入浴

Ａ. 心身の解放ということやリラックスということでは、お風呂を勧める人が多いと思います。ぬるま湯でゆっくりとつかるというような健康法と通じるところがあるからでしょう。ただし、本番で歌う前などに、あまりゆっくりと入浴するような事は、お勧めできません。喉や心身の状態が変わってしまうこともあるからです。

休暇村奧大山前のグランドゴルフなどができる広場があります。 その中に池があります。そこを、歩いてみました。鏡ヶ成湿原へも、ここから歩いて行けます。 大山から蒜山高原へ向かう時の休憩場所にも最適です。 最近では、オートキャンプをした時に、休暇村奧大山で入浴しました。この休暇村奧大山が管理するオートキャンプ場でした。 ここへ到着するまでに鍵掛峠展望台から見た大山です。こうした水めぐり旅ができたのも大山の存在が大きいように思います。 見る場所によって、姿が大きく変わるのも大山の魅力です。 もう１つ、「ファミリーワゴンＳＳ」というバンコン車があってこそ、移動や車中泊もでき、この水めぐり旅ができています…

私はパニック障害で今も治療のため服薬をしています💊 （セルトラリンと、ジアゼパムというお薬を飲んでいます） 薬のお陰で最近はあまり症状が出ていないのですが、 薬を飲むとめちゃくちゃ眠くなるんです😢 自分じゃコントロールできない強い眠気が襲ってくるので これがとても辛いんですよね💦 朝早い仕事の時も多く、 勤務も長いので尚更辛い😩 「眠気と戦うコツ」というタイトルですが 良い方法があればまだまだ教えてもらいたいくらい💦 今でも悩んでいます…… 薬の飲み始めは家に着いた途端死んだように寝ていました… あまりにも眠くて化粧を落とさずに寝てしまうので まず肌に優しい化粧品に変え、ノーファンデ生活をスタ…

食欲減退した親族が、食べられないことを悩んでいました。 食べようと努力しても箸が進まないのです。 その日、寒かったのでエアコンの設定温度を２度あげて、風量も『静』だったのをメモリ３つにしました。 すると、しばらくたって、ヨーグルト、フルーツゼリー、茶わん蒸し、キウイフルーツなど次々食べることができました。お茶も飲みました。 本人も家族もびっくりです。 エアコンの熱風で喉が渇いたのかもしれません。 介助されながら久しぶりにお風呂に入れたのも、よかったのだと思います。 まだ十分な食事量ではありませんが、食べられないよりはいいかなと。 お風呂と暖房で食欲増加となりますように。 明治 メイバランス M…

今日は、午前中、母と整形外科クリニックへ行ってきました。 介護認定の申請をしたのですが、かかりつけ医に見ていただくのがちょっと間が空いてるので、また近々行ってくださいと長寿介護課から言われていました。 母は、私が小さい頃から膝に痛みがあり、そのため高齢の今は、立ち上がるのに、少し時間がかかります。 特別痛みが出ているわけではなかったのですが、右足に腫れがあり、ヒアルロン酸をぬってもらいました。 レントゲンを撮ってもらいましたが、軟骨が殆どないとのこと。 これで、よく歩けていると。 月に一度は、診てもらった方がいいようです。 こちらの先生をかかりつけ医にさせてもらったので、私が書いた介護認定の申…

これからの10日間ほどは、年末に向けてクリスマスに年越し準備、年が明ければ初詣や飲み会などで、慌ただしく不規則な生活が続くかもしれません。 そこで本報では、体調を崩さないための「体内時計」の整え方について、改めて更新リブログします。 体内時計とは、私たちの体の中にある「一日のリズム(概日リズム)」を司っているものです。 １日が24.5時間の周期で、地球上の時計が刻む生活時間の24時間とは少しズレています。このズレを調節しないでいると、体調不良や様々な病気(肥満、高血圧、糖尿病等)の原因になります。 まず、朝日を浴びることで体内時計（脳の親時計）がリセットされます。陽が差さない曇りでも窓際ならば…

