自己受容

私はいい子ちゃん！ とってもいい子なの！ 誰にでもやさしくていい子！ みんなに優しくできる！ いっつも笑顔！ 誰にでも笑顔！ 誰にでも親切にするの！ そして文句も言わない！ 誰にでも好かれるいい子なの！ あ～しんど！！！ しんどいぜバカヤロー！ ふざけんなコノヤロー！ いい子も楽じゃねんだよー！ いい子ちゃんしんどいね～ 疲れるよね～ 自分を押し殺してるからね～ 自分の心を無視して人に気に入られる ようにだけ生きてるとしんどいでしょ？ 認めてもらえるように生きるって言う のは大変でしょ？ ちゃんといい子にするから！ もう気に入らない事しないから！ だから仲良くして！ そうやって言って子供の時か…

障害について書かれた、論文のような割と重い内容の本。 翻訳文ならではの読みづらさと、学術論文的な難しさもあって、 なかなかすんなり咀嚼するのは難しい。 だれも私たちに「失格の烙印」を押すことはできない 作者:キム・ウォニョン 小学館 Amazon 障害を持って生まれたことは損害なのか？ 私はパニック障害と発達障害を持っているけれど、 自分を「障害者」だと名乗っていいのか今でもわからない。 損害を受けているのはハッキリ実感するけど。 パニック障害は完全に直したいけれど、 発達障害についてはもう、だいぶ諦めというか 受け容れている。 そもそも発達障害では無い自分 を想像できない。 聴覚障害のあるカ…

こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 いまの、 自分のこと 満足していますか？ いまの、 自分に 安心していますか？ 満足してるけど 満足してる！と ハッキリ言えないかも。 安心してるっちゃ 安心してるけど 絶対的安心感はないかも。 私にも そんな時がありました😅 そんな時があったというか、 それが始まりでした（笑） 自分の存在を 全受容＆全肯定する手法を知って 自分自身を受容し、 理想の自分とのギャップを認め、受けいれることで 自己一致することができたら 生きるのが楽しくなっちゃいました😃 自分がこんな風になれるなんて 思ってもみなかった😊 …

コロナもあって、しばらく行ってないけど、かつてはカラオケに行ったら、 必ず「夜空ノムコウ」を歌ってました そして毎回、「あのころの未来に ぼくらは立っているのかなぁ」のところで、ウルッときてた。 あのころの未来に、私は立っているのかなぁ・・・？ 立ってないから、泣きたくなるだろうか？ でも、そもそも「あのころの未来」ってどんなだっけ？ この曲がヒットした当時、私は20代後半でした。 そろそろ人生をちゃんと考えなきゃいけない年齢だったけど、実際は何も考えてなかった。 最初の会社を辞めて、英語もできないくせに外資に転職したばかりの頃だったかな。 当時は、「未来＝今より歳をとってる」くらいにしか考え…

自己概念とは、個人の信念、態度、価値観、行動など、自分自身に対する認識のことです。これは、経験、相互作用、文化的背景によって形成された、人々が自分自身について持っている精神的・感情的なイメージです。 自己概念は、幼児期から成人期まで、生涯を通じて発達し、洗練されていきます。自己概念は、社会的相互作用、他者からのフィードバック、個人的な達成や失敗、文化的規範や期待など、さまざまな要因に影響されます。 自己概念は、自尊心、自己イメージ、自己効力感など、さまざまな要素から構成されています。自尊心とは、個人が自分自身に置いている価値観や価値観の総体的なことを指します。自己イメージとは、自分の外見、性格…

今日はバードリスニングに参加しました。教会の行事で、春日山原始林の林道を歩き、鳥の鳴き声を聞くという集会に参加しました。人間のさえずりの中、足を地面にそっと着地させ耳を澄ませました。また樹木観察の好きな方がおられ、私も同じ趣味なので、おしゃべりをしながら、歩きました。 木の種類は多いです。自然に触れるとき、私が必ず思うのは、人それぞれということです。木はそれぞれ自分らしく生きています。蝶にしても、草花にしても、自分を他と比較することなく、自分らしく生きています。他と比較して自分を低く評価するのは人間だけだと思います。神さまは人間も、人それぞれに個性を与え、賜物を与えて創造されていることを教えら…

