乳酸などの疲労物質が筋肉にたまって起こる、肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがすること。
肩こりは、不自然な姿勢を長く続けたり、精神的ストレスがあると起こりやすくなります。 これらの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、乳酸(にゅうさん)などの疲労物質がたまったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。
目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白2丁目21−10 電話番号: 03-3971-0037 ホームページ mejirock.com 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院(予約制)です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッ…
皆さん、こんにちは!滋賀県大津市から岡山県の田舎にUターンしたのを機に、「至誠くんの田舎暮らし始まる!」シリーズを始めました。今日は、小ネタです。私は会社員時代からデスクワークが多く、肩こりに悩んでいました。マッサージチェア、足裏マッサージ機などを購入して、肩こりの解消に努めましたが、なかなか治りませんでした。*このシリーズは人気がないので、下記のバナーをクリックして、応援していただけると嬉しいです。 ↓ ↓ ↓・・・??? ところが、この4月から、下記のストレッチ&トレーニングを毎朝10分程度行うことにより、肩こりが治ったのです(驚)! ↓ ↓ ↓ その結果、過去のブログで紹介した携帯型のマ…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 整体で期待出来る効果は、身体の歪みの改善や全身の血行促進 新陳代謝の促進、内臓機能の改善と活性化、自律神経のバランス調整などたくさんあります! 池袋整体院では、皆様のお身体に合わせて施術を変えております!お身体に合った整体を受けて、辛さを改善していきましょう!―――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は、ぜひ「池袋整体院」にお任せくださ…
こんばんは!保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です(^^) 妊娠7カ月でご来院いただいたママさんから嬉しいご感想をいただきました☆ ありがとうございます😊ご紹介させていただきます! ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。 妊娠中お腹が出てきたり体型の変化やお仕事の負担などで元々ある腰痛がひどくなり、肩こりも辛いとご相談くださったママさん。妊娠36週に入るまで妊婦さんの整体マタニティ整体でマタニティライフをサポートをさせていただきました✨ 「☆マタニティ整体☆赤ちゃんを育てる自分自身の…
こんにちは! 「整えよう」のブログを読んでいただき ありがとうございます。 だんだんと暑い日が増えてきましたね。 このままだと本格的な夏の気温はどうなるのでしょうか。 今月は周年祭としまして、ブログを見ていただいた方限定で 体験会が半額になります!! 日頃、疲れが取れにくい方や肩こり、慢性的な腰痛などでお困りの方は ぜひ、この機会に体験してみてください!! 姿勢チェック+マシンストレッチ+パーソナルストレッチ 体験会通常2000円が半額で体験していただけます!!! 体験会のご予約はお電話にてお願いします。 その際に「ブログ見た」と伝えてください!! さらに アクティブキャンペーンもやっています…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 下っ腹が気になり、好きなスカートやズボンが履けなくなってしまった方!池袋整体院の整体で下っ腹を改善しましょう! 姿勢の悪さや骨盤の歪みなどで下っ腹が目立ちやすくなってしまいますよね。骨盤の歪みを整え、良い姿勢をキープして理想の体型を一緒に目指しませんか? お身体のお悩みでお困りの方は、池袋整体院におまかせください!皆様を全力でサポートいたします! 一緒に頑張りましょう(^^)/ ———————————— 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々… お身体…
