出産後に女性ホルモンが変化することで発生するとされる鬱病。 環境の変化が心身にストレスを与えているとも考えられており、明確な原因は判明していない。 出産後の女性の3割〜4割が経験しているという。 産後すぐに始まるのではなく、多くは産後4週間程度経ってから不調になり始め、産後約3ヶ月〜1年程で良くなっていく特徴がある。
睡眠が不足することによってイライラしたり、気分が優れなかったりすることは、経験的に容易に想像できるのではないかと思います。しかし、睡眠不足と不安の関係について考えたことはあるでしょうか。 2024年4月号の『Psychological Bulletin』という雑誌に、過去50年間に行われた154件5,717人を対象とした睡眠不足に関する研究を解析した結果が発表されました。それによると①睡眠を全くとらない、②睡眠時間を通常より減らす、③睡眠中に複数回起こす、という3タイプ睡眠不足状態のいずれの場合でも、心拍数が上昇する、何かを不安に感じる、といった不安症状が強まるという結果が得られといいます。ま…
わたしの住んでいる近くに幼保連携型認定こども園があります。 4月に入り、入園したばかりの子どもたちの楽しそうな声と 泣きじゃくっている声が入り混じって聞こえてきます。 みなさんはご自分が幼稚園、保育園に行くころはどんな感じでしたか? 私は母と別れることが嫌で泣くことはありませんでした。 どちらかと言えば、先生によく叱られて、その先生に口ごたえしてまた怒られて・・・ みたいなことで泣くことはありました。 私の娘はもうそれは周囲の人がびっくりするほど、 私と離れると火が付いたように泣いていました。 先生方は「お母さん、振り向かずに帰ってください」と言います。 後ろ髪を引かれるというか後ろ髪が引かれ…
どうもしらすです。 ここにきて急に子の寝る時間が増えてきたのでできる限りブログ更新したいぞー! 前々回の記事の続きです。 humukimama.hatenadiary.com 睡眠不足鬱がやばすぎてファミサポ登録に駆け込んで悩みを相談したら 翌日ファミサポスタッフさんと共に近所の子育て支援センターに行くことになりました。 NPO団体が運営してる子育て広場で平日はいつも開室してるようでした。 こういう子育て支援センター的な場所って知ってはいたんですが、首も据わってない生後2ヶ月だしまだ行っちゃダメなんだろうなと思ってました。 スタッフさん曰く「早い人だと生後2ヶ月頃から来る方もいる」そうなので別…
こんにちはしらすです。 前の記事から2週間あまりですかね。 しっかり産後うつやってました☆ 元々ゴミメンタルで学生時代から心理カウンセリング等にお世話になった経験のある身としては産後うつにならないイメージの方がなかったというか。 そして向いてないと分かりきってることに挑むことも承知だったので病むイメージしかありませんでした。 なので想定の範囲内っちゃぁ想定の範囲内(笑) 原因は色々あるけどやっぱり細切れ睡眠が一番かなと思います。 よく「出産した女性はホルモンの影響で細切れ睡眠にも耐えられる体になる」とか言うらしいけど全然そんなことないです。 普通に眠いし、どんどん正常な判断・思考はなくなってく…
今月息子が中学を卒業しました。 長女の出産後しばらく産後うつで 療養していた私。 ようやくうつ病が寛解し、 長男を妊娠。 妊娠6か月で「子宮破裂寸前」 ということで、出産まで絶対安静。 37週を超えた日に帝王切開で 無事に生まれてきました。 その後は長女、長男とも 不登校になり、発達障害がわかり、 ついでに主人まで同じ障害。 辛いとき、悲しいとき、悔しいとき 誰もいないところで泣きじゃくった日。 本当にいろんなことがあった15年。 私は太陽星座が山羊座♑ 2008年から15年、冥王星が山羊座に滞在。 今年の1月下旬にようやく水瓶座♒へ。 9月には再び山羊座へ戻ってきますが、 最終的に11月に完…
