判断力

人生初の痛みに襲われる 卵焼きを焼いていると なんだか背中奥深くから違和感と共に鈍痛が、、 もう少しで美味しく焼き上がるというのに 痛みがじわりじわりと押し寄せてくる ２倍３倍に広がってきて 体は前屈みになり ついに呼吸が苦しくなるほど背中が痛い… 耐えきれずリビングのカーベットにうつ伏せに倒れ込み… 「なにこれ⁉︎初めての痛みと感覚。。」 頭によぎるのは “心筋梗塞の前兆” 娘はまだ起きてこない。 こんな時 なんでいつも休日なのか と思う。 スマホ片手に、 「急性 背中の痛み」 『それ、ぎっくり背中かも⁉︎』の文字を見つけ なんじゃそりゃ？？ 初めて聞いた私は そういや 寝違いのような強い痛…

どんなことにも自信がないが、ただ一つ、「優柔不断なこと」だけは人一倍自信があると言える。 例えば、ちょっとしたお昼ゴハンを買うだけでも、弁当コーナー、総菜コーナー、パンコーナーなどを一周して、また戻ってきて、うろうろうろうろ、延々と迷う。これが良いか、あれが良いか、やっぱりこれにしよう、あれにしようと人一倍、選ぶのにとっても時間がかかってしまう。周りから見たら、怪しい人に見られていること間違いなし。 さんざん迷って、やっと買ったはいいが、しばらくすると、やっぱりあれにしとけば良かった、と後悔すること千万。買い物は疲れる。いや、買い物する能力がない、とも言える。 そんな調子なので、なおさら大きな…

日々、いろいろな選択をしなければならない...ときには、人生を左右する選択を迫られることだってある... そんなとき、みなさんは、どんな基準で判断（決断）をされていますか？ ・自分の直感を信じる ・今までの経験から判断する ・誰かに相談する（周りから情報を得る） ・先送りする こんな感じでしょうか...それとも他にもいろいろなケースがあるのかな... 自分自身、今までの経験や学んできた知識の中で判断すること、決断することが多いと思っています...ときには、直感を信じることもあるけれど… もちろん、周りの意見や考え方を聞いた上で判断することも大切なことだって分かっているつもりです...ただ、あま…

脳は、私たちが日々の生活で行う決断、問題解決、創造性に深く関与しています。しかし、脳を効果的に活性化させるためには、適切な刺激とケアが必要です。今回は、脳を活性化させ、思考力や集中力を高めるための即効性があり、簡単に実践できる具体的な方法を5つご紹介します。特別な準備をしなくても日常生活に取り入れられるものがいくつかありますので、ぜひ試してみてください。 1. 深呼吸と酸素の供給を意識する 脳は体内で酸素を最も多く必要とする臓器です。深い呼吸を行うことで、脳に十分な酸素を送り込み、瞬時に活性化させることができます。ストレスや疲労を感じるときに、簡単な深呼吸法を取り入れるだけで、脳がクリアになり…

・他人でなく、自分に合わせてプランニングする ・今のレベルより、変化に気をつける ・一時のよしあしで、すべてを判断しない ・判断力そのものを磨く 3～5年でワンステップと考える方がよいでしょう。

現代人や忙し過ぎます。 仕事１つとっても 本業に副業、資格勉強などあるし家に帰っても 家事、育児、友人との付き合い、公私共にタスクがあまりに多く、 リラックス出来る時間が少ないです。 ToDoリストが広まり、 朝や就寝前ににタスクをまとめる方が 増えたと思います。私もそうです。 毎晩、明日やることを書き起こしています。その日ごとにタスクが終われば ペンで横線を引いて達成感を感じています。 しかし、人によってはタスクが多過ぎて 「時間が足りない」なんてこともあるでしょう。そんな時にタイトルの通り、 行動を断捨離してみるといいです。断捨離と言っても、・やる必要がないこと ・今日やらなくていいこと …

遅いランチとなってしまい、14時近くになって出張先の小さな定食店に入りました。 カウンター8席、2人掛けテーブル2卓、4人掛けテーブル2卓の計20席です。 店主さん40代男性とアルバイト20代女性の2人体制でランチを切り盛りしていました。 私が入店するとカウンターに男性客が1人と2人掛けテーブルに男性客が1人座っていました。 怪我をしていたこともあって、断ってから2人掛けテーブルに座らせてもらうことができました。 注文を終えた頃、女性2人組が入店して4人掛けテーブルに通されました。 その後カウンターの男性客と2人掛けテーブルの男性客が席を立ち退店しました。 ここで先ほど入店した女性客2人組の注…