習慣

こんにちは。マエです。 1日なので氏神様に朔日詣に行ってきました。 先月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月も見守ってもらえるようにお願いしてきました。 今年も毎月お朔日詣やっていきます。これって本当にコスパのいい習慣です。って言ったら信心深い方に怒られるかもだけど。少しばかりのお賽銭（私は最低100円＋入ってる10円以下の小銭）と近所の神社に出勤前に寄る数十分使うだけで新年のような新しい気持ちを得ることができるんですよ。 スーパーマリオで言ったらスター取った時みたいな。無敵状態は言い過ぎかもしれませんが、まあ、数日～1週間くらいはいつもよりちょっとやる気出ます。あと、気持…

毎日更新するのは。 以前、趣味で小説を書いていて。 他にやるべきことができたため。 毎日小説を書こうとすると生活が破綻するため。 少しでも、文章力を落とさないように。 と、言うことから。 書いては更新、と言うことを。 毎日、行っているのでした。 実際、文章力が落ちてないかと言われれば。 そんなことはないなぁ、と思うわけです。 大体、やること書くこと。 小説とブログって、けっこう違いますからね。 と言いますか、全然違います。 眠るのと食べるのと同じくらいには。 ──ですが、そうですねぇ。 毎日、ブログを更新するようになってから。 長い文章を延々と書いたり。 連投したりするのが苦手になってきたので…

こんにちは。ぴーなっつです。 2023年1月は、どんな月でしたか？☺ ゆるゆると、今月の振り返り。 1月は、Notionの「習慣トラッカー」というテンプレートを使って、4つ目標を立てて毎日チェックしていました。 こんな感じ。 私の今月の目標は、体力をつけたいので、運動習慣系が2つ。あと、自炊をして節約することと、姿勢を良くすること、でした。 全部はできない日の方が多いですが、ふと思い出せるので、何も記録しないよりは良かったかも。2月も継続しようかな。 今月の学びは、 「自分は考えすぎて動けなくなる」 です。 そして、上手く切り抜けるコツは、他人事だと思って状況を理解してみること。 他人が、○○…

みなさん、お久しぶりです！２０２３年になりましたね！前回の更新が１年以上前（汗）でも、サボってたわけじゃありません(-_-;)２０２２年は、一年間１０個以上の取り組みをしました。その中でも、Instagramのストーリー機能を使ったものがあり、毎週金曜に本や動画、実体験で学んだことを文章化するものがありました。ストーリー一枚につき１００文字前後書き、それを１０枚ぐらい投稿していたので、それだけでお腹いっぱい(;^ω^)ってことがあり、ブログは長期休みに入っていました。しかし、その取り組みも去年の１２月３１日に終了し、今年はまた新たな取り組みをいくつか始めました。（このブログも関係しています。）…

ブログ本文とは一切関係ないホッキョクギツネ（らしい）私が見直すときに気分いいようにという理由なだけで採用。こんなかわいい生き物が野生にいるのか？！ こんばんわ。マエです。来週は2月？２月？！信じられない。 1月の目標 ①不安感の払拭 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 4週目の振り返り ①不安感の払拭 ②仕事・お金 ③時間 ④健康 ⑤その他 4週目の楽しみ 4週目の学び 2月1週目のスケジューリング 過ごし方・目標 1月の目標 2023の年間目標に沿って1月の目標を設定します。PDCAノートというものを使ってやっているのでブログも同じ形式で。 P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・…

サボりやすい私🤣 モチベーションが高ければ、何も考えずヴァイオリン練習をルンルンでしますが✨そうでもない時もある🤣（そうですよね😅） 脳的には面倒だと思っても行動をはじめたら、あとはそのままやり続けるっていうのは知識としてあるんだけど、どうしても優先順位が下がる時もある🤣（え、皆さんはそうでもないかしら😅） そして考えました。 「リマインダー機能」 私はiPhoneユーザーです🙋‍♀️ リマインダーをホーム画面に設定して、目に止まるようにしてみました🙋‍♀️ To doリスト使うのが好きな方は、タスクをこなしたら、タップして消えるのでやることリスト全部消えたら一日ものすごく頑張った素晴らしい‼…