こんにちはしらすです。 相変わらず隙を見てちょこちょこブログを書いているので時系列が曖昧です。 前回のゲロ病み記事もリアルタイムだと1ヶ月くらい前の話になります。 そこからもまた毎日毎日怒涛の育児を経て、少し気持ちが変わってきた出来事もありました。 上手くいかない寝かしつけ 相変わらず日中寝ない息子。 結局ほとんど抱っこして両手が使えないのでテレビでYoutube見るくらいしか日中私にできることがありません。 そこで「生後1ヶ月のルーチン動画」や「寝かしつけテクニック動画」などを見漁る日々。 そこから動画にあるような寝かしつけ方法を何度もトライしてみました。 寝てくれ 寝てくれ 早く寝て私に自…
どうもこんにちはしらすです。 今現在この文章を書いてる段階で子は晴れて生後50日が経過しました。 もう少しで生後2ヶ月目に突入です。 育児の隙間時間を見つけて1週間ぐらいかけてちょこちょこブログを書いています。 日々状況が変わるのでこれから書く文章と今現在では状況も変わってきてるんですが それでも備忘録のため思ったことは書き残そうと思います。本当毎日目まぐるしい(笑) なので現在形・過去形の文章入り混じりそうだけどご容赦くださいまし。 自宅育児こんな感じ 実家から自宅に戻って早2週間。一進一退しながらなんとかやっています。 始めはワンオペ育児2日目にして寝不足+精神的にダウン。(早) 今は週1…
ランキング参加中メンタル 奈良県生駒市で親子関係・夫婦関係・人間関係に 特化した心理カウンセラーです。 アダルトチルドレン・機能不全家族・トラウマ・虐待・ネグレクト・モラハラ・セックスレス・産前産後の不安 等、 発達障害ADHD/ASD当事者でもあるカウンセラーが あなたの心のお悩みに、あなたのペースで共に伴走いたします。 心が傷ついて考えても同じところに戻ってきてしまうパターンが始まったら 一度のぞきにいらしてみてください。 お役にたてれば幸いです。長らく頚椎ヘルニアのためHPブログだけにしておりましたが2023年11月25日よりブログ再開いたしました。カウンセリングにいく勇気がないけれど……
こんにちはしらすです。 非日常入院ライフについて今日は病院の様子とかシャワーの話とかをまったり書いていこうかなと思っていたんですが急展開です。 明日出産となりました。 運命を分けたエコー検査 昨日エコーを診てもらいましたが、やっぱり胎児の成長は止まっているそうです。 頭の大きさなどは週数通りですがお腹周りがかなり小さいとのこと。 胎盤も見せてもらいましたがもうあまり機能していないことが分かりました。 妊娠高血圧腎症による胎児発育不全でほぼ間違いありません。 先生が言うに「妊娠高血圧症になったから胎盤に問題が起きた」というよりは「胎盤に問題が起きたから妊婦の血圧が上がる」のだそうです。 もちろん…
「ワーキングマザー(ワ―ママ)」「ワンオペ育児」といった言葉が早く死語になればいいと思う。早くそんな言葉が要らない社会になればと思いつつ、悲しいことにまだまだ通用するからこそ、嫌悪感をバネにあえて使っています。 ずっと観たかったフェミニズム映画。お隣韓国でも日本と変わらず家父長制で女性差別は深刻なのだとため息が出ました。 『82年生まれ、キム・ジョン』チョ・ナムジュ著 1.出産だけじゃなく育児も命がけ 主人公の腱鞘炎を描くシーンがありました。「第一子出産後、私もなったなぁ~!」と懐かしくなりました。出産に伴うホルモン変化で起こりやすいらしいのですが、とにかく初めての育児で必死だったんだと思いま…
こんにちはしらすです。 毎日寒暖差が激しくて子も私もヘロヘロでございます。(主に私) 生後3ヶ月を越えて1日の生活リズムみたいなものがだいぶ出来上がってきました。 本当生後1〜2ヶ月の頃はリズムどころの騒ぎじゃなかったのでやっと落ち着いてきた感じ。 今回はブログ購読してる方が1日の生活リズムを書いてらしたのがとても参考になったので 私もざっくりとした1日の生活スケジュールを書いてみたいなと思います! しらす家1日のスケジュール 6:00 夫起床 ひと足先に夫が起床します。 朝シャン、夜中使用した哺乳瓶の洗浄、自分の朝ごはん(味噌汁作っておいてくれる)、身支度、ゴミまとめ→捨ててくる、洗濯物を干…