自分の本体の中にいても、意識はもう一人の自分との駆け引きだったりします。 自己一致と一口に言っても、自分の中には、一人だけではない存在があるものです。 なんだか調子が良いと感じて、有頂天に気分が良いこともあります。でも、何かのきっかけで、水を差されることもあるのではないでしょうか？ 生きている中で、他者との関わりに大きな意識を向けて、時には、疲弊します。 それをシンプルに考えるためには、その他者が、もう一人の自分だという認識です。 つまり、自分に罪責感があると、他者から責められるという立ち位置に偏ってしまう傾向があります。 自分に優越感があると、上から目線で、相手を威圧してしまいかねません。 …

名前をつけるとね、なんでも安心するんだよ。 何かわからないソレに何か名称をつけておけば、 存在として理解できるから。 承認欲求とか、自己受容とか、 そんなのただの名前でしかないんだよ。 もっと中身を知らないと。 まる子とか、のび太とか、 そんなのただの名前でしかないんだよ。 もっと中身を知らないと。

はじめに 自分軸で生きることは、自己の本音や価値観に基づいて生きることを意味します。他人の期待や社会のルールにとらわれることなく、自分自身の道を切り開くことができます。しかし、自分軸で生きることにはメリットとデメリットが存在します。以下では、自分軸で生きることのメリットとデメリットについて詳しく見ていきます。 メリット 1. 自己成長と自己実現の機会 自分軸で生きることは、自己の目標や夢を追求する機会を与えてくれます。自分の興味や関心に基づいた学びや成長を追求することで、自己実現を果たす可能性が高まります。 2. 真の幸福や充実感の追求 他人の期待や社会の評価に左右されることなく、自分自身の価…

皆さまには外見に対するコンプレックスはありますか？ 実は私も子供の頃から顔が大きいことがコンプレックスで、若い頃は思い悩むことも多々ありました。とりわけ、思春期には、こんな見た目では恋人もできないのではないか、という恋愛面での過剰な不安を抱えて、悶々とする日々を送っていました。 自分のコンプレックスと向き合うこと、それは容易なことではありませんよね。もしあなたがかつての私と同様に、自分の顔の大きさに対してコンプレックスを抱いているとしたら、それはとても自然な感情です。私たちは社会の中で生きているため、他人と自分を比較してしまうことがあります。 しかし、今日はそのコンプレックスを一緒に見つめ直し…

カードの意味 タロットカードの「カップの6」の絵柄には、二人の女の子が描かれています。 これは、関係性や絆のテーマを象徴しています。 また、純真無垢なイメージから、過去の思い出や初心、子供心など、内面の深い部分や幼少期の経験と関連づけることができます。 大きな女の子が小さな女の子にカップを手渡そうとしている様子は、感情の共有や思いやりを表しています。 カップに入った白い花は、純粋さや無垢さを表し、感情的な豊かさや内面的な成長を示唆しています。 背景の家や庭は、家族や安定した環境、心地よさ、安心感を表しています。 「カップの6」のカードは、感情の共有や助け合いを通じて、愛や喜びを生み出す力を持つ…

自分自身のことが嫌いなので、嫌われていない状況が居心地悪く感じます。もちろん嫌われていても居心地が悪いのですが。 ChatGPT それは大変な心情だと思います。あなたがどのように感じているか完全に理解することはできませんが、自己嫌悪や他人からの評価についての不安は多くの人が経験する感情です。それは、自己愛、自己尊重、自己受容という重要な心理的な側面が欠けている可能性があります。これらの感情を持つことが困難な場合、心理療法やカウンセリングを受けることを検討してみてはどうでしょうか。これらのサービスは、自己に対する視点を変え、自己受容を増やし、自己価値を見つけるための支援を提供することができます。…

