睡眠

廃墟の古城: アンビエンス＆音楽、アンビエント、オーロラ、夜、風の音。打ち捨てられた古城。夜空にはオーロラが見えます。丘の上に建てられた城に風が吹き付けます。素敵な写真を見つけ、オーロラの映像、アンビエンス、アンビエントミュージックを追加しました。この廃墟の古城の動画は、睡眠、リラックス、ヨガ、瞑想、癒し、ストレス解消、勉強などに使用することができます。 Abandoned Ancient Castle: Ambience & Music, Atmosphere, Ambient, Aurora, Night, Wind よかったらチャンネル登録お願いします。http://bit.ly/39l…

土・日・月で、クラニオの練習。 世の中は夏休みだというのに、練習三昧の3日間だった。 以前に比べてプロ意識が増したのか、 「セッションの６０分間、深く集中しよう」というモチベーションがわいてきて、 施術中に雑念が生まれにくくなった。 無の境地、何も考えなくなると、 空間が白い霧のようなものに包まれ、 自分の意識もどーんと沈んでいく。 クライアントさんは一様に、よく眠ってくれるようになった。 今日は、「深い眠りに入りすぎて、もう戻ってこれないかと思った」という 感想をいただいた。 経験上、 セッションで深いところまで行く体験をすると、 日常の生活でも、自分自身とのつながりができやすくなってくる。…

人生の3分の1は眠っているので、睡眠の質を高めれば人生が豊かに！色々なところでこう言われていますが、実際に睡眠の質を高めるのってめちゃくちゃ難しくないですか…？ 特に寝苦しい熱帯夜の続くこの時期となると、途中で目が覚めてしまって「寝た気がしない…」なんてこともしばしば。そこで手当たり次第に安眠グッズを探してみている筆者ですが、もしかしたら最強の安眠グッズかもしれないCBDオイルを見つけてしまったので覚え書きもかねて、効果や購入方法について皆さんにご紹介しておきたいと思います！今より少しでもスッキリ起きたい方や、疲れが取れにくい方…必見かもしれません！。iDiom.(イディオム)が手がけるCBD…

おはようございます。 夢 今朝の観察 目覚め 朝日が昇る おわりに 夢 昔、仲間だった人たちの夢を見ました。 それは大きな大会会場で。 理不尽な幹部に対する批判を私がしている夢でした。 登壇し、なぜか即興で思いのたけを詩にして歌うという笑 これは、私の問題。 忘れてしまえば、気にしなければいいことなのに。 思いが抜け切れていないのですね。 彼らは彼らで真剣なのですから、それでいいのです。 私は私、彼らは彼ら。 価値観の違いですから。 ただ、それだけ。 どちらが正しいとか、間違っているかではないのでしょう、、、。 私は、そこが分かっているけれど、割り切れていないのですよね。 まだ癒し切れていない…

こんばんは。 ハム太です。 日記書き忘れる所でした。 土日祝日は書き続けると目標としていたのに、 三日坊主となってしまう所でした。 そんな事を思いながら書き進めています。 続ける事って大事ですよね。 しょーもな日常というしょーもない事でも、 続けていこうと思います。 今日は、ですね。 朝起きてお昼までソシャゲをプレイ。 お昼食べて、お酒飲んで、摘まみ食べてーーー 気付いたら夜でしたよ。 そう。 お酒に弱いのもあってね。 この時間までうたた寝していました。 今半覚醒状態なんです。 ・・・ ・・ ・ 半覚醒って、なんかカッコイイ響きですね。 ・・・そうでもないか。 そう思っているの自分だけかな。 …

こんばんは！こめりです🍙 今日はいつもよりは涼しくて久しぶりに過ごしやすい日でした🍃 それだけで一日のスタートが気分よく過ごせますよね♪ 朝活もいつもより長い距離の散歩をして、ストレッチも汗をかかないでできました😊 空を見たり朝の空気を吸い込んで深呼吸してとても気持ちがよかったです。 うつ病になってから、寝つきが悪かったり眠りが浅くなったので、睡眠に対する意識がすごく強くなりました！寝具を自分に合うものを探したり寝る前の環境を整えたり・・・。病院で処方されている薬の効果もあり眠る事はできているんですが、睡眠の質はどうしたら良くなるのかなと考えていました🤔 その中で私的に特に良かった！と実感でき…

