現代人

「あー、あれやろうと思ってたんだけどなぁ・・・何だっけ？」 こんな経験、ありませんか？ 新しい本を読もう、運動を始めよう、新しいスキルを身につけようなどと、やる気に満ち溢れていても、いざ行動に移そうとすると、なぜか別のことに気を取られてしまい、結局何もできずに終わってしまう。 そして、次の瞬間には、自分が何をしようとしていたのかすら思い出せなくなっているという、なんとも嫌な現象。 一体なぜ、「やる気」と「忘れっぽさ」という相反する感情に同時に支配されてしまうのでしょうか❓ もしかしたら・・・ それは現代社会が私たちに課す、膨大な情報と選択肢のせいかもしれません。 SNSの通知、メール、仕事、家…

1. 大人になっても訪れる「イヤイヤ期」 2. 大人のイヤイヤ期の原因 ストレスとプレッシャー 生活の変化や環境の変化 期待と現実のギャップ 3. 大人のイヤイヤ期の兆候と対処法 突然の無気力感や反抗的な態度はイヤイヤ期の兆候 対処法1：ストレスの原因を見極める 対処法2：リラックスできる時間を持つ 対処法3：小さな成功体験を積む 対処法4：誰かに話を聞いてもらう 4. イヤイヤ期を乗り越えて前向きに 1. 大人になっても訪れる「イヤイヤ期」 「イヤイヤ期」といえば、一般的には2～3歳頃の子どもに起こる、自己主張が強くなる時期のことを指しますよね。 しかし、実は大人にも「イヤイヤ期」があるのを…

少食っていいよね。と常々言っていた私ですが、近頃は夜食べ過ぎることがあります。（まあ、お酒のせいなんだけど）毎日運動してるのと、1日のトータル食事量的にはそこまで多くないというのもありブヨブヨになるということはありませんが、やや、弛んだような気がしなくもない。加えて、アンチエイジングの観点からも胃腸の状態を常に良くするためには一時的にでも「食べ過ぎ」というのは良くないなあ、、と思い、最近の食生活含め生活を反省しつつ、久しぶりに「最高の体調」を読み直しました。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07月 楽天ブックス Amazon Ki…

腰痛は忙しく働く現代人の多くが抱える症状の1つだ。検査によって原因が判明するものもあるが、原因がよく分からない腰痛も多い。原因がよくわからない腰痛を「非特異的腰痛」といい、腰痛の8割以上が非特異的腰痛だといわれている。 非特異的腰痛を引き起こす原因として、主に以下のようなものが考えられる。まず動作が原因となるケースである。日常業務で重いものを取り扱う、腰を曲げたりひねったりする動作が多い、座りっぱなし、立ちっぱなしなど、腰に負担がかかる動作を頻繁に行う業務を行なっていると腰痛になりやすい。 次に、環境や個人的な要因による腰痛も多い。寒い場所で長時間働く、長距離運転で何時間も座りっぱなしといった…

「生き急ぎ疲れる現代人へのアドバイス」 現代社会では、多くの人が時間に追われ、生き急ぐ日々を送っています。この記事では、生き急ぐ人の特徴、その理由、そして生き急ぎから解放されるためのアドバイスに焦点を当てます。20～30代の現代社会人や常に疲れを感じる方にとって、心に余裕を持ちながら生きるヒントが詰まっています。 私自身、「生き急いでいる」と周りから言われることが多くありました。先の見えない不安や現状の不満などで焦っていることは確かに自覚していました。そんな現状に疲れているのも感じていました。 そんな状態を改善したいと思い、様々な本やブログを参考にして行きついた結論をまとめました。 私も生き急…

最近疲労感がすごい。仕事もプライベートが忙しいわけでもなく。睡眠不足でも運動不足でもないのに。何をするのも「だるいな、、」と感じてしまう。(更年期説あり） 「寒さ」が一番でかい原因であるとは思うけれど。こう「シャキッと」感がないしやる気が煮えたぎる、、みたいな感じもしない。 1週間ほど前東京で友人に会ったときは色々「あれやりたいこれやりたい」みたいなが出てきて「さてこれから頑張るぞ〜！」という気もあったのだけれどいざ関西に戻ってきて誰も共感してくれる人がいなくなるとあれれ、、という感じ。精神的に張り合いがない。 環境って大事だな〜と思う。 1日に好きなことをやる割合をもっと増やす - 人生をシ…

疲れたサラリーマンに、古の和歌が響く。 ～簡単な自己紹介はこちらです～ ある詩の、楽曲の、たった一つのフレーズが、時代を越えて生き残り、人々の胸を打つことがある。 今から千年以上も昔に編まれた、一首の和歌もその一つだろう。 心なき 身にもあはれは 知られけり 鴫（しぎ）たつ沢の 秋の夕暮れ ものごとの分別もまともにつかない 私のような一介の人間でさえも 「あはれ」というものの奥深さ、神秘を感じ取ることができるものだ まさに今、鴫（しぎ）が飛び立つ この秋の夕暮れの光景の中に （自然に、神仏に、感謝するばかりだ） このような意味だろうか。 作者は、平安末期、武士団の勃興が一つの時代を切り開こうと…