間食

最近、パンをよく食べる。 １袋に６個入っているロイヤルバターロール マーガリンが入ったルヴァンバターロール 今年から５個から４個に減った薄皮クリームパン等。 値引きシールが貼られたら買いあさり、お腹が空いたときに食べる。 多い時で、６個入りのパンを１０分くらいの間に1人で全部食べる。 薄皮クリームパンも以前は5個全部食べていたが、4個に減り、 物足りなくなってしまった。 すべて間食である。 あまり食べ過ぎると、太らないかと思うが全く太らない。 普段の運動量が人より少し多いかとは思うが。（平均で1日10000歩くらい歩く） たまに近くのパン屋さんの、 少し高い（180円/個）焼き立てのパンを買っ…

こんにちは。 毎年のことで分かり切っているのだが、今朝久しぶりに体重を測ってみると、昨年末仕事納めの日と比べて2.6kgほど体重が増えていた。 よく聞く「あるある」のことではあるが、ご多分に漏れず、お盆休みや正月休み、ゴールデンウィークといった長期休みには必ず3㎏～5㎏体重が増える。 そして休み明けに日常生活に戻ると体重も徐々に戻っていくパターンだ。 私は身長が158㎝と小柄で、体重は休み前に57㎏だった。今朝の体重は59.6kg。 原因ははっきりとわかっている。食べる量が明らかに増えるためである。 運動に関しては休みになる前、つまり通勤していた時は毎日の歩数は平均1.5万歩。この歩数に関して…

最近、土日は出掛けることが多くウォーキングが出来ていませんでしたが、今日はいけそうだったので、いつも通りの時間に起床し、いつものメニューをこなしてから、出発です。 夜明け前だったので、同志はいませんでした。 国道をトラックが猛スピードで駆け抜けていく💦 久しぶりのロングコースでしたので、少し不安もありましたが、約１時間ほどで歩き切れました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 歩きながら思ったのですが、人間ってのはつくづくメンタルが大切な生き物なんですねー。 メンタルが安定していないと良いパフォーマンスが出ない。 今日も歩いている時に国道を渡るために大きな歩道橋があるんです。 建設されてから年月も経っ…

出張中は雑な飯が多いです（悲しいかな）自炊ができる寮があるときは比較的簡単でも野菜たっぷりの鍋とかするのですが、ホテル生活になるとそれはできないので、外食・お惣菜、ホテルのレンジメニューになります。そんな雑飯日記を気まぐれにつけるのも見直した時に面白いかと思って食べたものの一部を（食事というよりもおやつ的ポジション）記録してみました。 11月29日〜12月6日の雑なご飯 11月29日 出張日のブランチ。コインランドリーで出張前に一気に洗濯〜乾燥してる間に購入。ケルンという昔からあるパン屋さん（神戸地区のみかも）のきのこグラタンパン。小さい頃からここのパンを食べて育ちました。味は普通。220円く…

こんにちは。管理栄養士のシライです。今更ながら不二家さんの「チョコまみれ」を初めて食べました。 かなり前に患者さまから「ハマっているんです」とは聞いていましたが、先日新聞でヒット商品！という記事を読んで「食べてみたいなぁ」と思いまして買ってみました。 ぬぅ～～～～～ん もともとカントリーマアムは好きなのですが、チョコまみれがカントリーマアムの姉妹品だとは知りませんでした。だってこのパッケージ・・・(T_T) 個包装にはシュールなイラスト、嫌いではないですよ。むしろ好き(^^; 栄養表示は、こんな感じ↓ 「間食を食べるなら200kcal程度までにしましょう」とお伝えしているので、せめて4個までで…

ここ一年ほど食欲がなかなか出ない状態が続いていて、体重は落ちる一方で、ここ数ヶ月は44kg台、BMIは18〜19ぐらいをうろうろとしています。 そうした状況なので、なかなか食事を取ろうと思っても、お粥やうどんばかりになってしまうこともあり、医師に相談したところ、「甘いものを摂るといいですよ」と云われました。 主治医曰く、お粥やうどんは、白米の食事の半分ほどのカロリーしかないそうです。 個人的にはお粥もうどんも好きなので、さほど差し支えないかと思っているのですが、それでも食欲が出ないと元気を失ってしまいます。 味の素 おかゆ 3種×3個(白がゆ3個、梅がゆ3個、玉子がゆ3個)【セット買い】 おか…

日課の筋トレ後にウォーキングに出発です。 今日は、そこまで寒さを感じることなく歩けました。 間食を制限して以来、３食以外は口にしていませんでしたが、頑張りすぎると 食べたときの反動が大きい理論により、妻より「今までみたいに、食べ過ぎなければいいんじゃないの？」とお声を頂戴し、１週間で１日だけ、間食を解禁することにしました。 あると食べてしまう（笑）。ので、新たにお菓子を購入することは禁じています!!! なので、自宅にあるお菓子が無くなったら食べれませんけどｗｗｗ。 意外と食べなくてもストレスは感じていませんでしたが、長く続けるためにやってみます。 体重 93.3キロ。

