習慣

人にとって安心感というのは、とても大事だと思います。日々忙しいと、案外安心というのはあんまり感じられていなくて、そして、大して知恵も働かせていないように感じます。 人間がより深い安心を感じる為には、身体が安心を感じる事が大切だと思います。頭や脳でいくら安心を得ようとしても、意外と上手く出来ません。身体が無意識のレベルで安心を感じられるようにしてあげないといけません。 身体の疲れを毎日とってあげて、毎日回復させてあげるようにしていると、自ずと身体はリラックスして、安心を感じるようになると思います。 逆に言えば、毎日身体のケアをせずに、身体が疲れているのに疲れを取らず、また、十分回復もさせてあげな…

余裕が無いと、いつも何か足りないように感じてしまいます。いつも足りないから、何かをさらに足そうとしてしまいます。足しても足しても、きっとまだまだ足りません。 実際、何かを足すと、一瞬足りない部分が満たされて、十分な状態になります。ですが、その状態に満足する間もなく、さらにまた、足りないと感じ始めてしまいます。ほんのさっき、十分な状態になったはずなのに、その次の瞬間にはもう足りないと感じてしまっているわけです。 問題なのは、言うまでもなく、足りない事ではなく、足りないと感じてしまう事です。足りないと感じる事が定常状態になっているという事です。 足りない状態、不足の状態がベースになってしまっていま…

諸行無常の理によって今年も残り約１ヶ月となった。 自分にとって今年良かったことは日常生活を見直して、自分を整えるための日常をある程度組み立てることができたことだ。 自分を整えるためには、心身を乱す習慣から離れて、心身を整える習慣を取り入れることが大事になってくる。 やめたこと・やめようと心がけていること ・飲酒 ・ジャンクフード ・惰性スマホ（ネット） ・ポルノ ・自慰行為 ・残業 始めたこと・やろうと心がけていること ・早寝早起き ・白湯 ・朝の散歩 ・冷水シャワー ・１日の予定を立てること ・ナッツを食べること ・アボカドを食べること ・下半身のムダ毛処理 ・カモミールティーを飲むこと ・…

紅葉が綺麗なとこに行きたいなぁ マエです。前半は旅行の疲れ、中旬は用事でお出かけ続きでダウン。移動の時間で振り返りと目標は出来ていたけどブログにまとめることができず。ものもらいまでできてしまった…… 11月の目標 11月4週目について 振り返りと来週の目標設定について どう過ごしたか 楽しかったこと・うれしかったこと 11月5週目+12月１週目をどう過ごすか 11月の目標 まずは11月の目標の再確認（PDCA形式） ②仕事・お金 G1：副業の再開→休養期間のため不可。準備に力を入れるP：ライティング検定3級取る G2：ポイント運用からポイント投資へのシフトP：やっぱり不安ではじめられないため、…

先日、２日連続でぎっくり腰になってしまいました～。 １回目と２回目のぎっくり腰で傷んだ部分は同じ場所でした。 １回目の時はまだ何とか動けたのですが、２回目に同じ場所をやってしまった時には、身動きが取れなくなってしまいました。 治る気がしないというくらい、腰の痛みがひどかったです・・・。 それでも、１週間くらいしたら、かなり回復してきました。 治療のために整骨院や整体院に行き、前よりもぎっくり腰や腰痛について知ることができました。 ぎっくり腰を再発したくないです。 再発しない体作り、自分の健康について真剣に考えるいい機会となりました。 ぎっくり腰について知ることができたことを、まとめました～。 …

習慣を変えることができる感覚が人生を変える。 あわせてよみたい 習慣を変えることができる感覚が人生を変える。 ひゃー、疲れた！ 不思議と今日は体調が良くて仕事を頑張ることができたのである。11月ももう終わりであるけど、今月は不思議な月であった。月初めにはちょっと温泉旅行に出かけたので体調は回復したのだけど、ときどき調子を崩したり絶好調な時期があったりなどとメンタルが乱高下をしてる月であったのである。 12月はひとまずイラストを描くために休日は全部潰れるんじゃないかなと思われる。僕は平日は隙間時間も含めて全然暇がない。休日にまとめて時間をとって年賀状のためのイラストを描くしかないだろう。自分の描…