寒くなると、熱めのお風呂でじっくり温まりたくなりますが、お肌のためにはよくないのです。お風呂の温度や時間によっては、乾燥・肌荒れ・痒みなどこの時期に増える悩みは悪化しかねません。 お風呂は熱すぎたり、長湯だと肌が乾燥する！温度に注意40度以下のぬるめがいいいんです。あついと発汗でお肌奥の水分が減ると同時に、皮脂や大切な保湿因子などが失われてしまいます。時間に注意時間が長いと皮脂などどんどん落ちてしまうし、お肌がふやけることに。ふやけたお肌は急激に乾燥します。時間は10分以内を目安にしたらいいでしょう。 お風呂上りはしっとりしてるようで、実は乾燥の崖っぷち（大げさですが）。入浴は適度な温度と時間…

昨日２月４日は、野川をずっと散歩して、武蔵野公園まで足をのばしたあと、京王線で引き返して、明大前の松原湯へ。今月８日に閉店してしまうし、近所なので、行っておこうと。 京王線はこれから、高架化の工事にはいるので、南側は引っ越しが必要。そんなことが、閉店のきっかけになるのだろうなあと思いました。京王線は開かずの踏切がたくさんあって、まあそれもしかたないですね。小田急に後れを取ってしまいましたから。 閉店近いとあって、お別れ入浴の人がけっこういました。写真を撮影しているひとがちらほら。 とまあ、そんななか、入浴してきました。男湯はちょっと人が多かったかな。混雑とまではいかないけど。 田中絵師の富士山…

立春が過ぎて春本番が日々近づいてきても、日によっては気温が低い日があり、湿度がからから、乾燥しています。かさかさな季節は顔以外にも、手や指など、酷使するボディパーツを大切にケアすることが大事！ ■顔のスキンケアはしても手はしないの？かさかさ、ぼろぼろな肌荒れは真冬にだけおきるものではありません。ちょうど春になるこの季節の変わり目こそ、最も乾燥しやすく肌あれする人が多いといわれます。乾燥した外気の低温にさらされて、さらに一日に何度も手洗いを行ったりすることにより、うるおいが無くなり、冷えて血流が悪くなるのです。また、手洗い後はすぐに乾かして濡れたままにしないように。シャワーだけでなく湯船での入浴…

なつかしの水めぐり旅は、続いています。 ⑫回目になります。 今回は、同じく岡山県真庭市にある高田用 水の水車などがある地域を巡りました。小 雨の中、紫陽花が綺麗に咲いていました。 雨でしたが、勝山町の町並み保存地区も歩 いてみました。 そして、湯原温泉で入浴し、ＲＶパークゆ ばら湯っ足り広場で、車中泊しました。 高田用水の水車も、勝山町並み保存地区 も、ＲＶパークゆばら湯っ足り広場も、岡 山県真庭市にあります。 高田用水の水車（岡山県真庭市） 2020年7月

2023年２月５日（日） 今日も、被災地を覚えて頂ければ幸いです。 大雨被害・台風被害・大雪の地域の方々が支えられますように。 2月５日、お誕生日おめでとうございます！ しあわせな一年に！ 今日がお誕生日の方も、お誕生日ではない方も、 素敵な1日に！ happy-ok3の日記 happy-ok3.com happy-ok3の日記 は、被災地の報告、4年生が漢検準1級合格、 犬の力で寝たきりから回復、柳葉さんの協力、 謝罪で済まない、を載せています。 ◆南阿蘇鉄道は3日、2016年の熊本地震で不通となった 南阿蘇村の中松－立野（10・6キロ）の 復旧工事を3月中に終え、 7月15日に全線で運行を…

https://pokerfans.jp/events/545623 新橋ハサウェイにて、看板ディーラーことファウストくんの生誕祭トーナメントがあります。 彼の誕生日、正確には明日なのですが、2/6（風呂）にちなみ、プライズも上位5名に日帰り温泉ペアを用意しております♨️ ハンド賞26 スチールok こちらも名湯がご家庭で楽しめる入浴剤、ご用意しております😏 新橋ハサウェイに、遊びにいらしてくださいね✨