いっぱい寝たら、元気になった。 睡眠大事だな・・・ この前、お母さんと電話してたら 18:00にはお布団に入るって言ってて びっくりした！！！ いくらなんでも早すぎねぇか？ 24:00くらいに起きちゃうらしいけど そんで、また少ししたら寝て 合計で7時間くらいは寝てるらしい・・・ 年取っても意外と寝れるんだな。 母は70代です。 体力は復活したけど、相変わらず・・・ 何にもやる気が起きない。 やる気ってどうやって出すんだっけ？ やっぱり・・・ ワクワクする時かな。 お肉やラーメン食べに行く時や スロットも。 後は・・・先輩と飲みに行く時。 大好きな後輩との世間話もワクワクする。 そんくらいか。…

おはようございます。今日は6:00過ぎに目が覚め、7:00ごろまでベッドにいました。 いやー、保護犬迎えるのに、お金がザックザック出ていきます！！稼がないと！！私、仕事頑張ります！！やる気出てます。 お金って、使い道があると、稼ごうって思いますね。人間の真理だわとしみじみ実感しています。イギリスにいた頃のことを思い出しました。生活費を自分で何とかしていたので、必死だったけど、充実はしていたなと。これからの生活も充実しそうです。 今日は、犬を飼うにあたっての用事があります。犬の飼い方の本、グッズを購入するのと、図書館に本をピックアップがあります。日中、外に出るので、日傘は絶対ですね。(犬グッズを…

朝、散歩。夏になり歩数が激減してる。 ここのところマンガへシフト中。買うのは電子書籍に変えた。マンガを読むとストレス解消を感じるのだけど、お金が気になってしまっていた。大学までの貧乏生活のトラウマ。最近になって呪縛が解けてきて、お金を使えるようになってきた。あの世までお金は持っていけないし、お金の安心は幻想でしかないなと思い至ったからだ。 漫画喫茶のが効率よく多くの漫画を読めるのだけど、もうやめて買って読んでいる。コロナも気になるし、通勤することが激減したので寄る機会もない。漫画喫茶には社会人になって東京に来た時からずっとお世話になっている。休みになると1日ずっとマンガを読んでる日がたまにあっ…

おはようございます！アクセラ女です！ 今朝の体重ドーン。 今朝の私の体重は、61.2kg（+0.1kg）でした。 次に体脂肪率！ 体脂肪率は、34.6%（-1.1）でした。 体脂肪率が不安定なので、正しく計測できているのか若干不安ですが、減っていると嬉しいものです(^^♪ デートまでに体重減はかなうか？ お盆に浴衣デートが控えているため、少しでも体を絞って、薄い体型で浴衣を着たかったのですが。。。 このままでは相撲部屋になりかねない(^_^;) ですが、私は純日本人体型なので浴衣はじめ和装がわりと似合うのです。 唯一の自慢ポイントです笑 お盆休み期間は、飲みに花火にフェスにと盛沢山なので、体力…

既にかなりの温度だ。睡眠不足も調子悪い原因か

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 8月に入って札幌は少し涼しくなりましたが、 全国的にはまだまだ暑い日が続きます。 特に最近の暑さは健康に影響するくらいなので 気合いとかも言ってられません。 今日は僕が最近知った涼しくなる方法を お話しします。 短い靴下を履く 最近周りの人の足元を見ると 靴下を履いていないように見える人が多いです。 僕は最近まで石田純一さんばりに 裸足なのかと思っていました。 僕は足に結構汗をかくので 裸足でスニーカーなどを履くと蒸れて大変なことになります。 しかしよく見ると実はとても短い靴下を 履いていることを知りました。 ですが、ダンスに…

