自己対話

「このままでいいのかな…」そう思うこと、ありませんか？ 大きな不満があるわけじゃない。でも、どこかモヤモヤする。 そんな気持ちを抱えながら毎日を過ごしている人は意外と多いのかもしれません。 先日、コーチングを受けてくれた50代女性のKさんも、そんな思いを抱えていました。 Kさんはセッションの最初にこう話してくれました。 「仕事も人生も楽しめるようになりたい。でも、そのために何をすればいいのかよくわからないんです。」 今の生活に大きな不満があるわけではない。でも、このままでいいのかどこか引っかかる感じがある。 そんな状態でした。 そこで30分ほど質問を通して対話をしていきました。 ・本当はどうな…

「ちゃんとやらなきゃ。」 そう思いながら毎日頑張り続けている人は多いと思います。 家事も、仕事も、育児も。どれも手を抜かず、きちんとやろうとする。 でも、その頑張りすぎが自分を苦しめてしまうこともあります。 何でも完璧にやろうとしていたKさん Kさんは二人の子どもを育てながら仕事もしているお母さんです。 家事も育児も仕事も「ちゃんとやらないといけない」 そう思っている人でした。 手抜きをするのは悪いこと。 だから、何でも自分でやろうとします。 旦那さんは「家事、手伝うよ」と言ってくれるのですが、 Kさんは「自分がやるようにはできないから…」と思ってしまうのです。 結局、やり直すくらいなら最初か…

「モヤモヤしていることがあるんです。」 そう話してくれたのは、東北にお住まいのYさん。普段はあまり本を読む習慣がないそうです。 それでも、Yさんが定期的に受けてくれているのが本読みコーチング。 zoomで本読みコーチング 理由を聞くと、こんな言葉が返ってきました。 「この時間は、自分の考えが整理できるんです。だから、とても貴重な時間なんです。」 実際に読む時間は、たった7分。 でもその7分の読書と、その後の対話によってモヤモヤしていた考えが整理され、「次に何をしたらいいか」が見えてくるのです。 たった7分の読書で、人生が少し動き出す。それが「本読みコーチング」です。 こんな方におすすめです。 …

深夜。静寂が部屋の隅々にまで満ち、世界から切り離されたような感覚になるこの時間。あなたは、自分の脳内にある『巨大な倉庫』を整理したことがありますか？ 「もし、明日で人生が終わるとしたら。走馬灯の最後に流れるのは、どんな光景だろうか？」

「今の会社、もう辞めたいな」と、ふとため息をつく瞬間はありませんか。40代や50代の私たちにとって、定年後の身の振り方は避けて通れない大きな悩みです。会社の制度や人間関係への不満が積み重なると、どうしても「外の世界」が輝いて見えてしまうものですよね。 先日、私の勤める会社で、定年を迎えて継続雇用を希望しないという方の面談がありました。事業長が面談し、熱心に引き留めを行いましたが、結局その方の決意は揺るがず、後任を探すことになりました。その光景を横で見ていて、私はあることに気づかされたんです。 もし、トップから「残ってほしい」と言われて考えが変わるなら、それは本気で辞めたいわけではないのかもしれ…

心が疲れたり、感情に振り回された日ほど、「落ち着きたいのにうまくいかない」そんなもどかしさを感じることはありませんか？ 誰かの言葉に左右されたり、小さな出来事なのに気持ちが重くなったり。 私も長い間、その感情に振り回される生き方をしていました。 でもある日気づいたんです。 心の状態は、その日をどう生きるかを決める。そしてそれは、意識すれば整えられるものだということに。 このまとめページでは、 心を整えるとは何か なぜ必要なのか 整うとどう変わるのか どんな風に整えたらいいのか この流れで読めるよう、シリーズ記事を整理しています。 必要なときに、いつでも戻ってこられる場所。 そんな “心のホーム…

ここで本格的にブログを書き始めたころと、今の私。 何だか別人みたいになってしまったので、最近の私のことを書こうと思います。 2025年、人生に絶望を感じて、8年間続けてきた仕事を辞め、これからのことを真剣に考え始めました。 体力的なことはもちろん、精神的なことについても。 私の人生のテーマは、今思い返すと「生きづらさから抜け出すこと」だったのかもしれません。 幼いころからずっと感じていた「生きづらさ」を何十年も抱えたまま生きてきて、これから先もこんな思いをしながら生きるのか？と、真っ暗な未来しか見えない時期もあったくらいです。 けれど、人生の絶望というのは、それまでの自分のあり方を根っこから見…