肩をかばうために荷物をなんとかしたい レッスンのためのお荷物点検 楽譜をバラバラにするという罪悪感 バラバラにして穴をあけバインダーへ 楽譜は全部リング形式にしたいが 肩をかばうために荷物をなんとかしたい 40代からはじまった慢性肩こりに、60代からは肩関節周囲炎、いわゆる50肩も加わった私としては、ショルダーバッグをどうもつか、というのが堂々巡り的課題である。 たぶん体が左右対称ではないためだと思うのだが、右肩にバッグをかけると10秒もしないうちにストンと落ちてしまう。 なのでいつも左肩にバッグをかけていたのだが、50肩の症状が左肩に顕著になってからというもの、左肩はお休み状態である。 であ…
脊柱(背骨)は、7個の頸椎・12個の胸椎・5個の腰椎・仙骨・尾骨で構成されています。 じつは、腰椎(腰)部分の可動域はそれほど大きくありません。 (上体をひねったり大きく反らせるのは、12個の胸椎周辺の筋肉の柔軟性と筋力のバランスによるところが大きくなります) そのため、腰痛を防止するためのストレッチや筋トレの際も、下背部を極端に丸めたり、反らせたりしないように注意が必要です。 ストレッチは、マットに寝た状態で行うと椎間板(腰周り)を保護し、重力を利用して胸椎や股関節周辺を伸ばしていくことができます。 (胸椎周辺のストレッチは、肩こりの予防・緩和の効果も見込めます) また午前中やデスクワークの…
すこやかケアー院長の青柳 健先生は、ゴッドハンドです! いまから何年前だったか覚えていませんが 初めて行って5回ぐらい施術してもらって良くなって それからは、年に1回行くか行かないかぐらいで メンテナンスに訪れるぐらいです。 自宅からは遠いんですけど、私は、ここしか行きません。 それぐらい腕の良い先生なので自信を持って紹介します❕ 足湯➩電動マッサージ➩施術 ポキポキ音はするけれど痛くありません 痛くないので怖くないです。 自分の全身に力を入れないことで施術がスムーズに進みます。 つくば市の整体院すこやかケアー 〒305-0042 茨城県つくば市下広岡1055-741東大通り「大角豆」交差点か…
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 先日作成した肩こりの針治療とツボを組み合わせた実践的治療法をご紹介しております。 肩こりで悩まている方、頭痛でご苦労されている方、是非ともこの組み合わせをお試しください。 肩こり4 https://youtube.com/shorts/f-6E4fj1Itg?si=VC-eC8pmW_CdVaRC 肩こり6 https://youtube.com/shorts/Tx1WKYAuPyM?si=QIHdIJs9eh0tif6I
4月は2週間ほど実家に帰省したあと、 家に戻りすぐに引っ越しをして、 新しい部屋を整えて・・・と かなりバタバタとした1か月間でした。 それにともない、毎日の日課だった 筋トレとウォーキング・自炊生活を 1か月間ほぼお休みしてしまいました。 今回は、1か月間身体の面で考えると、 あまり健康的とは言えない生活をしていた私が 「暮らしのリハビリ」と称して、 通常の健康を意識した生活を取り戻すお話です。 1か月でも、身体はみるみる変わることを知る 会社を辞めて引っ越しまでの ここ1か月の無職期間の私の生活は、 なんとも不規則なものでした。 (メンタル面では幸せ&健康な毎日です(笑)) 食事は実家の美…
快晴の空 休みだと勘違いしていた僕 寝坊 おばあちゃんに仕事じゃないんかね?? ようやく気づく 僕は仕事 娘も仕事 娘はしっかりと目覚ましで起きてきて準備を開始 それだけでも偉いと思う寝坊な僕 普段より30分から40分は追加で寝ていたので、遅刻も意識しつつ暢気な朝 スッキリ寝た感覚 怠い身体 腰痛 お尻の痛み 肩こり 偏頭痛の余韻のような違和感 ぼんやりしてる?? 日焼け止めを忘れずに🌞 寝坊はしましたが遅刻はせずに仕事に向かえるのはいいのですが、1日ズレてる感覚を戻しながら無理をしないで生きたいと思いますd( ̄  ̄)
