はじめに：ホルモンと心の関係 人体の不思議ではありませんが、筋トレを行うことで分泌されるホルモンの効果には驚かされることが多いです。テストステロンやエンドルフィンなど、運動によって分泌されるホルモンが私たちの心と体に与える影響は計り知れません。 これらのホルモンがメンタル面やマインドに働きかける力によって変わるのは、私たちの考え方、物事の捉え方、そして意識です。つまり、事実をどう解釈するかが根本的に変化するのです。 同じ状況に直面しても、ある人はチャンスと捉え、別の人は困難と感じる—このような認識の違いが、その後の人生を大きく左右します。「バタフライエフェクト」という言葉があるように、日々の小…