土日だけじゃなく祝日も塾の自習室に行くのが普通になっている自分にビックリしたお。ーーーーーーーーーーーーーーーーー↓ ﾖﾛｼｸ だお。受験を見守りたい母 の日記

最近の次男の読書記録です。 今回も４，５年生におススメ本の良い本があります!! 1冊目は、「四万十川」 四谷大塚の「最難関コース」で課題図書になっていた本です。 次男が読んでみたいと言って買ってみたのですが、想像以上のすてきな小説でした。 題名通り、舞台は四国。 次男は最初、高知弁が分からないなぁ・・とぶつぶつ言いながら読み始めたのですが、あまりの面白さに1日で読破していました。 四万十川 あつよしの夏 (河出文庫) 作者:笹山久三 河出書房新社 Amazon ひっこみ思案で、いるかいないか分からないような存在のあつよしという男の子の物語。そんな彼を見守るお父さんや先生の言葉に私は号泣しながら…

(TF)RSケイちゃんおち ６時すぎ 晴れ（やや暖） １１時すぎ ﾔﾏｷ￥500やや込み 帰着のち清掃費請求伺いの儀敢行ス 混同されやすいけど貧乏と貧困は概念が別、貧乏は生活習慣病だが貧困は社会から支援されるべき。それを実現するために共同体は豊かさを目指す。時の権力者が「何が善か」を独断で決め、善なる者たちだけに恣意的に税金が配られる

親なら子供に対して 教師なら生徒に対して 管理職なら部下に対して 「腹を立てたことなど全くない」 などという人は少ないだろう 例えば 子どもが公共の場所で大声で騒ぐと 「静かにしなさい！」 何度注意しても忘れ物をしてきたりすると 「何回言ったらわかるんだ！」 などと、思わず大声を張り上げてしまう場面に遭遇することがある この怒りの感情を表す言葉は 反射的に発せられる言葉のように思えるが、 「このままではよくない、なんとかしなければこの先大変なことになる」 などという、一次的な感情の次に湧き上がる、二次的な感情であるといえる もし、ついつい相手を怒鳴りつけてしまってイヤな思いをしてしまうことがよ…

歩く中ででの変化で大きかったのが靴でした。 １年半で16キロ痩せた中で ウォーキングメインのなか 履いていた靴に関してなんですが、 散歩のときは、サンダルだったのが 10000歩ほど歩けるようになったころに 膝と足の裏に違和感を感じ始め痛いなと思って 身体のことを考えてちゃんとした 靴にしようとした時に色々試した。 動画で見たり広告見たりした中では、 かなり高額な靴とかすごく良さそうと 思ってたんですが、3，4万とか無理 こちとらいつ飽きるかわからないで、 靴屋さんでいろいろ話をして 靴裏地面につくところにしっかり 滑り止めの厚めのゴムが前後についてて 長く歩いても靴底の摩耗が少ないもの そこ…

ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 あなたは、本を読んだ後アウトプットしていますか? たくさん本を読んでも、アウトプットするのとしないのとでは、かなりの差がでてくるので私も本を読んだ後は感想を書いています。 今日は、本を読んでいる人もあまり本を読まない人にも、一瞬で読んだ本のアウトプットができる方法をご紹介します。 一瞬でアウトプットができる方法 1 何故この本を読んでいるのか?本を読む目的を考えながら読む 2 目次や小見出しがある場合は、事前に目を通す（全体を把握する） 3 読むときに（ブログや日記書く・家族や友人に話す・説明する）と決めて読む 4 「なぜ？」「何が？」「ど…

こんにちは。子なし妻のすーです。生産性なく毎日を過ごしています。 みなさん、平日仕事終わってから寝るまでって何をしていますか？ 私はほぼやることを固定化して、21：30には布団に入れるようにしています。 体力のない私は睡眠時間死守が1番の目標なんです。。 今回はそんな私の仕事が終わってから寝るまでのルーティンを紹介します。 今回の記事は 40代女性の夜のルーティンを知りたい方 夜ダラダラ過ごしてしまって、寝る時間が遅くなってしまう方 時間はないけれど、自分のための楽しみの時間も欲しい方 の参考になると思います。 17：30 仕事終了、定時に帰る 18：00 自宅到着 18：00-18：15 片…