失恋記念にブログを書いています。 恋愛観はそれぞれあると思いますが、おおよそ次の3つに分けられると思います。 ❶恋心 衝動的に好きになるもの❷交際 結婚もしくは「お付き合い」を目的とするもの❸生殖 生殖・繁栄を目的とするもの 私たちはこれらを恋愛とひとくくりにしてしまいがちです。「付き合うなら○○、結婚なら▲▲」なんて言い方をするくらい、元々は別のもののはずです。（この場合恋心を抱いている相手は○○のことが多いです。） また、これら3つは必ずしも男女1対1の関係でなくてもよいはずです。好きな人が2人以上いることだって、世の中にはあるでしょう。一夫多妻制の地域や時代もあります。セックスフレンドを…

人生は幸福を追求する旅です。しかし、時には不運な出来事や心の落ち込みに直面することもあります。そんなとき、幸福感を取り戻すための方法や心の回復術が知りたくないですか？この記事では、ポジティブ思考の養成や自己肯定感の向上、ストレス解消のテクニックなど、幸福感を高めるための具体的なステップをご紹介します。さらに、不運な出来事に受け身でありつつリカバリーする方法や心の安定を促す日常の工夫についてもお伝えします。幸福感を持続させ、自己成長を遂げるためのヒントが満載です。ぜひ、あなたの人生をより幸福に導く知識とツールを手に入れましょう。

巨乳ブラは、多くの女性にとって魅力的なアイテムです。正しい巨乳ブラの選び方と効果的な使い方を知ることで、美しい胸を実現し、自信と個人イメージを高めることができます。本記事では、巨乳ブラの選び方から美胸メソッドまで、具体的なデータと実例を交えながら解説します。 巨乳ブラの選び方と重要性 巨乳ブラを選ぶ際には、以下のポイントに注意することが重要です。 正しいサイズを測定する：巨乳ブラの適切なサイズは、胸のサイズに合わせて選ぶ必要があります。バストサイズとアンダーバストサイズを測定し、専門店でのフィッティングを受けることをおすすめします。 サポート力のあるデザイン：胸をしっかりと支えるサポート力のあ…

「本当の自分を勇気を持って開示していくことが自分を大切にするということだ」 ありのまま生きるということは、本当の自分で生きるということ。 世間に見せている自分と本当の自分にズレがないこと。 自分を大きく見せたりしないこと。 ありのままで生きるっていうのは、飾らずに生きていくということなんですね。 どうしても僕たちは、生きていく上で弱点を持ってしまいます。 自分が弱点だと感じるものを見られないように隠したりして、なんとか失望されないように誤魔化しながら生きている人もいるでしょう。 こういった誤魔化しの人生を歩んでいると、いつまで経っても本当の自分で生きることはできません。 なのでもし、自分を誤魔…

ポイントは「時間」と「集中」 ところで、セロトニン神経というのは、ずいぶんひねくれた性格を持っています。 というのも、これまで説明した1～3の方法を間違いなく実践すれば、確かにセロトニンの分泌は増えていきます。 ところが、ちょっとやり方を誤ると、鍛えるどころか、かえって弱める結果になってしまうのです。 たとえば、たっぷり光を浴びるのはセロトニン神経にとっていいことですが、限度を超えてしまうと、セロトニン神経は逆にどんどん弱まっていきます。 また、ウォーキングをしていれば、それだけセロトニン神経が活性化されるかというと、それもまた違います。 同じウォーキングでも、やり方しだいでセロトニンが出るウ…

人生には辛い時が訪れるものです。そんなとき、他の人々がどのように乗り越えているのか知りたいと思ったことはありませんか？この記事では、心の安定感を得る方法やストレス管理のヒント、自己成長や心理的な健康の重要性、コミュニティやつながりの力、そして幸せと充実した人生を実現するために取り組むべきことについて解説します。 辛い時には、他の人々のストーリーやアドバイスから共感や助言を得ることができます。また、マインドフルネスや瞑想、心身のリラックス法やストレス軽減のテクニックなどを実践することで、心の安定感を得ることができます。 さらに、自己成長や心理的な健康の向上には自己受容や自己肯定感の向上、ポジティ…