高校の友人と会う予定でしたが、体調を崩したそうで、延期となりました。 でも30歳超えると、もう頻繁に体調悪くなるよね(´;ω;`) 心配だ…。 私も、産後うつにならないように、必死に抗って毎日生きてるような感じだ。 友人は20代前半の頃、声優になるための専門学校に通っていた。カラオケに一緒に行くと、とてつもない歌の上手さで私はいつもビビっていた。めちゃくちゃ美人で、アニメキャラのコスプレをしていて。でもなぜか、キラキラした私生活は送っていない雰囲気があった。なぜか世間に対していつも文句を言っていて、イライラしているような。 私が高校で不登校になり、引っ越しを機にそのまま退学して、携帯の電源を切…
警察のミスで閉鎖病棟!! つまり冤罪! こんなこと本当にあると思います? あったんです!! というのも、まぁ今回の入院は、SNSで「死にたい」やらなんやら言ったから仕方ないんです。 でも前(5年前かな?)が酷かった。 閉鎖病棟って、警察が「逮捕するほどでもないけど面倒だな」って人を連れて行く場所でもあるんですよ。 先生達もそれで結構ヤレヤレって思ってたりするらしいんですね。 実際、主治医にも「前の入院は、警察の感情が入ってるねー。どうみても拘束されるような酷い病状じゃないもんねー」と理解してもらえました。 前の入院の時は忘れもしない、神戸の親戚の家から当時住んでいた東京は勝どきのマンションに帰…
夫との暮らしがしんどくて悩んでいる妻たちに向け、夫婦関係改善のための解決策をご紹介します。日常生活でのストレスやコミュニケーションの障害が原因となり夫婦関係に悪影響を及ぼすことは珍しくありません。 しかし、そのような困難な状況下でも、妻たちが試した夫との暮らし改善法や産後うつや夫婦関係悪化の危険性、そして夫婦間のコミュニケーション術などを通じて、乗り越えるための道筋を示します。 一緒に考え、行動することで、夫との暮らしをより良いものに変えるヒントが見つかることでしょう。 【PR】結婚生活の悩みはココナラ電話占いで24時間いつでも相談しよう! 電話占い【ココナラ】新規会員登録で3,000円無料ク…
やっぴーどうもしらすです。 本日をもちまして無事息子が3ヶ月を迎えました! ついこないだ1ヶ月って言ってたのにもう3ヶ月…という思いもありつつ いやこの3ヶ月本当長く険しい道のりだった…という思いもありつつ…。 よく世の中の言う(私の好きな漫画「ぢごぷり」にもある) 「とりあえず3ヶ月頑張りましょう。そしたら楽になる」のボーダーに到達しました! (マジ赤子育児してる皆「ぢごぷり」面白いから読もう…?) いつも自分の話ばかり書いてるので今回たまには息子自身のこともちょろっと書いてみようかなと思います。 親バカっぽくなるかもしれないけど子供の良い面に目を向けるいい機会なので! ちょっくら書いてみる…
保育園落ちた日本死ね!!!って2016年2月5日のブログなんですって。えっ、まって8年前か……8年という年月が経ちながらもまだ日本死ねの状況全然変わってないから……さすが30年以上前から少子高齢化なーんも変わってない国、日本すね 都内では枠が埋まってなくて全入時代到来してるみたいな話もチラホラ聞こえてくるけど東京からそう遠くないわが家の地域では0歳でも入れなかったみたいな話をいまも聞きますどうにかしてくれ うちの保活も例に漏れずそれなり大変だったのであとに続くどなたかの役に立ってほしいせめて、という気持ちで書き記しておきます。市役所の人も読んでね のんき期 ・2021年10月〜 「妊娠中から保…
