朝はいつも通りに起き、7時ぐらいに息子と一緒に朝ご飯。 その後ゴミ捨てをして8時からZWIFTをやろうかと思っていたけれど、息子とゼリーを作ることになり、9時前からZWIFT開始。 まずはCペーサーで20分ぐらい脚を回してから、1分×1分のインターバル練を入れたのち、グループワークアウトで負荷を少し上げてギリギリのラインで上げ下げを繰り返すなど。最後はもう息絶え絶えだったけれど、なんとかやり切れた。。。 最後にDペーサーで少し走ってからおしまいにした。 あっという間に3時間弱も乗っていたのかぁ、、、183TSS、1,319KJ。 ローラーのあとは、息子の学校で使っているお道具箱などを一緒にチェ…