今日は大田区の新呑川湯に行きました。旦那にとっては子供の頃何度も行ってる、思い出の銭湯です。 だるまののれんが可愛い入り口。料金は券売機で支払い。入浴は500円、サウナは別料金で200円。サウナ内にマットが敷いてないので、自前のない人はレンタルマットが必要です。 脱衣所のロッカーはコインが不要で、プラスチックのスプリングの腕輪にキーがぶら下がってる。サウナの中で熱くなってちょっと困るタイプだ。普通の銭湯なので、備え付けのシャンプーなどはない。 メインのお風呂は少し温度が高めかな。あつ湯が苦手の私は長く入っていられなかった。隣の小部屋は何かな、と行ってみたら電気風呂だった。いつも思うけど、電気風…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のチョコレートドーナッツ、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の大判焼き、小鳥味の苺プチケーキ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味の恵方巻き、とまと、小鳥の豆・大豆。°食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°入浴；マッサージ；１０分くらぃ。°ストレッチやワークアウトやバランスボール；０時間００分。…

2月2日(木)の朝御飯は、小倉トースト、生姜湯でした。 最近はこればかりです(;^_^A 洗濯物を酸素系漂白剤と50度のお湯で12分低水位で撹拌して、洗濯物を入れて12分洗って、18分浸け置きして、42度のお湯で濯いで、水で濯いで、6分脱水して、部屋干ししました。 トイレ掃除して、チラシを捨てて、洗顔歯磨きして、スキンケアして、落書きφ(．．)オムライスがいいと父が言うので、自宅から野菜を持ってきました。 父から恵方巻もち、弟からセブンイレブンのカカオ香るとろける生チョコを貰いました。 カカオ香るとろける生チョコは、12個入りで少しもらったけど濃厚で美味しかった✨ うちの弟、男なのにお洒落な物…

ナツハシさんです。明けて一瞬で1月終わりました。今年も宜しくお願い致します。12月と1月の報告をします。 12月風呂 10/31 1月風呂 11/31 12月は大腸検査に行ってました。つらかったです。結果は異常なしでした。良かった。いろいろと用事が重なって精神疾患の方にも影響があったのですがその割にはお風呂は入れたと思います。 1月は婦人科系の異常があって検査をしてもらったんですがこちらも異常なしでした。ですが、念のためこれからも異常がないだけ見ておいたほうがいいねという話になりました。通院はしなくてもいいそうなので良かったです。 立て続けに検査しなければならず怯えましたがなんとか終えられて良…

今週のお題「かける」 私はお湯かけるをテーマに投稿します。 卵巣嚢腫の手術後、2週間と少し経過しました。術後3週間後に検診を予定しており、病理検査の結果のお知らせと、傷の具合を診てもらいます。それまでは、なんと、この寒い冬なのにバイ菌感染を防ぐため入浴を禁じられています。毎日出社で身体が非常に冷えているところこんな仕打ちは耐えられないです笑 そこで、湯船に浸からなくても身体が温まる方法をネットで調べたところ、首の後ろ、腰、足首にお湯をかけるとなんとか温まるようです。確かに、その後はなんとか身体もポカポカしています。みなさんも、シャワーだけで温まる方法、ぜひお試しください。少し無理矢理ですが、私…

子どもの入院にもいろいろある。 うちの子供は3年生の時に斜視と診断され、今まで様子をみましょうとのことで過ごしてきた。 しかし、6年になったときの診察で目が疲れると子供が言ったことから手術することになった。 先生が言うには簡単な手術とのこと。 簡単というので日帰りかしら？と思ったら2泊3日。 お母さんも付き添いで来てくださいと看護師さんに言われる。 持ち物は病院でもらった紙と、付き添った人のブログを参考にして決めた。 パジャマ・下着・退院時の着替え・サンダル・洗面用具・入浴用具・ティッシュ・ゴミ袋・タオル・バスタオル・コップ・保険証・こども医療証・印鑑・イヤホン・病院でもらった書類・本・エコバ…