時短 簡単 美味しい

タンパク質をたくさん摂ることを意識してから、 いい意味で食欲があまり湧かなくなりました！ 手軽にタンパク質を摂れるとうふグラタンを食べてみました♫ カニソース付です。 カニカマを入れると美味しいそうです。 タンパク質量は１４ｇ！ さらにチーズやカニカマなどかけると、もっとタンパク質摂れます！ 今回は、チーズだけのせました。 オーブンで１０分位焼く。 こんがり美味しそう！ 正直、これくらいの焦げ目がないと美味しいと感じませんでした。 味は、もちろん美味しかったけど、 カニカマなど他のトッピングがあればもっとおいしくアレンジできそうです♫ ご飯作るのが面倒な時に重宝できるので、 よく買うようになり…

『㏚』 こんにちは (*^▽^*) 幸せな町 福です。毎日ご飯の用意・支度は大変ですよね… 忙しかったり、疲れていたりするとなおさらですよね… 体が重くて少しでも楽したい時もありますよね。 そんな時に私は魚の缶詰を食べています。 開けたらすぐに食べれるのが、大変な思いはせずに便利なので、買い置きしてあります。 震災用もかねて多めに備蓄しています。 ただ、続くと飽きてしまうので、簡単に味変してみたら、これが当たり！ 魚の缶詰→カレー粉＋塩 を混ぜたものに付けたらことのほか美味しかったんです！ナチュラル専科 カレー粉 スパイス カレー これだけでOK 初心者の方へ カレールー 無添加 小麦粉不使用…

㏚ こんにちは (*^▽^*) 幸せな町 福です。シャキシャキの食感が美味しい塩もやしです。 塩の実力、是非味わってみて下さい。 【もやしの塩炒め】 【材料】 ・もやし（細め）……１袋 ・塩……小さじ１/３ ・（オリーブ）油……小さじ１ 【作り方】フライパンを中火で加熱し、温まったら油を入れもやしも入れ炒める。 塩を入れ少し炒めたら完成。 ※炒めすぎないようにしましょう。 この飲み物はご存じですか？ ⇩ 機能性表示食品「ファインコーヒーW」 ※レシピの転用・転載は禁止ですのでお控えください。 アレンジして楽しんで頂くのはOKです。 最後まで読んで下さってありがとうございます。 幸あれ。 ランキ…

高齢化社会と家庭における宅配サービスの役割 日本の高齢化は急速に進んでおり、2025年には人口の3割が65歳以上になると予測されています。高齢化の進展に伴い、買い物や食事などの日常生活の行動に制限が生じる人も増えることが考えられます。 そのような中で、宅配サービスは高齢者の生活や家族を支える重要な役割を果たすと考えられます。具体的には、それぞれ以下の3つの役割が考えられます。 ・高齢者に向けた宅配サービスの役割 買い物や食事の代行 高齢になると、体力や気力の低下により、買い物や食事の準備が難しくなる場合があります。そのような場合、宅配サービスを利用して、買い物や食事の代行を依頼することができま…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中暮らしと、子育て ◆はじめに 皆さん、毎日お仕事や家事・育児お疲れ様です。先日までの暑さが嘘のよう、急に秋の気配が感じられる陽気になってきましたね。 肌寒くなると、温かいお味噌汁でほっこりしたくなるのですが、毎回具材を切って、お味噌を溶かして、汚れた鍋を洗って…は面倒ですよね。（お味噌汁って、作っても大体余りますし…。） というわけで今回は、忙しい朝晩にサッと溶かすだけ！簡単美味しい味噌汁キューブを作…

こんにちは、ママときどき歯科医のタンケンです。 お昼ごはんを作るのが面倒に思うことがあります。 自分だけなら適当になりますが、水曜は幼稚園から娘が早く帰ってきます（泣）。 在宅の夫は、お昼ご飯があると思っています（泣）。 今日は最近よくやるワンポット（フライパンだけど）パスタを紹介します😃 10分で食べられるフライパン１つでできる簡単パスタ😃 【材料（2人分）】 ・ベーコン ・キャベツ（手でちぎる） ・コンソメ２つ ・水600ml（パスタの太さと量によって変えます） ・パスタ180g（私はバリラの1.4mm使用。ゆで時間5分のもの） ・ニンニク・唐辛子はお好みで（たまたまピエトロパスタソースが…

以前は朝食の用意が面倒な時の時短朝食は菓子パン😅でしたが、糖質や血糖値の上昇が気になるので最近はこれを食べます。 一度太ると体重が落ちにくいのよ… 栄養豊富なオートミールと無印良品のフリーズドライのスープ オートミールは色々なタイプがありますが、1〜2分煮込むと食べられるインスタントタイプを使っています。 熱湯かけて少し待てば良いのでとても便利。 重くないけれどお腹に溜まる。 手軽な時短朝食です。 トマトの酸辣湯（サンラータン）少し酸味が効いてて美味しい。オートミールに合う味です。 豚肉とチンゲン菜の胡麻味噌坦々スープは初めて買いましたが、オートミールに合うと思う！ オートミール食べると美意識…