…

秋、美しい紅葉や心地よい風が訪れる季節ですが、多くの人々にとって、秋は「秋バテ」と呼ばれる疲れや体調不良が現れる時期でもあります。この記事では、秋バテの正体とその対処方法について詳しく探求してみましょう。秋バテの理由や、心地よい秋の日々を楽しむためのヒントを紹介します。 秋バテの理由： 気温の変化： 夏から秋への移り変わりに伴い、気温が急激に下がることがあります。体温調整が追いつかず、体への負担が増えます。これが疲労感の一因となります。 日照時間の減少： 日照時間が減少し、暗い時間が増えると、セロトニン（幸福ホルモン）の分泌が減少し、気分が沈みがちになります。 栄養不足： 夏野菜や果物のシーズ…

皆さん、朝はスッキリと目覚めることができていますか？ 私も以前はスッと朝は起きられるタイプで、目覚めがよかったはずでした。 しかし、最近の私はというと ・身体がだるくて起きるのがツラい ・めまいがする など... 不調がちらほらと現れるようになってしまい、 ある朝に最悪の事態が。 起きたくない → ベットでゴロゴロ → 寝落ちで二度寝 始業時間を過ぎて起床。\\\ 遅刻 /// ヤラカシタ... 職場が近いのが吉でした。 私の身体で起きていた不調は「低血圧」と思われます。 ※低血圧の基準は、『収縮期血圧 100(mmHg)／拡張期血圧 60(mmHg)以下』と言われています。 ある日の朝、重い…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 69.0kg -0.9kg -30.3kg 09/25 68.6kg -0.4kg -30.7kg 09/26 70.9kg +2.3kg -28.4kg 09/27 09/28 09/29 09/30 10/01 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 33.5% +0.8% …

どうも、こんにちは。 所詮かねこなんでと言われてもちょっと興味をくれると嬉しいです！ 読んだ本と、 ユーチューブからの学び お昼休憩中にちょいと読書 ホリエモンさんの最大化の超習慣 最大化の超習慣 「堀江式」完全無欠の仕事術 作者:堀江貴文 徳間書店 Amazon まだ冒頭30ページくらいしか読んでない。 それでも学びはある。 →いつも思わされるけど、やっぱり行動を起こさないと成果には繋がらない。 完璧主義や、必要まで学んでから行動を起こすのではなく 楽しめるままに行動を起こす必要性を改めて学ばせてもらった あと確かになぁと思ったのは、 アップルのジョブズの引用から 「未来をあらかじめ予測して…

先日福岡のお土産で有名な 「博多通りもん」というお菓子をいただいて、 その美味しさに感動しました。 （博多通りもん▽） ふと包み紙の裏面を見ると、 「1個当たり115キロカロリー」の文字が…。 直径5センチくらいの、 一口か二口でペロリサイズなのですが、 これは、私の場合1時間散歩をしないと 消費できないカロリー計算になります。 とても美味しくて、 食べて大満足だったのですが、 カロリーのインパクトが 大きかったですね💦 … 前置きが長くなりましたが、 今回お伝えしたいのは、 食べ物は、自分の健康やお金に とても大きく結びついているということです。 ※私は専門家ではないため、 ただ私の実体験と…

「ひまわり健康デー」SOMPOひまわり生命保険株式会社は9月22日、去る2023年8月25日に健康イベント「ひまわり健康デー」を初開催したと発表した。これは健康についてより身近に楽しみながら考える機会の提供として、同社の社員とその家族を対象としたもの。イベントにはおよそ250名が参加した。同社は「健康応援企業」の確立をビジョンに掲げており、保険本来の機能に健康を応援する機能を組み合わせた「インシュアヘルス」を新たな価値として提供している。また、顧客の健康を応援していくには社員一人ひとり、そしてその家族の健康維持や健康増進が不可欠であるという考えから、2016年度より「健康経営」も実践している。…

Bing Image Creatorによって作成 はじめに 旧石器時代 縄文時代 弥生時代 古墳時代 飛鳥時代 奈良時代 平安時代 鎌倉時代 室町時代 安土桃山時代 江戸時代 明治時代 大正時代 昭和時代 平成時代 令和時代 星と小石を掴む―手の物理現象 星を掴む 小石を掴む 握力の源泉 物理現象と手根骨の動きの相違点 腰は天地を繋ぐ 天から糸が下りてきて頭上に接し、人間はぶら下がる 腰痛 腰の鉛直軸との角度 腰の鉛直軸との角度が小さくなる運動 バイクや自転車の乗り方 ダイビングの姿勢 スケートボードのトリック バイクや自転車の乗り方をより楽しく安全にする。 地理学の幾何学的側面と医学の関係 …

チャットレディは、インターネットを使ってリアルタイムのテキスト、音声、映像を通じてコミュニケーションを行い、報酬を得る仕事です。 この仕事には「ノンアダルト」と「アダルト」の2つの主なカテゴリーが存在し、働く人によっては高収入を得る可能性もあります。 ただし、安全に高収入を獲得するためには様々なリスクを管理し、適切な選択と対策が求められます。 ●チャットレディの現在の統計データ 日本の厚生労働省が2020年に行った調査によると、ウェブカメラを使用した「リモートワーク」が前年比で2.5倍増加しています（リモートワーク全般が対象）。 安全性: 信頼できる運営会社を選べば、個人情報保護がしっかりされ…

