疲れ　エネルギー

５０代からの「疲れ」と上手に付き合う方法 ～筋トレが疲労回復のカギになる理由～ 「なんだか疲れてるなぁ」 と感じることはないですか？ 「特別疲れるようなことはしていないはずなのに、なんでだろ？」 と思うことが多くなっていないですか？ そうなんですよね、年々そういう風に疲れを感じることが多くなってきたと思いません？ 50代を過ぎてから、明らかに変わった感じがするのは僕だけじゃないはずです。 20代はもちろん、30代、40代でも、ここまで疲れを感じることは無かったんですよね。 それが、50代、特に50代後半になってから顕著なんですよ。 僕は昔ラグビーをやってたんで、ハードな練習の後はほんとに疲れを…

はじめに：50代サラリーマンが抱える疲労の原因と解消法 50代のサラリーマンの皆さん、毎日お疲れ様です。長年のキャリアで培った経験と知識を活かして第一線で活躍する一方で、体力の衰えや責任の重さから疲れが蓄積しやすい年代でもあります。 本記事では、50代特有の疲労の原因を理解し、効果的な疲れ解消法15選を科学的根拠と共に紹介します。仕事と私生活のバランスを取りながら、心身ともに健康で充実した50代を過ごすためのヒントをお届けします。 この記事でわかること： 50代サラリーマンが感じる疲労の特徴と原因 即効性のある疲れ解消法と長期的な健康維持の方法 仕事のパフォーマンスを落とさず疲労を軽減するコツ…

2023年「オンライン瞑想セミナー2」ご参加受付中♪10月29日（日）13時〜と、 10月31日（火）11時〜の2回です。詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓ オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 今日まで母と神戸旅行です♪ 神戸はとっても素敵な街で ご紹介したいところがたくさんありますが、 明日以降にゆっくりと(^^) 旅行中にいただいたメールは 明日以降、順にお返事させていただきますね。 お時間をいただきますが、 どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m ・ 本来の私たちは 宇宙の無尽蔵の…

今日から6月ですね！ 今日は穏やかで明るい薄曇りの空と 日差しが美しい一日でした。 5月のイメージは、私の中では 五月晴れと若葉という感じで、 6月は紫陽花と瑞々しい緑のイメージです。 6月は一年の中でも 一層色彩が美しい月という印象です♪ 冬の透明感も、春の朗らかさや夏の鮮やかさ、 秋の表現豊かな繊細さも大好きですが、 この6月の瑞々しい色彩は、 この時期ならではの贅沢な楽しみだなぁと思います。 生命あるものたちが成長する時期でもあり、 そのエネルギーから溢れ出る 今だからこその色彩の美しさを 楽しんで過ごしたいなと思います(^^) ・ さて、そんな6月初日の今日は、 オンラインで「瞑想セミ…

今日も澄んだ空気が心地よい優しい一日でした。 今日も引き続き引っ越しのあれこれで 忙しかったのですが、 ようやく明日か明後日には いつものペースが戻ってくるかなということろです。 （明日か明後日にはお引越しのお話を書きたいと思います♪） 楽しいこと、ワクワクすることでも、 引っ越しはなかなかパワーを使うので、 いつも以上に瞑想の時間を長く取り、 整えながら進めています。 片付けや買い出しなどをしていても、 ちょっとでもエネルギーが減ってきたなと感じると、 そこで用事が途中でもやめて、 瞑想でエネルギーチャージタイムに入ります。 これがとても効果的で、 エネルギーが完全に枯渇して、 ブレーカーが…

（テーマのお話は ＊＊＊ の後からです。） 今朝、いつものようにカーテンを開け、 新鮮な空気と空が気持ちがいいな〜と しばらく外を眺めていましたら、 ベランダに見たことがない鳥がいました。 とてもかわいらしく、きれいで、 目が離せなくなりました。 鳥の種類に詳しくないので、 私が知らないだけかもと思いましたが、 でもやっぱり見たことがない気がするなぁと思い、 鳥が気づいて逃げないように そっと、じっと模様や目、しっぽなどを見て覚え、 後で調べてみましたら、 たぶんハシブトガラという名前の鳥だったようです。 日本では北海道だけに生息し、 十勝には年中いるようです。 今まではベランダに来る鳥といえ…