物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
久々に全身のリンパマッサージに行ってきた。 太ってきたし運動不足だしパソコンに向かってばかりだから全身いろいろとひどい。特に足のむくみ、足が太すぎてマッサージするのも一苦労なダイコン足、本当にどうにかならないものか。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getE…
高齢者になるとちょっとした段差でつまずいたり、転んだりすることが増えてきます。 これは高齢になると運動機能がどうしても衰えて、筋力や反射神経が低下するのが原因です。 そのため、高齢者になっても適切に身体を動かすことは必要なので、日頃から筋トレや日頃の歩行、ジョギングなどの運動をしている人が多くなってきました。 しかし高齢者の中には、運動をしようにも持病があり無理ができないとか、運動をするのが苦手な人も多いでしょう。 そこで今回は、老人ホームや高齢者のレクリエーションなどで、運動が苦手な人でも座ってできるゲームや運動を集めてみましたのでご紹介します。 簡単なものばかりですので、運動不足解消やスト…
今朝は6時半頃目覚めた。 ものすごく眠い。 テレビを観たあと また眠くなって 結局お昼頃まで寝た。 昼食後 外は暑いので このまま家に居ても 良かったのだが 運動がてら歩いてみることにした。 駅まで歩き そのまま駅ビルに入って 仏壇にお供えするお菓子を買った。 お菓子もいろいろあって目移りするけど 運動に影響するので 買わないことに。 しかし外は暑い。 出ない方が良かったかな。 家に着いたら また横になる。 休みの日は いくらでも寝ていられる。 明日から仕事。 また憂うつになる。
健康的な生活を送る上で欠かせない有酸素運動ですが、「ジムに行く時間がない」「外に出るのは億劫」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、安心してください。自宅でも手軽に、そして効果的に有酸素運動を行うことができます。この記事では、自宅で実践できる有酸素運動の種類とそのメリット、継続のコツについて詳しく解説します。 有酸素運動とは？その効果とメリット 有酸素運動は、酸素を体内に取り込みながら長時間続けられる運動の総称です。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが代表的ですが、自宅で行えるものもたくさんあります。 主な効果 脂肪燃焼の促進: 運動中に酸素を使って脂肪をエネルギー源とし…
「続けたい。でも、続かない。」そんなあなたに伝えたいこと。 ダイエットにストレッチ、筋トレにマインドフルネス…。 「よし、今日から始めよう！」 …って思ったのは、たしか火曜日の夜。 でも気づけば金曜日。 そして、なぜか何も始まってない。 わかります。私も、そういう人です。 意識高く始めたのに、 気づいたらYouTube見て終わってる。 ストレッチマット？ どこ行ったんでしょうね。 買ったのに、あの子。 でもね、あるとき気づいたんです。 「頑張らない」ほうが、続くってことに。 ✅ 歯を磨いてる間に、つま先立ち。 ✅ 椅子に座ったまま、お腹を軽くへこます。 ✅ 風呂あがり、髪を乾かしながら足を開い…
暑い一日でしたが、朝から区のスポーツセンターへ。着いてしまえばエアコンが効いている中での運動は快適☆買い物しながらの帰り道は、商店街に日陰ができているのでまあ大丈夫。なんてったって朝が大変なのです！！全く日陰が無い道を、太陽に向かって歩くことになり気合いが要ります。1コマ目のエアロビクス（参加者推定平均年齢：60代後半）では、懐メロをはじめ、KARAのMr. 「la la la la la la la la la la la la .....」ブルーノマーズ&ロゼ「あーぱつあぱつ、あ、あはあはん♪」本物のように sexyに踊るわけではありませんが、日常生活ではしない、ちょっとお色気ふざけたダン…
「運動したいけど、続かない…」そんな悩みを持つ友人たちで、「運動したらLINEで報告し合おう」と励まし合っている体験談を目にしました。「これ、いいかも！」と思いました。 そのとき思い出したのが、以前から気になっていたアプリ「みんチャレ」。名前は知っていたけれど、知らない人とのやりとりに少し抵抗があって、使ったことはありませんでした。 でも、実際にアプリをのぞいてみると——ダイエット、早起き、家事、片づけ、日記…いろんな分野のチャレンジグループがあって、「わたしと同じように悩んでいる人が、こんなにいるんだ〜」と安心したと同時に、思い切ってやってみることにしました。 みんチャレってどんなアプリ？ …
こんにちは😊🌻⚡ 晴れてきたので除湿シートを干せました⭐ Ａｍａｚｏｎで追加で犬用除菌スプレー（掃除用）と犬のおもちゃ（あざらしさん）を買いました 金曜に届く予定で 先程 ８月４日に配達になっていた荷物も 金曜配達に全て変更になっていて 一安心しました⭐ 追加で買ったらもしかすると８月４日になっている荷物も金曜配達でまとめてくれるんじゃないかと薄っすら期待していて良かったです😊✨ 昨夜ぎゅうぎゅうに考えて焦って今日キャンセルしなくて良かったです 時間を置いて落ち着いて行動する事って大事ですね！ 今日はお香を焚いて瞑想と読書しながらアロマしました 運動も少し出来て 小掃除もしました アニメ「涼宮…
最近、私のブログスタイルを見かけます。 「自分の体験 → チャッピーとのやり取り → 考察 → 締めの一言」みたいな構成なんですが・・・。 私のフォーマット、ちょっとずつ広がってる？笑 笑いながらも何となくモヤる今日この頃の私です。 さて、本題に移ります。 以前話題にしたことがあると思うのですが、私は仕事がお休みの日や、出かける用事がない日に不調になりやすいです。 朝起きてちょっと家事するとすぐ疲れる。 でもこの疲れたって思う時に、急に仕事に行かなきゃいけなくなったとしたら、シャキーンとできる気がするんですよ。 同じくバドミントンもできてしまう。 バドミントンがある朝は、「もーだめだー」ってく…
※この記事は無塩ドットコムのアフィリエイト広告を含みます。 こんにちは！ 先週の土日から夫婦揃って夜に歩くと決めた私たち。 mengulife321.hatenablog.com 昨日、一昨日も約束を破ることなく、行くことができました。 土曜日は、約2時間、日曜日は約1時間ちょっと歩く事が出来ました。 本当に、たわいもない話をしながら夜道を歩くのが、とても楽しく、1週間分のいい息抜きになります。 私の希望で実現した散歩で、最初はそこまで乗り気じゃなかった夫でしたが、だんだん楽しくなってきたみたい。 めんどくさがりの私とは違い、目標を立てて、それに向かって行動するのが好きな夫は、今日はここを目指…
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