日本の税金考え方が複雑で理解に苦しむ。同じ壁でも、税金種類と納税者の観点で考え方が異なる。働く会社によっては、「130万円の壁」が「106万円の壁」になったりと壁だらけで嫌になる。 130万円の壁 妻(＝扶養される側)の社会保険料が安くなる 健康保険、年金負担がゼロ 103万円の壁 父(＝扶養する側)の所得税が安くなる 38万が非課税 2023/10から実施される「年収の壁支援強化パッケージ」として2つある。 １つ目、「106万円の壁」に対して国から補助されるというもの。具体的には、事業主に対して、労働者1人あたり最大で50万円の助成金をスタートさせます。 2つ目、「130万円の壁」に対して、…

こんにちは、きなこです☺️ 最近は、朝方の涼しさが気持ち良く感じますね。 湿度もぐっと下がりました。 早朝のひつじ雲。 空が高くなりました。 秋分の日を境に、秋の気配が濃くなりましたね。自然界のしくみはすごいなぁ。 でも、今週後半はまだまだ暑さが戻るようで、油断はできません。 今朝の一杯は、はちみつレモン水からはちみつレモン湯へ。 いよいよホットが美味しい季節になりましたね。 体調は決して良くないですが、昨日までザワザワしていた心が、少し落ち着きました。(忙しかった脳ミソが静まった感じ。) 昨夜は、ほぼ１時間ごとに目を覚ましてしまいました。 寝不足です。 今日は少し仮眠をとりたいと思います。 …

「Bing Image Creatorによって作成」 はじめに 量子化学 SI単位 SI誘導単位 慣用単位 原子質量単位 原子核と電子 原子の質量 モル質量 量子数 電子軌道 電子配置 無機化学 アルカリ金属 アルカリ土類金属 ハロゲン 水素とヘリウム 炭素、窒素、酸素、リン、硫黄 アルミニウムとケイ素 第1行遷移金属 六大多原子イオン イオン化傾向（小→大） アボガドロ数 物質量 水の式量 分子運動論 圧力と密度 大気圧 ボイルの法則 絶対温度 シャルルの法則 アボガドロの仮説 状態方程式 ファンデルワールスの状態方程式 ドルトンの分圧の法則 分子の平均エネルギー 単原子分子と２原子分子の内…

こんにちは、よしのです。 先日、カールスルーエの動物園に行きました。 カールスルーエは我が家からSバーンで直接行けて、かかる時間も１時間くらい。これまでも何度かカールスルーエ城にある汽車に乗りに行ったりして、動物園のそばも通っていたのですが、動物園自体に行くのは今回が初めて。Deutschland-Ticketを含むKVV（Karlsruher Verkehrsverbund、カールスルーエ運輸連合）の定期購買チケットを持っていると、入場料が無料になるという期間限定のキャンペーンに釣られました。 というのも、これまでは「動物園なんてどこも同じでしょ」と思っていた感が否めません。結論から言うと、…

Bing Image Creatorによって作成 はじめに 廃棄物処理の現状と課題 廃棄物鉱山 都市鉱山技術 核廃棄物処理の方法 再処理する方法 そのまま処分する方法 核融合発電と廃棄物処理 核融合発電のメリット 核融合発電のデメリット 火山に廃棄する方法 ロケットに積んで太陽に飛ばす方法 地下深く埋設する方法 一般廃棄物の場合の問題点 火山に処理する場合のメリット 火山に処理する場合のデメリット ロケットに積んで太陽に向けて飛ばす場合のメリット ロケットに積んで太陽に向けて飛ばす場合のデメリット 福島第一原発の処理水問題 - 海洋放出は安全か？ 処理水とは何か？なぜ海に流す必要があるのか 処…

健康の本質 健康という概念の重要性についてはすでに明瞭であろう。健康についての理論が、理論として備えていなければならない適切な条件は少なくとも、 健康にかかわる概念相互の論理的な関係 健康概念と、そのほか主要な人間性に関わる概念との論理的関係 人類の健康と他の生物の健康との関係 心の健康と身体の健康との関係 健康と環境との関係 健康と科学との関係 が説明されていることであろう。ところでこれらに取り組む前に、そもそも「健康」をどのように考えればいいのかについて確認しておかなければならないだろう。つまり健康には本質があってこれを定義しようとしているのか、それとも、本質などというものはなくその時代・…

【おフェロ美容】とは、女性が持って生まれたもの、つまり〈身体機能〉中でも特に《生殖機能》を活かした美容法です。 世の中には「女磨き」「自分磨き」たくさんの美容法があります。 その中でも私が提唱する【おフェロ美容】は、メイクやファッションなど何も着飾っていない“素“の状態、自身そのものの魅力を磨くことを目的としています。 それも、色っぽくて、ツヤっぽい、フェロモン溢れる〔セクシーさ〕に可憐でキュートな〔可愛い〕この両方を兼ね備えたオトナ可愛い・エロ可愛 い女性に。 その目的のための【おフェロ美容】の具体的な方法は、もちろん1日の使い方・習慣の改善。 美容や健康には、やはり欠くことはできない、 ・…

ランキング参加中テニス 健康ダイエットランキング 今日は、朝起きたらお尻に違和感があります。 左側のお尻だけ。 なんというか痛みというか、張りというか、伸ばすと痛い筋肉痛みたいな感じ^_^ 高校生の時に、この痛みに気がついて病院に行ったところ、「坐骨神経痛ですね。若いのになー」って言われました。 特に治療もせずに、まー、我慢できない痛みでもないので放っておきました。 最近はあまり気にならなかったのですが、急に涼しくなったのが影響してるのか、今日の朝は起きた時に違和感に気がつきました^_^ 朝の腰痛体操でもあまり改善しなかったので、今日は 「椅子の背もたれに寄っかからない。」 「足を組まない。」…