肩の力を抜く

完璧主義であることは、多くの場合、苦しみを生みます。 この世ははっきりしないことだらけ。グレーなことだらけだからです。 そして、「でも、ちゃんとしたいの」「きっちりしてると気持ちいいんです」と。 そんな言葉をよく聞きます。わたしも実際にそんな部分を持ち合わせています。 では、完璧主義を治してしまえばいいのでしょうか？ 答えは人それぞれだと思いますが、私はそんな自分の一部と共存できればいいなと思っています。完璧主義の私があるからこそ成し遂げてきたことや恩恵にあずかっていることがあるはずです。また、これをなくす必要に駆られることは、イコール、これまでの私の否定になります。つまり、完璧主義でもしんど…

おはようございます！CHIHIROです。 ３月に入りましたが、今日は２月の振り返りを。２月のテーマは「リラックス」に設定していました。 最近の記事では、ある出来事に対して腹を括ったことを何度か書いていたのですが、腹を括ったことによる効果が大きすぎて、だいぶのんびりリラックスできた一ヶ月間でした。気持ちのゆとりが大きいのかもしれない。そうだよね、心が安らいでないと、体もほぐれないのだ。 友人たちとのんびり ホッとするおうち時間を 休み方について考える 笑顔と余裕が増えた ２月まとめ 友人たちとのんびり ２月は大学の友人らに会う機会がありました。ひとりとは住まいが離れていますが、私の地域まで足を伸…

毎日、介護の仕事で疲れ切っていませんか？仕事や家庭、友人関係のストレスが重なって、自分自身を見失いがちになっていませんか？ このブログを読んでいるということは、少しでも「楽になりたい」と感じているのかもしれませんね。 私自身も介護士として働いているので、皆さんと同じように悩む日々があります。 介護の仕事は肉体的にも精神的にも大変で、入居者様に笑顔で接し続けることは簡単なことではありません。 それでも、毎日精一杯頑張ってしまうのが私たちの性分です。ですが、少しだけ視点を変えてみませんか？もっと「楽に生きる」ためのヒントを共有したいと思います。 完璧主義を手放す まず一つ目の提案は、完璧主義を少し…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 あなたはこんな日々を過ごしていませんか？ 今のうちにこれをして…あ！〇〇がもうすぐ期限だからそれもやらなきゃ…あれもこれも…。 あぁ、もう寝る時間がない…！

もっと肩の力を抜いてください。もっと気楽に考えていきましょう...って言われたことありませんか... そんなこと言われたって...こっちは真剣に考えているのに...どうして分かってくれないんだろう... 今までの自分はこんな考え方でした。でも、自分の考え方は少し間違っていたのかなって思うようになってきたんです... もちろん、目の前のことを真剣に考えたり、一生懸命にすることを否定するものではありませんが、何でもかんでも肩に力が入りすぎていると自分自身が疲れ果ててしまうのではないか...って気づいたからなんですよね（年齢的なこともあるかもしれないけれど） なんとかしたい！なんとかなるはず！ってい…

何事も一生懸命に頑張りなさい！とか、手は抜かないように！とか、分からないときは必死で考えなさい！って小さい頃から教えてもらってきたような気がします… もちろん、そのおかげで、頑張ることの大切さや、考えることの大切さをたくさん学ぶことができました。 ただ、年を重ね、体力的な衰えも少しずつ感じているいま、もう少しゆる〜く生活していくことも大事なんじゃないか…無理して頑張りすぎると潰れてしまうんじゃないか…（単に精神力、体力が足りていないだけかもしれないけれど）って感じるようになってきました。 最初から手を抜こう…とか、分からなければすべて周りに聞けば言い！（自分では一切調べたり考えたりせずに）とか…

「弱みは見せるなよ！」って小さいときも（特に部活動や父親から）、社会人になったときも先輩から言われてきたと記憶しています。当時は自分も弱い部分や苦手なことは人に見られたくない…陰でこそっと練習したりしていました（それがカッコいい！みたいな感じで） でも最近思うんですよね。弱い部分こそオープンにしていく必要があるんじゃないのかって…結構な心境の変化だと感じています。 若い頃は、弱みをみせると自分がダメな人間（使えない人間）と見られるんじゃないかと恐れたり、ある程度社会人経験を積んだあとは、いい歳してこんなこともできないのか？って思われるのを恐れたり、人の目ばかりが気になっていました…実際にその思…