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こんにちは! 真呼吸トレーナーのたーきーです! あなたは日常の中で こんなことを感じたことはありませんか? 疲れやすい ダルい、眠い 日中の活力が湧かない 寝ても疲れがとれない なかなか寝付けない 体力の衰えを感じる 1年以上の慢性的な肩こり、腰痛に悩まされている 実はこれら全て、 ただ呼吸が浅いだけです。 一般的には 「もう歳だからしょうがないの」と 年齢のせいにされてしまいがちですが、 まったく年齢のせいではありません。 そして、 このことを感じているのは 主婦や会社員の方々だけでなく、 ヨガインストラクター等の運動指導者や 理学療法士、整体師といった セラピスト自身も同じ人間として 同じ…
風邪に対する漢方薬として有名なのは葛根湯です。 しかし、漢方薬は病名に対して使うのではなく、その人の体質や状況に合ったものを選ばないといけません。 葛根湯は「体力が中等度以上で、風邪の引き始めでゾクゾク寒気がして、汗をかいていない方」に使うと良いと言われています。 風邪で病院を受診した場合、すでに風邪を引いてから時間が経過しており、葛根湯を使うタイミングからズレていることが多いです。 在宅医療では、高齢者を中心に診ていますので、「体力が中等度以上」に高齢者は当てはまらないので、葛根湯を処方することは効力として、強すぎます。高齢者の風邪には麻黄附子細辛湯がよいでしょう。また葛根湯は、僧帽筋の筋緊…
☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は(2024年・令和6年)(皐月・さつき)5月4日(土曜日)仏滅です。・・・ 奈良(北部)の天気予報・ ・ 晴 ・・ 29℃・12℃・・・・春土用の期間・・ 春土用 春の終わりの18日間で、立夏(5月5日頃)の前日までが春土用の期間です。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ~今日は何の日~ ☆◆ ☆◆ 5月 4日は みどりの日 ( 国民の祝日) 「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」ことを趣旨とした「国民の祝日」の一つ。 「(春の)大型連…
2018年に家庭用トランポリンを購入して早6年。 無理なく跳べる時に跳んでる。 というかGW中も跳びたいけど、合間の平日もお隣さん仕事休みだったみたいで音がうるさかったら悪いから跳ぶの我慢になっちゃった。 10日間くらい跳べないじゃないかー。 ホントに今でも飽きない。 やっぱり全身運動になるのか、腹筋も鍛えられている気がするけどやっぱり脚のふくらはぎが一番発達してもっこりしてる。 体の他の部分にたいして筋肉がないからバランスのおかしい体型の人と言われても反論できない(^_^;) 2018年のいつだったかトランポリンを跳び始めて数ヶ月経っていたのか、、くらいの時に当時クーポン出まくりでお得だった…
5月03日(金) 今日は昼前に家を出て、外で家族で昼食。ちょっと良いフレンチをいただく。 それなりに良いお値段だったので、結構美味しかった。満足感は高い。 適当に買い物などして夕方帰宅。 なんとなくだが調子が悪い気がする。肩こりのような頭痛前のような。 明日出かけるかどうか、体調次第で決めようと思うが、今の所はわからない。
ビタミンEは人体組織の多くに存在する脂溶性ビタミンです若返りのビタミンとも呼ばれ、細胞の老化を防いで生活習慣病を予防する他、血行を促し、性ホルモンの生成や分泌にも関わっています また関節痛にも有効で特に関節リウマチや関節痛に対する効果を示唆するデータも報告があります。 また女性では、月経痛や月経不順、月経前症候群などのホルモンのバランスにも良い影響を与えます。 中でもビタミンB1を十分にとることが改善のポイント。実際に肩こりの人にビタミン剤を意識した食事を指導させて頂いたら症状が楽になった患者様もいます。 この他にも例えばたんぱく質からエネルギーを生むビタミンB6や神経のはたらきに必要なB12…
