血虚

暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える 夏のキャロットラぺ メルマガでは何度かご紹介している「キャロットラペ」私の健康・スキンケア・人生を整えるためのシンプルで美味しい常備菜＾＾混ぜ合わせるハーブ・スパイスなどをトッピングし「季節ごと」のキャロットラペを常備しています。 暑気バテ、夏バテと地味につらい不調を整える ＊家もオフィスもエアコンで冷え気味＊冷たい飲み物ばかりを飲む＊冷たい食べ物を好む＊熟睡できず不眠気味＊翌日に疲れを残すこんなことが原因で ①「胃腸」の働き②水分代謝の働きこの2つが著しく低下します。キャロットラペ夏バージョンは通常のキャロットラペに一工夫 ＊酢をレモンに変える＊ク…

今のからだの状態をチェックしてみましょう。 かんたんバランスチェックです。 ①～⑥のうち、どこにチェックが多くつくか数えてみましょう。 気血水おからだバランスチェック ② ①が多かった方 気虚傾向 ②が多かった方 気滞傾向 ③と④が多かった方 血虚、お血傾向 ⑤が多かった方 陰虚（水不足）、腎虚傾向 ⑥が多かった方 水毒（痰湿）傾向 中医学や漢方で からだのバランスの見方の指標として、気血水という考え方があります。こちらを使って現在のお身体のバランスを見ていきましょう！ holistickkoubou.hatenablog.com 気血水おからだバランスチェック ① ▢疲れやすく体がだるい ▢…

ゆるゆると続けていたら１７回となりました。簡単に情報を得られる時代ですけど、薬剤師として情報を吟味して提供するのが、このセミナーです。 興味がある人だけでなく、時間の都合がつくなら参加を検討してみてください。何も心配することがないときにこそ、知識を入れておくこと。その知識を「健康作り」につなげ「幸せ作り」に発展させること。 「健康生成論」を基に、私がセミナーを続ける理由です。今回は、夜間開催も試験的に導入してみましたので、より参加しやすくなったのではと思います。 テーマ ： 「貧血」および「血虚」の影響を考える 内容 ： 貧血の種類と基準値 漢方でいう「血虚」とは？ たかが「貧血」と侮るなかれ…

みなさん、こんにちは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回は、気滞（きたい）のタイプについてお話ししました。 気滞のタイプいかがでしたでしょうか？ 普段からイライラしていたり、不安で落ち込むことありますか？ ブログを読んでいただけると、嬉しいです。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「血虚（けっきょ）のタイプについて」 血が不足している状態 クラクラ、ふらふらする状態 顔色が悪い、肌が乾燥している 貧血、立ち眩みで、めまい、クラクラ、ふらふらす…

血とは 栄養や酸素を含む血液の意味以外に、 精神を滋養する、からだを潤す、 という働きも持っています。 その血がからだに十分に足りていない状態を血虚（けっきょ）といいます。 血液検査で鉄分が少ないので貧血といわれたから、血虚というわけではありません。 貧血の要素も含みますが、 血の絶対量が足りていない事、 血を作り出すちからがたりず、結果不足しがち、 栄養やホルモンが少ないこと、 などが血虚という状態と考えます。 血はメンタルや感情にの安定にもかかわります 東洋医学の血は、広い意味をもっています。 血は、精神安定にもかかわっており 血がたくあると精神も安定しやすく 血が不足すれば精神不安、メン…

体質改善の薬膳～気滞・血虚・血瘀におすすめの食材 加地内科クリニック 体質改善の薬膳～気滞・血虚におすすめの食材 ２．気滞 気滞証とは、ストレスなどが原因で気の運行が滞ることで臓器の働きが失調する病的変化のことです。 症状：うつ状態、胸のつかえ、脇が張って痛む、腹部の膨満感と痛み →おすすめの食材理気：気の巡りをよくします 春菊、らっきょう、大根、エンドウ豆、そば、ジャスミン、柑橘類、マイカイ花 ３．血虚 血虚証とは、血の営養作用の不足で起こる病的変化をいいます。血虚証で最も多いのは鉄欠乏性貧血です。 症状：顔面蒼白、疲れ、不眠、多夢、めまい、頭痛など →おすすめの食材補血：血を補います 人参…

