自己理解

先日、イスタンブール経由でクロアチアへ行ってきました。実に、子どもを産んで以来20年以上ぶりの海外旅行です。 旅立つ前は、久しぶりの長距離フライトや初めて訪問する国に少しの緊張と大きな期待を抱いていました。そして、そこで体験したのは、独身時代に海外旅行をしていた頃に感じていた、あの独特の感覚でした。 海外に出ると、日本のことが本当によくわかります。日常とは全く違う空間に身を置くことで、そこにある文化や人々と自分との違いを肌で感じます。その違いを認識する中で、改めて「自分って日本人なんだな」「日本のこういうところが好きなんだな」といった、普段は意識しない自分自身への理解が深まるんですよね。 そし…

【おふ。の日記】2025年6月30日 2025年も半分終了。 毎日後悔のないように生きられているかな？ 私の答えは、No！ もっと規則正しい生活にしたし、 早く猫背直したいし、 比較しない人間になりたいです。笑 最近はもっぱら、 自分と他人の比較祭り開催中。 比較した所で、 少しも私の人生に影響なんてないのに！！！ 「なんで比較してしまうんだろう？」 と、自問自答。 もしかしたら、 私は自分を知らないからなのかも。 なので、早速、 「自分の人生が愛おしくて たまらなくなる100の質問ノート （ 長谷川朋美／著 ）」 の本に沿って、書き出し！ 自分と真っ向から向き合い、コツコツと。 自分軸をもっ…

チャイルドコーチングアドバイザーのピッグママです！ 子育て中（特に育休中や子どもの長期休みなど）に、メンタルが崩壊しそうになった経験は、親なら誰しも1度や2度あることと思います。 私自身も疲れやストレスで心身ともにダメージを感じたときは、今から紹介する3つの考えを思い出し、気持ちを整えています。 あなたの『メンタル』や『心理』に着目してみましょう！ あなたが思い浮かべる『理想の自分』とは？ あなたが思い浮かべる『理想の母親』や『憧れの女性』はどんな人物でしょうか？ 理想を追い求めて努力するのもいいですが、自分をよく知ることのほうが、重要なのではないでしょうか。 多くの人が理想とする人物像は、心…

仕事でもプライベートでも、「あとでやろう」「これくらいでいいか」と物事をざっくり終わらせてしまう――。そんな“雑になりやすい人”は、スピード感や大胆さがある一方で、小さな抜けやミスが目立つことも。 今回は、「つい雑になってしまう人」に見られる特徴を5つ紹介します。 特徴①：完璧を目指すのが苦手で「とりあえず」で動く 細かく丁寧にやることにストレスを感じ、「ざっくり終わらせて次に行きたい」という気持ちが強いタイプ。スピード重視だが、その分ミスが出やすい傾向があります。 特徴②：注意力が散漫で一つに集中できない 頭の中が常に忙しく、複数のことを同時に考えているため、ひとつの作業にじっくり向き合えま…

素顔のわたしでラク～に生きる！クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 渇いている者には、命の水の泉から価なしに飲ませよう。(新約聖書「ヨハネの黙示録」 21:6) 7月の「心理カウンセリング・モニター」募集を開始します。 ぜひこの機会にご検討くださいね。 目次（タップして表示） りおからのメッセージ 日程 料金 アンケートご協力のお願い お申し込みフォーム カウンセリングまでの流れ 🟠お申し込み 🟠日程確定のご連絡 🟠Zoomの準備 🟠カウンセリング前日 🟠カウンセリング当日 🟠カウンセリング後 りおのカウンセリング・スタイル このような方におすすめです カウンセリングのご感想 キャン…

はじめに こんにちは！ ブログ「人生の棚卸し！ノートを使って暮らしを整理する方法」へようこそ ライフログを継続して人生の棚卸を進めている、関西住み40代バツイチ主婦のみこです このブログでは毎回、ノートを使ったライフログ術や自己啓発のヒントをお届けしています 忙しい毎日や人生の悩みをスッキリさせたい方に向けて、日常の中で実践できる簡単で効果的な方法をご紹介 今回はFuture Authoring Program（未来著述プログラム）を一緒に書き出していきましょう このジャーナリングは、カナダの心理学者ジョーダン・ピーターソン博士が開発した、未来設計のための自己分析ジャーナルをアレンジしたもので…

「考えるより先に動いてしまう」「気づけばもうやっていた」――そんな“衝動的な人”には、周囲を驚かせる行動力やエネルギーがあります。しかしその一方で、後悔やトラブルに繋がることも。今回は、衝動的な人に見られる特徴を5つご紹介します。 1. 【感情に流されやすい】 怒りや喜び、悲しみなど、その時の感情に強く影響されやすく、冷静な判断が難しい場面もあります。例えば「カッとなって言い返した」「嬉しくて高額な買い物をした」など。 2. 【計画よりも直感を重視】 先のことをじっくり考えるより、「なんとなくこっちが良さそう」という直感で動く傾向があります。柔軟で冒険心にあふれる一方、リスクを見落とすことも。…