「以前、”絶対笑ってはいけない”っていうお笑い番組あったよねぇ」 「うちの会社は、”絶対ミスをしてはいけない”っていうお笑い企業🤣」 「内部監査で引っかかると大変」 「小さなミスでもみんな大騒ぎだ」 「単なる人為的ミスだから、完璧な再発防止策なんてありませんよ😩」 「なんで、小さなどうでもいいミスでもだめなの？」 こんな疑問にお答えします。 ■この記事を読んで頂きたい人■ ・ミスにうるさい大企業にお勤めの方 ■この記事でわかること■ ①日本と欧米「安全とリスク」考え方の違いとその理由②大企業の完璧主義～本当の４つの理由③大企業の完璧主義～ムダと危険性 ４０年のサラーリーマン人生をミスにうるさい…

「たられば」を言う人の特徴、改善方法、対処法について探求します。過去の出来事にこだわりすぎていませんか？ポジティブな未来への第一歩を踏み出す方法を共有します！一緒に成長しましょう！ 「たられば」を言う人の特徴 現実を受け入れられない 責任感が低い 現状を変える努力をしない 「たられば」を言う癖を改善する方法 現実を受け入れる 自分の行動を振り返る 目標を立てて行動する 「たられば」を言う人への対処法 相手の話を聞いて共感する 現実を受け入れるように促す 行動を促す 本日のまとめ 本日は「たられば」を言う人について探求していきます。 過去の出来事や状況にこだわり、もし違う選択をしていたら、と考え…

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ完全愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊＝自然笑顔＝笑顔満開 夢体系 水産学磨きをする＝農芸化学磨きをする＝生命科学磨きをする＝児童学磨きをする 経済学磨きをする＝音楽磨きをする＝商学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 教育学磨きをする＝地理学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝小学校課程磨きをする 業界体系 ニッスイ＝極洋＝マルハニチロ＝こどもの森 三菱商事＝JVCケン…

おはようございます。 新NISAに向け注目を集めているのが、10月27日に新規設定された「楽天・オールカントリー株式インデックス・ファンド」と「楽天・S&P500インデックス・ファンド」です。 「楽天・オールカントリー」「楽天・S&P500」が発売1ヶ月を迎えました。純資産総額はオールカントリーが約30億円、S&P500が約50億円となっており、順調なスタートを切りましたね。12/1から信託報酬引き下げが追い風になるはずです。新NISA開始に向け応援したいですね！ — ちゅり男/医師・投資ブロガー (@churio777) November 28, 2023 12月1日から信託報酬引き下げが決…

皆さんこんにちは、こんばんは！ 本日も気まぐれおやじのブログにご訪問ありがとうございます おいらは今日も「日々楽しく、自由きままに！」 いつも笑いが絶えない家には、自然と幸福がやって来ます 笑う門には福来たると言う事で･･･ 毎日一回（一日一笑）は笑う習慣を付けて、愉快な日々を送りましょう さて、みんな大好きマクドナルド 気まおやさんも大好きでよく行きます で、今年も今日から「あれ！」が発売されます 毎年この時期、期間限定のバーガーと言えば、「あれ！」ですよ 早速気まおやさんも食べようと思います それが･･･ では、気まおやさん厳選、今回の一日一笑画像は･･･ 👇 👇 👇 ジャーーーン！その名…

みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「コーヒーナップと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. コーヒーナップのメリット コーヒーナップとは、カフェインと睡眠の相乗効果を利用して、短時間でリフレッシュする方法です。コーヒーを飲んでから30分程度仮眠をとることで、脳のパフォーマンスを向上させることができます。コーヒーナップのメリットは、主に以下の3つです。 集中力や記憶力が向上する 疲労感が軽減される ストレスが緩和される コーヒーナップは、学…