私は異質なので、気付かれないようにいつも気をつけていた。 どこかのコミュニティに属すると、常に観察される事になる。 皆見てないふりして見てるから私自身気づかない事も多いんだけど、 なんでそんな事知ってるんだよ、という事まで把握してる人とかいて、 あれは常に私に意識をむけながら頭のてっぺんから足の先まで観察してないと無理だわ・・・ と気づく事になる。人に常に見られてるというのは、 血を消耗するので、血虚体質には辛い。（※今後書くモラトリアム漢方薬の続編参照。） 当時は血虚とかなんとかそういう概念はなかったけど。とはいえ、あまりに長い年数そういった感覚にいるとある程度は慣れてくる。 私、誰とでもな…

授業が休み。 朝は少しゆっくり目に起きて、溜めまくってた洗濯や台所の片付け、ゆっくり遅めの朝食。 昼前からは治療院。 昨日一昨日の血虚っぽいのをどうにかして〜と。 私の予想では脾が弱ってるところから来てるのかなと思って問診で自分の考えを話したけど、先生の弁証は「血の妄行」と「気の疏滞」。 めっちゃしっくりきた…！！！ よく考えてみるとこれだけ食欲あって便通の異常とかも全然ないのに脾気虚ってことは無いな…先生の弁証聞いて良かった！ 本治の配穴は 百会・印堂 左 太衝・陰陵泉・神門 右 太渓・外関→内関透刺・曲池 だったと思う…いつもメモ取るのに今日はぼーっとしてて忘れた…いつもより鍼数多かった気…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 今回は、ファミリーレストランガストさんで頂いたランチメニューの記録です。 月曜日の日替わりランチメニューをいただきました。 ハンバーグと鶏もも肉のグリルの組み合わせでした。 とある研究によりますと、赤身肉を多く食べることで癌のリスクを上昇させるという報告があり、個人的には牛肉や豚肉を食べすぎないように気をつけています。 直近で牛肉や豚肉を食べていたので、今回はなるべく取らないようにと思っていたのですが、、、ランチをガストにしたのは仕事の都合で、予算的にも日替わりランチのお値段がありがたかったので…

【2019年7月追記2022年1月加筆修正】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 筆者の#猫目宝石と申します。 「偉人たちの健康診断」を観てみたら、かの西太后も更年期障害に困っていたとのこと。 まさに更年期の私、色々と共感いたしましたので、ブログに書いておきます。 よろしくお願いいたします。 「偉人たちの健康診断」とは 「西太后 悲しき悪女のアンチエイジング」 西太后のカルテとは 西太后の更年期障害 延齢益寿丹とは ※漢方薬について アンチエイジングとして近年注目されている生薬【遠志】 認知症やうつ病の改善に効果が期待されている遠志 市販の遠志を試してみた 【追記】 「偉人たちの健康診断」西太…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 今回は、ある日の朝ごはんの記録です。 ◇納豆オクラごはん ◇バナナ牛乳スムージー ◇サラダ 11月23日朝、羽鳥慎一のモーニングショーにて、納豆とバナナを組み合わせて食べると、睡眠と体調の改善が図られると紹介されていました。 セロトニンという神経伝達物質は精神の安定を図ると言われていますが、セロトニンの材料となるトリプトファンはアミノ酸の一種であり、タンパク質から摂取できます。 今回の食事に取り入れた納豆、牛乳、バナナはともにトリプトファンを多く含むと言われているので、精神を安定させて睡眠の質を…