今日は、ロングコースの日でした。 よくよく考えたら夜明け前からウォーキング行く必要ある？って今更気づきました💦 始めた頃は夏だったので、比較的涼しい夜明け前にウォーキングしていましたが、今は、冬。 めちゃくさ寒い(；ﾟДﾟ)ので、夜明け前に行く必要性がないのに気が付いてしまった💦 なので、最近は夜明け後に出掛けてます。 天気のいい日は、本当に気持ちが良いです♪ 今日も天気が良さそうでしたので、快適でした。少し寒いけど…。 で、ウォーキングではなくてランニングで半分ほど行けたので、今日は自分を褒めてあげたいヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ いつもこのロングコースは、65分程掛かっていたのですが、今日…

ツイート 懸賞＆ポイ活マニア ごりっち🦍 @kenshomaniaJP 懸賞のコツ ワンクリで応募完了な案件もわるくありませんが、そういう簡単な案件は応募しやすいのでライバルも多くなります。要アンケート、モニター後の回答が必要というようにちょっと面倒な案件もぜひ活用しましょう。 20:10 懸賞＆ポイ活マニア ごりっち🦍 @kenshomaniaJP 「戦国炎舞 -KIZNA-」神戸牛や北海道産ボイル毛がに姿など全国の特産品が当たる「全国ごちそう ... https://www.gamer.ne.jp/news/202301270051/ #プレゼントキャンペーン 17:09 懸賞＆ポイ活マニ…

朝ごはん キャラメルスコーン…324kcal 昼ごはん シーチキンおにぎり 明太マヨおにぎり レッドペッパーチキン 晩ごはん 串カツ 間食 マック 今日のコメント 今日もなんだかむしゃくしゃしてしまって、1人でドライブで遠出しました😅 ちょっと暴飲暴食また続きます🥲

人とのコミュニケーションが苦手な娘。 月に1.2回、カウンセリングというよりただおしゃべりをしに会いに行く人がいます。 もう4年半もお付き合いいただいています。 最初の頃は、何か聞かれても「はい」や「いいえ」だけでした。 今は気楽に会話をしていますが、このカウンセラーさんにもしばらく警戒心を解きませんでした。 本当に辛抱強く寄り添ってくれているのだなと思います。 いわゆる『社会に馴染めない不適合者』なのでしょうが この4年半の間にたくさんの事を考えました。 途中途中は端折りますが、最後には 「この社会に適合していくことが果たして幸せなのか」 という疑問に辿り着きます。 まず、この社会が適合する…

出典:MAQUIA ONLINE こんな方におすすめ！ ・田中みな実さんってどんな食事をしているんだろう？・実際に食べてる食材を知りたい！・おやつや調味料なんかも教えて！ 田中みな実さんの食事を大公開！普段食べている食材をご紹介 田中みな実さん、こだわり食品 九州まーめん（無添加タイプ） 100g（3玉） テーブルマーク たきたてご飯 新潟県産こしひかり白がゆ バジルソース 100g 髙島屋海苔店 みやこいち be my flora 5ベジスープ 210g 田中みな実さん、こだわりビタミン リポ・カプセル ビタミンC 30包入り ルミエージュ 30包 APCドリンク 100ml×10本セット …

こんばんは、ゆくりです。 昨日はすっかり寝てました……。 金曜日はストンっと脱力しますね。 さて、本日は買い物に付き合ってました。 私も欲しいものがあったのですが、売ってなかったです。残念。 パクリフェスティバルの物も進めています。 あと三日で仕上げなければっっ！！ イマココ。 ＝＝＝＝＝＝＝ 朝 ・豚まん ・おにぎり 昼 ・コメダ珈琲のビーフシチュー 夜 ・いなりずし 間食 ・アイス ＝＝＝＝＝＝＝ 出かけたほうが間食しないかもしれない…

や～、太りますね。太ります。 怒涛の連勤から一転、体調不良もあってここ４日間ほど家に籠っているわけですが。家にいると、口寂しい。口寂しくなって、食う。体調悪いのにやたら食う。ちぐはぐな話です。 インターネッツ゚を見ていると「ストレスで食欲が湧かない」なんて話を聞くわけですが、私なんかは逆ですよ。ストレスがかかるほど、やりたくないことがあるときほどメシに逃げます。さっき食ったばっかりなのに、間食とは呼べない量の麺やら何やらをまた用意し始めるんです。 今は「追い込みの時期だから」とかなんとか自分に言い聞かせて、必要以上の栄養を摂ることを黙認しています。……でも、追い込みの時期とやらが長すぎるでしょ…

朝・昼 夜 間食 2084kcal 今ジム向かってる〜

今日は辛口で。 忖度なしなので、不快に思う方もいるかもしれませんので自己責任で読み進めてください。

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：キムチ納豆玉子ご飯 間食：アーモンドチョコレート 夕：親子丼、黒豆、ワカメのみそ汁 飲み物：水、クコの実ジュース

2023年１月28日（土） 04時30分、起床。血糖値000mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3 朝食前に昇降運動7分 05時42分 朝食前血糖値、指先計測…252mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド14単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(763.43kcal)-糖質量125.59 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト10…

朝・昼 夜・間食 2309kcal(チート)