7:55更新～！！ 2:00から5:10の睡眠でした。 体重72キロ・血圧115-70、直ぐに朝食を頂いたが また1時間寝た。 そして朝風呂に入り火曜日の活動開始～。 活動と言っても夕方まで草むしりくらいしかしない。 こう暑いと何もする気にならない。 今週は体重増に気を付けないといけない。 朝の気温ならエアコンも設定温度までしっかり 冷えるが、月曜から火曜にかけても25℃を下回らず 熱帯夜でした。 この後は朝ドラ見て東京市場に突入します。 今日もしっかり上がってくれよな。 寄り付きはマイナスから始まるけどね・・・。

news.infoseek.co.jp コロナ第７波のコロナ拡大により、医療現場は大変なようです。 そのお医者さんの負担を減らすには、やはりわたしたちはケガや病気にならないよう気を付けること。 暑い日々が続く中、熱中症が増えて、さらにお医者さんは大変な様子。 「熱中症の予防に務めてほしい」と医師は訴えています。 熱中症予防・対策 ①水分をこまめにとろう。 マスクなどで、喉の渇きがわかりにくくなっていたりしますので、喉が渇いていないと感じていても、水分は意識して、こまめにとりましょう。 ②塩分を適度にとろう。 多く塩分をとることは、もちろん身体に悪いことですが、大量に汗をかく時は、特に塩分補給を…

八月に入り、夏真っ盛りですね☀ 日中の外の暑い事と言ったら・・・Σ(￣ロ￣lll) とにかく涼むことですね！ そして水分補給と睡眠。 こんなに暑かったらそこがとても大事ですよね(￣▽￣;) 体力をある程度備えておきたいものです。 天然石ブレスレット制作 ヘマタイト✕キャッツアイのブレスレット オパール✕キャッツアイのブレスレット インド瑪瑙（メノウ）✕キャッツアイのブレスレット タイガーアイ✕半貴石ハウライトのブレスレット ピアス制作 天然石ブレスレット制作 ブログでは初顔出しになりますかね？(。´･ω･)? 天然石のブレスレットです♬ ヘマタイト✕キャッツアイのブレスレット ⇧こちらはヘマタ…

夏休みは…いつもと違う事を…いつもやろうと思っています。しかし、それは一度置いておき…何もなかったら…自分は何をやりたいか。それは…睡眠、そして…サウナでした。…というのも、動きまくっていたから…身体が疲れていたのでしょう。なので、体調が回復したら…何をしているのか…みてみたい。…となると、もっと長い休みが欲しい！！これを満たせたら…本当の姿が見えてくる。年収５億円！！それでも言い続けるように…毎日意識しています。すると、それっぽい話も…私は日本の経済的 精神的 肉体的再生をして…多くの人を幸せに導きます。

出会いと思い出 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安心愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 夢体系 心理学磨きをする＝社会学磨きをする＝人間科学磨きをする＝小学校課程磨きをする 音楽磨きをする＝法学磨きをする＝語学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 美術磨きをする＝水産学磨きをする＝生物学磨きをする＝児童学磨きをする 業界体系 東海大学＝東海大学高等部＝東海大学中等部＝東海大学初等部 東海大学＝法律事務所＝日本語学校＝日本保育サービス 東海大学＝マルハニチロ＝日本水産＝日本保育サービス 職業体系 大学教授＝高等学校教諭＝中学校教諭＝小学…

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 マネーフォーワード経由の割引があったので、ジェノプランの遺伝子検査を受けてみました。 ジェノプラン GENOPLAN 遺伝子 検査 キット 国内最多 500項目 世界 トップ レベル ダイエット DNA 解析 (1) 楽天で購入 申し込み後に、検査キットが自宅に送られてきます。 唾液を赤い線まで入れて、謎の青い液体を加えて、専用の封筒に入れてポスト投函するだけです。 専用のWebページで、状況を確認できます。 検体到着及び検査準備中 ・・・３日後 DNA抽出中 検査進行中 ・・・２日後 確認及び計算中 ・・・３日後 発行完了 レポートは、がん、一般…

寝てる猫は幸せの象徴 睡眠時間：2022年睡眠目標 睡眠時間：7月の原因と分析・対策 7月の目標結果 快眠できた要因 睡眠時間：8月の目標 マインドフルネス：2022年の目標 マインドフルネス：7月の計測結果と目標結果 7月の目標結果 改善点 マインドフルネス：8月の目標 睡眠とマインドフルネスは生活のリズムを整える二つなので今回からまとめて書くことにします。 睡眠時間：2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても（もしくはパワーナップ程度で）元気に過ごせる 睡眠時間：7月の原因と分析・対策 6月の平均睡眠時間4時間57分…