【2019年8月1日公開2023年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難うございます✨ 小学生の頃から頭痛もち、筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 そうは言ってもオトナになってからは風邪の時くらいのみだった頭痛が、コーネンキ（＝更年期）になって、再燃（再燃？） そこで、今回もまた自分を実験台に、色々と敢行して参りましたことを記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 頭痛にまつわるエトセトラ 頭痛対処法その一、お酒を抜いてみた 頭痛対策その二、運動してみた 頭痛対策その三、薬をみなおしてみた 血活に励んでいます。 頭痛にまつわるエトセトラ 私、あまりに頭痛がひどいので、頭が悪いんじ…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 今回は、ある日の自宅ランチの食事の記録です。 ◇レタス ◇人参ラペ ◇きのこマリネ ◇豆腐 ◇納豆 ◇黒胡麻 ◇ごはん150g 以上をワンボウルに盛り付けただけの、 ずぼランチでした。 栄養や効能についてざっくりと記すと、 ＊レタス→水溶性食物繊維 ＊人参ラペ→ビタミンA、補脾 ＊きのこマリネ→不溶性食物繊維 ＊豆腐→タンパク質、補脾 ＊納豆→タンパク質、鉄分、ビタミンKなど ＊黒胡麻→良質な油脂、補腎 ＊ごはん150g→エネルギー源、補脾 ※補脾は胃腸を強くしたり、補腎は生殖機能やアンチエイジ…

気虚も血虚もあるんだろうけど、脾虚なんだろうな。 飲んでる水が常温だけど冷たいのかもしれない。 今日も耳鳴りが強め。 お昼は魚メイン。バックナンバー嬉しい。 ケーキ買っちゃった。美味しいけど食べるのはあっという間だねえ。

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。約半月ぶりの更新となりました。 この度 薬日本堂漢方スクールの“漢方養生指導士アドバンス”を修了し、認定試験の合格をいただくことができましたので、 記録に残したいと思います。この試験を受けるにあたって受講するカリキュラムは通学・オンライン・通信から選ぶことができ、 私は完全に自分のペースで学習を進めたかったので通信を選び、約3ヶ月半の学習で試験に臨むことができました。 試験内容は、通信講座受講にあたり送られてきた教材の模擬問題の冊子をきちんと理解していれば解ける問題がほとんどでした。“アドバンス”…

みなさん、こんにちは 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回は、みかんについてお話ししていきました。 ブログを読んでいただけると嬉しいです。 shihopontan.hatenablog.com 本日のテーマ 「えびについて」 なぜ、今回、えびについてお話しをするかというと、以前、あんかけ焼きそばをいただいた際に、大きいえびが入っていました。 そこで、あんかけ焼きそばの具材の薬効について、ブログを書きたいと思い書きました。 えび えびには、身体を温める効果があり、スタミナもつけます。 体力、気力をアップし血流の流れも良くしてくれます。 め…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。10月31日のハロウィンに関連して、最近食べた秋スイーツと養生について記録したいと思います。 今年4月に表参道に開店した、i2 cafe さんというカフェに伺い“大学芋と紫芋のモンブラン”というスイーツを頂きました。こちらは、スキレットに乗った“ダッチベイビー（パンケーキの1種）“に、紫芋のモンブランクリームとバニラアイス、カリカリにキャラメリゼされた大学芋がトッピングされたデザートでした。 ダッチベイビーは、ホットケーキやパンケーキと言われて想像するような生地とは異なり、縁の部分がシュークリーム…

【2019年3月7日公開2020年8月加筆修正】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 「もしかして更年期障害？」 と、最初に思ったキッカケはしつこい肌荒れでした。 同じころ、唇の荒れもひどくなり。 今回は、その頃に試したリップクリームや、漢方医学関連から知ったことを記事にします。 よろしくお願いいたします。 唇の荒れがひどくなった更年期 リップクリームジプシー時代 ボリカリッププランパー ユースキンｓ ブルーナ スキンケアリップクリーム モアリップ サンホワイト HABA薬用リップスティック リップクリームの塗り方を…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 10月頭の3連休初日。 夫は休日でも在宅ワークをすることになったので、おうちでお篭もりの日となりました。 普段お仕事で忙しい夫は食事をとても楽しみにしており、休日となればお昼ごはんは大体外食を楽しむことが多いのですが、この日は3食とも自宅で食べることにしました。 というわけで今回は、おうちで過ごした休日の3食を記録しようと思います。 〈朝〉 ◇クリームパン ◇ミネストローネ ◇かぼちゃの胡桃和え 東京の中野区と練馬区の境目、江古田にあるロクアーチェ というお気に入りのパン屋さんで購入したクリーム…