申し込み/よくある質問/アクセス/ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる@wqk1015q/相談受付状況…1番:うつ、2番:不倫、3番:離婚など 4月18日(木)おはようございます。😊 「エキゾチック」を花言葉に誕生日花 アルストロメリア(Alstroemeria)の日👓 スウェーデンの植物学者アルストレーメル氏に由来した名前です。 複雑な美しさは、異なる環境のものの交配によって産み出されました 英名は「インカの百合」和名でも百合に例えられる花 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、出産時のうつになりやすい3段階を夫婦で事前に理解しておかれてください。 1、妊娠初期のお母さんの心は非常に…
こんにちは。 ここ数週間イライラがとまらず、気分的にとてもしんどかった、、、 桜の時期までは気分よかったのに。 理由は、6ヶ月を過ぎて ・子どもが起きる時間が長い(寝ない ・離乳食にしっくはっく ・ズリバイで目が離せない これまで、昼寝の時間になったらベッドに置き、えーん!となくものの、5分もしないうちに寝てくれてた。 なのに、体力がついたのか、なっかなかねない! 抱っこしてあやしても爆音で泣き続ける。 こっちも疲れて、ベッドに置いて寝るのを待つけど10分近く経っても寝ないから、また寝かしつけにいく。 寝かしつけにも疲れたときは、ベッドに放置してしまう日もあり、10分くらい泣かせ続けた自分はダ…
私には4年前くらいからお世話になっている 霊能者さんがいます🤗✨ その方とは、まだ私がこうして覚醒する前 生まれつきの力を抑えつけていてポテンシャルすら分からなかった頃 に出会っていて、きっかけは 私が夜な夜な🌕️1人で泣いていると 当時軽い産後うつ状態でした💦 周りに黒い影がチラチラして やたら視界に入ってくるので、なんとなーく 直感的に、成仏していない父が 心配してきていると感じたからで😣 といっても父は今から14年前 私が高校生の頃に急死しましたから その時点で亡くなってから10年近く 経っていたんですね😱💫 こんな経ってんのに 成仏してへんわけないか🤔 そう思いながらも なんかモヤモヤ…
勤務医時代に私と同世代の方が、めまいがする、足ジンジンする、耳鳴りがするので調べて欲しいと外来に来られてました。私自身、体調不良というものを現在まで殆ど経験したことがなく、正直型通りの画像、検査などにて問題ありませんとしておりました。ただ、こうした患者さんの多くが食生活に少し鈍感な印象も多い気がしてました。私自身は元旦など除き朝ごはんは常に同じメニューです ・野菜ジュース(バッファーは、自宅で採れた柑橘類を搾ったジュース+200-300グラムの緑黄色野菜) ・自家製パン(ホームベーカリーで焼いたものですがナッツとゴマを沢山いれてあります) ・ヨーグルト、チーズ、コーヒー 必須ミネラルやビタミン…
進化精神病理学 心理学と精神医学の統合的アプローチ作者:マルコ・デル・ジュディーチェ福村出版Amazon 本書は進化的視点から精神病理学の包括的な枠組みを構築する試みを解説する一冊.著者のマルコ・デル・ジュディーチェは進化心理学者で,パーソナリティの進化,自己制御,アタッチメントスタイル,精神病理の進化などをリサーチテーマにしている.本書では精神病理を生活史戦略の視点から捉え,FDSモデル(早い生活史戦略,遅い生活史戦略,防衛メカニズムの挙動という軸で様々な病理を捉えるモデル)を提唱し,その後個別の精神病理を解説していく書物となっている.原題は「Evolutionary Psychopatho…
昨日書いた遺書書き直そうと思いました。今日の夜書き直します。 ミスド食べました〜!飲みたかったフルーツティー飲めました!ママが買ってきてくれました。美味しかったです。 あとプリキュアウエハースも!欲しいカード当たらなかったけど、ウエハースは美味しかった! 今日はヤンキー君とメガネちゃん見終えた後、コウノドリの続きみてました!産後うつで自殺しようとした人の回も見ました。私は鬱じゃないんです。寝れるし、ご飯食べれるし、昨日お風呂入らなかったけど今日朝シャワー浴びたし、最近皮膚科いって今肌の調子いいし笑水曜に死ぬって実感なくなっちゃった!自分で決めたのに。でも、未来のこと考えると今死ななきゃこの先も…