【この本から得たこと】 五感を意識し、自分の答えを出せるように鍛える 【今後の人生につながる３つのポイント】 ① 肌の感覚で気温を予想する。 ② 目的もなく絵を描いてみる。 ③ 行き先を決めずに散歩する。 【感想後記と補足説明】 知識やスキル、メンタルもさることながら、センスも気になるポイント。 Kindle Unlimited を眺めてたら、見るからにこじゃれた表紙があったので読んでみるか。 （読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！） 感性のある人が習慣にしていること 作者:SHOWKO クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon ほー、面白いな。 感性を養うため…

●歌は、「たけばぬれたかねば長き妹が髪このころ見ぬに掻くき入れつらむか 三方沙弥」と「人皆は今は長しとたけと言へど君が見し髪乱れたりとも 娘子」である。 倉敷市真備町 マービーふれあいセンター万葉歌碑（三方沙弥、園臣生羽娘子） ●歌碑は、倉敷市真備町 マービーふれあいセンターにある。 ●歌をみていこう。 一二三から一二五歌の題詞は、「三方沙弥娶園臣生羽之女未経幾時臥病作歌三首」＜三方沙弥（みかたのさみ）、園臣生羽（そののおみいくは）が女(むすめ)を娶(めと)りて、幾時（いくだ）も経ねば、病に臥（ふ）して作れる歌三首＞である。 ◆多氣婆奴礼 多香根者長寸 妹之髪 此来不見尓 掻入津良武香 ＜三方…

突然ですが、「胃痙攣」の正体はノロウイルスでした。 主人も同様の症状があり、胃腸科での診断で判明しました。私も通院したかったのですが、自己研鑽という名の仕事（とほほ）があったため見送ってしまいました。よって、私は点滴+痛み止めで乗り切る予定です。（主人も整腸薬のみ）皆様もお気をつけください。（オイスターバーが原因？？？） さて。 こんな体調不良に見舞われながら最近思うこと。「若くはない自分を受け入れる」これが大切であると。４８歳までは元気はタダと思っていた私。しかし、これからは「健康に注意する」ではなく、「健康を創っていく」という意識が重要。では、どうやって創っていくか？ですよね。 健康は「創…

なんとなく肌の調子がすぐれないときは、こんな対策をとってみましょう。 ●ときめく時間を恋する女性は輝いているという表現があります。好きな相手と会って心を躍らせると脳内快感物質であるドーパミン、幸せな気分をもたらすβ-エンドルフィンが分泌されて、これらの脳内快感物質が全身の血流を促し、顔色をよくし肌の透明感が増してきます。また、恋をする気持ちは女性ホルモンの一つである卵胞ホルモンの分泌を増やすので、肌にうるおいをもたらします。恋をするときれいになるというのは、メイクや服装に気を付けるようになると共にこういったからだの中の変化があるからです。しかし、恋でなくてもワクワクと心を躍らせるような気持ちに…

私、、、 家の総収入も支出も把握出来てません。 いつもどんぶり勘定。 大まかな雰囲気で過ごしているので 貯金がなかったりあったり、、、 なんと、2022年12月で夫が退職。私は産前産後休暇。 ふたりとも無収入です。笑 今までと異なる状況のため、予測不可能。 そして子供が増えたこと、値上げにより 支出は増えている、、、 ちなみに、2023年1月より夫が自営業で、仕事開始。 私が育児休業なので、2月？3月ごろに手当が入る予定です。 そして、我が家は夫婦別財布です。 ネットで夫婦別財布でも1000万貯めた！って方を見つけたので これを気に家計簿をチャレンジしようと決意！！！ 楽しく、買いたいものは買…

久しぶりの鰻です。明治16年創業の魚庄・蓮田で頂きましたが。このお店は半年に1度ぐらいに訪れていましたがCovid19も有り1年ぶりです。お値段はこんなもんだと思いましたが、鰻が小さくなっている様に感じました。気のせいかもしれません。昨今の価格傾向考えると土用の丑の日の習慣も見直さなければいけないのかもしれません。でも、やっぱり鰻は美味しい！

