ここ一か月くらい、仕事の変化や生活の変化があって回らなくなってきていたところがあって、自分の生活を見直してきました。朝食抜き生活を行ったり、ブログを朝に書くようにしたりして、生活のリズムを修正してくると、時間や心に余裕が出てきて、「退屈」を感じる時間が出てきました。 退屈を感じると、焦りや不安が現れやすくなって、それはそれでつらく感じたりします。でも、それは自分と向き合うサインで、そういう時こそ、自分と向き合う機会にするのが良いと思います。 なので、今回は、退屈やつらさを感じてきた時は、ぜひ瞑想をやりましょうというお話をしたいと思います。 退屈からつらさを感じる時というのは、普段自分に身につい…