無理は禁物

ちょっと体に悪そうだけど食べてみたい…とか、無理して激辛に挑戦してみたい…とか、甘いもの（塩辛いもの）を制限せずに食べたい…って思うことありませんか… 自分自身、甘いものも辛いものもしょっぱいものも好きなんですよね…（激！まではいかないまでも）カップラーメンもつい最後までスープを飲み干してしまいます（小さいときから注意されていたけど、まだやめられない…） つい、一度に偏って食べすぎてしまうこともあります…体に悪そうだけど、あとでなんとかなるさ…今まで大丈夫だったんだから…みたいに簡単に考えてしまいます（ただ我慢ができないだけかもしれませんが） でも最近思うことがあります。５０代になるとムリは禁…

本日、２記事目。 11:40測定 寒いし、体調いまいちなので無理せず。 妹きーちゃんからLINE↓ 庭先で しばらく話すも、寒い〜 そして、そこそこで解散。 ワタヌキの日常は、 こんな感じで過ぎていきますw しかし、きーちゃん、肋骨の軟骨折れてるのに荷物持ったり外出したり無理しすぎ。 楽天ROOMも始めました↓ room.rakuten.co.jp にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ

雹が降った？ 「ゲリラ雹」？……爆睡中だったため知りませんでした 昨夜21時頃、東京都心部に雹が降った……、らしい。 夕方帰宅した途端、猛烈な眠気に襲われて寝落ちしてしまった私は雹はおろか雨が降ったことも知らなかったし、23時前に目が覚めたときにはすっかり収まっていたのだ。 ひょっとして昨夜の雹は、これまでは、夏には「ゲリラ豪雨」の恐れがあったが、これからは秋には「ゲリラ雹」が降るかもしれないという予兆だったんだろうか。 それはそれとして。 昨日はシンドかった。午前中からドタバタしていたことはたしかだが、それだけで、自分があそこまで疲れてしまうなんてこれまでに経験したことはなかった。 日中、外…

北海道マラソンの結果が悔しく、終わってからも休まず練習してました。アプリ上では限界突破と怪我マークが出ているにもかかわらずです。その状態で続けた結果は言うまでもなくです。。 今までは騙し騙しでいけてた 今回の場合は限界超えの危険域 気分が悪くてもお腹は減る 翌日の9/3(日)は、ほぼ寝たきり 今思えば夏風邪かその前兆があったのかも おまけ 今までは騙し騙しでいけてた まだ体力があった過去はこれでもいけてたのかもしれません。しかしながら体力が落ちていた結果、不甲斐ない結果になったマラソン後だと、誰が見てもそうなる事はわかっていたかもしれません。アプリ上はこのような表記でした。 私はPOLARのウ…

ここのところ寒くて家に閉じこもりがちだったのでお散歩に出かけよう と思い、少し行ったところにある大きな公園に行ってみた。 お天気も良かったので子供連れやワンちゃんのお散歩なんかに来ている人が沢山いた。 広いのでワンちゃんも「ハーハー」と息を切らしながらお散歩していた。 背後からも「ハーハー」と聞こえてきたので、てっきりワンちゃんかと 振り返ると、へろへろにになりながらウォーキングをするお爺さんだった。 無理せず、休み休みで頑張ってくださいね、と心の中でつぶやいた。

自重トレーニングと言いながら意外と器具も持っている・・・野口です。鉄アレイとかハンドグリップとか。それと最大の器具は自分の体重でしょうか。現在、82キロ前後をうろうろ・・・重い。 そう、今年はいつにも増して、夏以降の体重増を元に戻すのに四苦八苦しています。目標は、3月までに75キロ・・・現状では無理っぽい。 ケトルベル18キロ・・・これでハムとお尻を鍛えます 最近、やっと走っていると実感できるペースで走れるようになってきたので、走る意欲が増していきています。 そこでさらにペースを上げるために超過している体重をどうにかしたいというのと、室内でのトレーニングをもう一工夫したいということで、ケトルベ…

まずは洗車 漫然と乗らない 無理は禁物 まずは洗車 愛車を手にした時の喜び…こればかりは経験した人にしかわからない、何とも言えぬ嬉しさですよね🎵そして、とにかく乗りたい、走りたい。毎日、仕事が終わるのが待ち遠しくて、とか、朝になるまで長くて、なんて、まるで初恋の時のようにドキドキしますね。そんな愛車と長く付き合っていくには、やはりルールというか掟があります。可愛いペットとも近しい関係なので、愛犬や愛猫などと暮らしている方ならおわかりだと思いますが、まずはいつも綺麗にしてあげること。 まずは、洗車が基本です。これは、単にボディや車内を綺麗にしておくだけでなく、定期的に洗うことで普段気づかない傷や…