習慣

「続けたい。でも、続かない。」そんなあなたに伝えたいこと。 ダイエットにストレッチ、筋トレにマインドフルネス…。 「よし、今日から始めよう！」 …って思ったのは、たしか火曜日の夜。 でも気づけば金曜日。 そして、なぜか何も始まってない。 わかります。私も、そういう人です。 意識高く始めたのに、 気づいたらYouTube見て終わってる。 ストレッチマット？ どこ行ったんでしょうね。 買ったのに、あの子。 でもね、あるとき気づいたんです。 「頑張らない」ほうが、続くってことに。 ✅ 歯を磨いてる間に、つま先立ち。 ✅ 椅子に座ったまま、お腹を軽くへこます。 ✅ 風呂あがり、髪を乾かしながら足を開い…

「部屋が片付かない」「モノが多すぎる」「捨てるのが苦手」──そういう悩み、あなたも抱えてませんか？ それなら、そろそろ気づきましょう。片付けの本質は捨てることじゃない。買わないことなんです。 私たちはついつい、片付け＝収納や整理整頓の話だと思いがちです。でも違うんですよ。それ、もう「対処療法」なんです。本当に大事なのは、入口を締めること。つまり、「モノを家に入れない訓練」なんです。 まず、思い出してほしい。あなたの部屋にある「買ったけど使ってないもの」、どれだけありますか？ 3年くらい着てない服、勢いでポチったガジェット、セールで買ったけど使ってないキッチングッズ。……たぶん、めっちゃあります…

あなたのキッチンに、水筒、放置されてませんか？朝にお茶を入れて持ち出して、帰ってきてポンと流し台に置く。「あとで洗おう」と思いながらも、気づけば翌日の朝になってて、「まあ、また今日もこれ使うし……」と軽くすすいで再利用。わかる、私もそうだった。 でもね、この「水筒を毎晩ちゃんと洗う」っていう、たったそれだけのことが、思ってる以上に人生のクオリティを上げるんです。 今日はその話をさせてください。まず、水筒って自分だけが使うものなんですよね。誰かに見せるものでもないし、誰かと共有するわけでもない。だからこそ、扱いが雑になりがち。でも、この「自分しか使わないものをどう扱うか」って、実は自分への態度そ…

眠っている間に波動が整う！？ヒーラーくんのヒーリング習慣がすごい 忙しい毎日、気づかないうちに私たちはたくさんのストレスやネガティブなエネルギーを抱えています。それが心や体にじわじわと影響しているのだと知りながらも、なかなかケアする時間が取れない…。そんなあなたに寄り添うのが、眠っている間にそっと波動を整えてくれる「ヒーラーくん」。この記事では、ヒーラーくんの魅力や、実際のヒーリング体験、取り入れ方について感動的なエピソードとともにお伝えします。人間らしいやさしさと温もりを感じながら、読み進めてくださいね。 f-salon2011.com 眠っている間に波動が整うヒーラーくんの秘密 ヒーラーく…

今回のテーマはズバリ、「後回し癖に喝を入れる！」って話です。人間ってほんと、怠け者ですよね。 私もそう。めんどくさいことは、ついつい未来の自分に投げてしまう。 でも、それって実は、未来の自分をめちゃくちゃいじめてるってことに気づいてますか？たとえば、食べた後の食器を「あとで洗おう」と放置する。資料作成を「夜やろう」と先延ばしにする。洗濯物を取り込んだまま山積みにして「明日の朝畳もう」と目を逸らす──これ全部、「未来の自分に押し付けてる」ってことなんですよね。 で、未来の自分って、案外今の自分と変わってない。むしろ疲れてる可能性が高い。 つまり、今できなかったことは、未来でもたぶんできない。いや…

【1日１％の努力】 所説はありますが、アメリカの作家ジェームズ・クリアー氏の著書「複利で伸びる1つの習慣」から。 1日の１％。15分だけ成長の為に努力を継続すると、1年後には約38倍の成長に繋がるという説があります。 イメージし易く例えるならば、読書を1日10ページならば1年後には3650ページ、10～20冊読了しています。筋トレやブログ、マインドフルネスも同じように。筋トレは健康や見た目だったり、ブログは電子書籍1冊分の内容だったり、マインドフルネスはストレス耐性や集中力向上だったり、繋がっていくと言われています。 またまたぁ、って思うかもしれません。ポイントは「やる気」ではなく習慣化と言わ…

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