こんにちは、まっぴよです。 みなさん、いかがお過ごしですか。 まっぴよは夏でもエアコンがきいた部屋にいることがあるので、たまにサウナへ行きます。汗をかいてリラックスしたいのに、余計に疲れたということはありませんか。 なぜでしょうか? 理由は主に4つ考えられます。 ①頑張りすぎ! 久しぶりのサウナだったりすると、ついつい長く入りすぎたりするものです。そうすると、翌日にまで影響するほど、どっと疲れてしまいます。 せっかくなのに、疲れすぎてはもったいないですよね?ちょっと物足りないな~と感じる、腹八分目ぐらいがちょうどよいと言われています。 いつもサウナから出た後にしんどいと感じる方は、サウナに入る…