こんにちは! 筋肉痛、今日はほぼ回復しています。 痛みがなくて嬉しい反面、少し寂しさも感じる、恩田です。 まあ、4日間も付き合いましたから~、無きゃないでちょっと寂しいっす😘 さて、昨日のブログでは、お家でストレッチとスクワットのススメを書きました。 smallgym-happybranch.hatenablog.com 「どんな風にやればいいの?」 「やり方教えて!」 お、やる気満々の声が聞こえてきました。 では、期待に応えて説明しますね! ●ストレッチ 柔軟性で大事なのは (1)股関節 (2)肩甲骨周り この2の関節の可動域。 やり方は以下です。 (1)股関節 ①ハムストリングス 赤線の部…
年齢も上がってきますと 重い革のバッグなどが苦痛に なってきます 軽いバッグに移行していく 最後はリュックがいいのだろうか? まだそれはわかりません、、、 でも軽いものが良いわと 出かけると思うようになりました あと私は斜め掛けポシェットタイプが 合わないみたいです マイケルコースのポシェット 持っているのですが 娘にあげました マイケルコース ショルダーバッグ ポシェット デニム モノグラム MICHAEL KORS 35f2gttc9j ブルーマルチ 青 バッグ レディース価格: 24800 円楽天で詳細を見る マイケルコース ショルダーバッグ ポシェット 斜め掛け クロスボディ MICH…
こんにちは😁🍀 リッチ リメイク整骨院代表:リッチゴリラです🦍✨ ゴールデンウィーク後半戦に突入しましたね😊 旅行や地元帰省、お買い物とお出掛けする時間が増えてきました🚘🍀 交通量が多くなる分、交通事故の件数も増えております。 ゴールデンウィークは楽しく過ごす為に、安全運転は心がけましょう✨ ながら運転・信号無視・車線変更及び車間距離などに気をつけて運転しましょう🚘 もし交通事故を起こしてしまってお困りの方がいらしても、リッチ リメイク整骨院はゴールデンウィークも開院しておりますのでお気軽にご相談下さい🍀 〈交通事故施術は"リッチ リメイク整骨院"へご相談下さい〉・自賠責保険、任意保険などが適…
27日生まれの方は「感情に流されることなく、思い切った決断を簡単にできる」という宿命を持って生まれてきています📅 世の中には数多くの誕生日占いがありますがうらないくんオリジナルで占っていきます。31日誕生日占い×数秘術で見ていきます。ぜひ参考になると嬉しいです。 あなたが目標に掲げた頂点に向かって進んでいく姿勢は最強ともいえます。周りの人たちを踏み台にしてでものし上がっていくでしょう。 27日生まれの全体運 いつでも冷静沈着でサバサバしているのが27日生まれの特徴といえます。 そのため、価値判断も合理的。感情に流されることなく、思い切った決断を簡単にできる人です。ズバズバと解決していくので頼も…
20日生まれの方は「事務処理能力も高く、真面目で誠実。地味かもしれませんが着実に物事をこなしていく」という宿命を持って生まれてきています📅 世の中には数多くの誕生日占いがありますがうらないくんオリジナルで占っていきます。31日誕生日占い×数秘術で見ていきます。ぜひ参考になると嬉しいです。 自分が主役より、サポート役に徹しましょう。自分の実力・立場をわきまえることで道が開けていくはずです。 20日生まれの全体運 どんなときもマイペース。どんなことが起きても左右されず、目の前にある仕事にコツコツと打ち込めるのがあなたの魅力です。 また事務処理能力も高く、真面目で誠実。地味かもしれませんが着実に物事…
マッサージペンのはこの中に、小さめな小冊子が入っており、経絡が英語で解説してあります。それで経絡治療グッズなんだなとわかる感じ。昨日、知人宅にてマッサージペンを使った経絡刺激を試していました。マッサージペンの原理はシンプル。皮膚は電気伝導率の高低があります。ただ経穴は気の流れが滞った部位に現れるもので、電気的な抵抗が少ないため通電量が多くなります。そこでマッサージペンで経穴部分から体内へ電気エネルギーを送り込むと、経穴から吸い込みます。すると経絡線内の気の流れが停滞している部位が修繕され、順調に気が流れる正常な状態へと改善を図ることができます。主に背中の張りがある。それが腹部の調子の悪さを出し…