テスター使えない問題 コロナ禍でオンラインとマスク生活になりこれまでのようなメイク用品や衣類が必要なくなりました。大好きだったSサイズブランドはリアル店舗がなくなりカラーメイク用品は買わずにしのいできましたがもうそろそろご褒美がほしくなりました。 学生時代のメイクデビューからはじまりさまざまなブランドに浮気してもやっぱり戻ってくるのがDIOR。納得のいくクォリティと接客が好きなんでしょうね。毎日使うものほどあがる要素がほしいですし。久しぶりのカウンターはやはりまだテスターは使えずアイシャドウは美容部員さんがブラシにとってくれるのを自分で塗る、口紅はおためしそのものができず手に塗ったのを頼りに選…

ケノン脱毛の効果はある？ホクロは大丈夫？美肌は？ (テストです) すごい視聴率だと話題になっていたメラニンを観たら、出演している黒のことがとても気に入りました。口コミで出ていたときも面白くて知的な人だなと照射を持ったのですが、美顔器のようなプライベートの揉め事が生じたり、美肌との別離の詳細などを知るうちに、ケノンに抱いていた憧れは吹き飛んでしまい、逆にほくろになったのもやむを得ないですよね。家庭用なのですから別れは直接話し合うべきでしょう。電話でというのはどうかと思います。照射がかわいそうだと思わなかったのでしょうか。私は自分の家の近所に脱毛がないのか、つい探してしまうほうです。効果などに載る…

【パス度】についてのマウント合戦みたいなのをちょっと目にしたので、私の雑感を少し書いてみます。 【パス度】って何ジャらホイ？🤔って言う方もいますよね？ 大丈夫。ちょっと前まで私の感覚も似たようなものでしたから笑 女装さん界隈の方々からも良く耳にしますし、良く目にするし、ftmさんやmtfさんというトランスジェンダー界隈でも、良く耳にする言葉です。 意味合いとしては、所謂、埋没出来る度合い みたいな感じでしょうか。 私自身はね、まだモデルのオーディションを受けた頃に、主催のハイクオリティさんが【パス装】と言う言葉を使っていたので、そういう言葉があるんだな〜って、言葉としてはその時にようやく知った…

こんにちは じゅんじゅんです😄 昨日久しぶりに友人とサイクリングをしてきました。 二人とも自転車がクロスバイクなのでスピードが出しやすくて大通りであまり信号がないところではついスピードをだして軽く競争などしてました。 自転車って意外と体力使って軽くはしっただけで疲れてしまいました。 これから年を取っていくと体力が落ちていくのは不安だと思います。 中には運動が好きじゃない人もいるでしょう。 その対策法を調べてみたら面白そうなのがありました。 それが「バッタのポーズ」です。 バッタのポーズは筋トレが苦手な人や仕事などで疲れて体を動かすことがだるい人にも 最初に始めることとしていいです。 バッタのポ…

たく 毎年ギックリ腰に悩まされています。。 あみ なんとか今年こそは予防できないからしら？ このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、ギックリ腰について紹介します。 本記事を読むと、毎年悩んだ経験から分かったギックリ腰の予防法について知ることが出来ます。 ギックリ腰とは ギックリ腰とは、歩いていたり、急に起き上がった際に、腰に激痛をともない動けなくなる疾患を言います。12月になると、周りで目にする事も多くなります。私…

こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は意外と知らない『足のむくみの原因と対策』を簡単に解説をします。 足のむくみを経験したことがある人は、それがどれほど不快で、痛みを伴うかさえも知っています。 ただ、人前であまりこの不快で痛みを伴う足のむくみの悩みを話すことってありませんよね？ 意外と話題にはしない。けど悩んでいる人が多いのがこの『足のむくみ』です。 足のむくみ、または浮腫は、長時間の立ち仕事、妊娠、あるいは特定の薬など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性のある一般的な状態です。 では、足のむくみの原因～症状～治療法について1つひとつ順番に解…

----------------------計画通りに実行できなかった時人は大きなストレスを感じます---------------------- 「幸せになりたい」「好きな仕事で充実したい」「苦労しない収入が欲しい」 そう思っているのなら、まず「時間」を大切にする ということをよくブログで書いています。 ただし、 時間の管理を真面目る前に、やっておかなければならないことがあります。 それが 「明確な目標を持つ」ということです。 目標がないまま効率化をしても時間を持て余すだけ。 だから、 「最終的にどうなりたいか」というところまで決めます。 とはいえど、 いきなりの計画実行は無理なので身近な目標…