養生

心身のセルフケアをしようとしている方に、わたしが折に触れて立ち戻っている、自分なりに辿りついた基本的な考え方を紹介したいと思います。もしご自分でも取り入れたいと思われたら参考にしてください。 キーワードは「リセット」と「想像力」です！ 自分が困っていること・変えたいことなどを書きだして整理する 小さなことでいいので、できる時にできることをクリアしていく ひとつクリアできるたびに自分を思いっきりほめる（ごほうびも作る） リセットした状態に近づいたら自分がなりたい理想の姿を想像する 心身ともに力が戻ってきたら小さなことからでも理想を叶えていく 「現状を整理」→「問題をクリア」→「理想を叶える」サイ…

はじめまして。地方都市でひとりで暮らしているyojolifeともうします。社会福祉士として、地域で困っている方を訪問しお話を聞いて支援をしていました。その仕事を通じて、人は周りに助けられながらも、自分の意思で、自分の判断によって、つらい状況を改善していく底力のようなものを持っているのだと感じました。自分の人生での選択は自分で決めたい、と思うのは自然なことです。そして、人は案外近しい人には本音を言えないこともわかりました。家庭の悩みはもちろん当事者の家族には言えないですし、個人のことでも「こんな悩みを話して心配させたくない…」という気持ちが優先して、家族や友人にも打ち明けられないことも多いのです…

こんばんわ。 １７時現在の開封市、外気温２１度 湿度１００％。 小雨がぱらついています。 近所のスーパーに行ったら、ワクチン接種をした証明を見せないと、スーパーに入れなくなっていました。 ワクチン接種を加速させたい市政府の要請なのか、スーパーの独自のコロナ自衛策で、思いつきで、ワクチン証明を 確認してみることにしたのか・・・・・わかりません。 私は たまたま前日に、先日受けたワクチン接種の証明書類（小さな紙切れ）を 夫からもらっていて、財布に入れていたので、 それを見せると、通してもらえて 買い物できたけど、開封市でも、まだ１００％全員がワクチンを接種しているわけではないので、入れない人もいた…

今年14冊目『東洋医学式 カラダとココロの整え方』鈴木知世（河出書房新社）です。去年パラパラと読んでいたのを、今週じっくりと読み直しました＾＾ 健康に気を付けるようになったお年頃。食事と季節に合わせた生活で「養生」するという考え方に興味しんしんです。 食事は５：３：２の割合が基本 朝食が５、昼食が３、夕食が２の割合で食べるという意味です。この 食養生は内臓への負担が最も少ないので、内臓年齢を若く保つことができます。 さらに効果をあげるポイントは咀嚼です。 ここにも出たっ！やはり「食事量」と「咀嚼」ですね！今は意識してても、朝３：昼３：夜４かなぁ…。たしかに夜少なめに食べた翌日は身体が軽いし、朝…

キュウリがもうすぐ終わり、トマトの収穫がメインです。 今回はそんなトマトの収穫とこの時期の養生についてすこし。 まだ慣れないトマトの栽培、試行錯誤 土用と大暑 トマトの効果 毎日同じような画像が続いてしまいますね(^_^.) まだ慣れないトマトの栽培、試行錯誤 窓越しにぼんやり畑をながめていたら、トマトの葉っぱがわさわさ。 変な動きをしているヨ！？ 良く見ると、リスがのぼって、赤い実をとっています。 リスは塀や電線をつたって、やってくるようで、庭の木の枝から枝へ飛び移っていますが、地べたにおりることはめったにありません。トマトにつられてしまったのですね。 でもリスがのぼれるほど頑丈じゃないけど…

夏にはコレ！甘酸っぱい梅ジュース「酸梅湯」 夏になると飲みたくなる「酸梅湯（サンメイタン）」という薬膳ジュース。台湾や中国では夏によく飲まれていて、その味はすっきりとしていて甘酸っぱくとても美味しいです。お子様にも安心して飲んで頂けます。 ベースとして入っている薬膳食材は 烏梅（梅を燻製にしたもの）、洛神花（ハイビスカス）、山査子、陳皮（みかんの皮）、甘草などです。 その効果は 乾いた喉を潤す、疲労や体力の回復、消化を助ける、食欲が出る、油っこいものを食べた時や食べ過ぎた時に良い、下痢止め、抗菌作用など様々です。 日本では中華街に手作りセットや濃縮エキスが売られていたり、夏場はカフェやレストラ…

勇気があれば食べてみて！セミの抜け殻 セミの抜け殻（空蝉）は実は漢方薬の１つだということをご存知ですか？中国ではもちろん、日本でも昔は佃煮にして食べていた時代もあったそうです。抜け殻は「センタイ」と呼ばれていて風邪から来る発熱や悪寒、じんましんなどの皮膚のかゆみ、咽喉炎や結膜炎などの炎症などに効果があり、お子様にも使用できます＾＾味はと言いますと。。無いです！（笑）海老の殻をパリパリしているようなそんな感覚です。公園などで集めた抜け殻を一度洗って、乾燥させたらあっという間に完成するので勇気があればぜひ食べてみてください。

こんにちは。3人の子ども達の子育て中のマイコです。 我が家の長男は発達障害があるので、子育てに関しては私も人一倍勉強しました。 今日は、今注目されている子どもの創造力について、調べたことと、実際に試してよかったやり方などを中心にまとめてみました。 創造力とは何か 子ども達に創造力が必要な理由 どうしたら創造力が鍛えられるの？ 1.自由に遊ぶことができる時間を与える 2.自由に遊ぶことができる場所を与える 3.工夫して遊ぶことができるものを与える 4.大人がお手本を見せたらあとは自由にさせる 5.大人が先回りして教えず、一緒に考えながら遊ぶ 6.褒め方を工夫する 7.いい先生だったら習い事もおす…

蛍「原神ワーカーホリック三銃士を連れてきたよ！！！」パイモン「ワーカーホリック三銃士？」 長時間労働 + 激務 + 効率の鬼の刻晴！！ 「疲れてるなら休んでもいいわ。3分だけ」現人神の巫女(総務 人事 経理 営業 開発 事業)、珊瑚宮心海！！ 「エネルギー…」1日30時間労働、連勤3000年の甘雨！！ 「仕事ですかっ！？(怪しい瞳)」 原神は労働組合とか作るべき(だが手遅れ😇) 心海様の伝説任務やったんだが……この娘もテイワット大陸悪しき風習の被害者だった！ 一方全ての政務を将軍に任せ、瞑想とたまの甘味と友人との談笑に時間割いてる影ちゃん。字だけ見れば休日のOL笑 一方がむちゃんこ頑張ってて、…

玄米小豆がゆ😋 みどり玄米と大納言小豆 玄米をフライパンで煎ると…こんな感じ作り方●玄米150㌘、 ●小豆50㌘ 小豆は袋に煮方が書いてあるので参考に ●水…7~8カップ ●塩…小さじ適量 ①フライパンを熱して、玄米を入れいる香りがたってきつね色になりパンパンとはじけてくるその時塩を加え火を止める。 ②土鍋に玄米、小豆、水をいれてコトコト炊く ③玄米がはじけてふっくらと炊けたら味を整える ✨昔ながらの養生食 腎機能低下、体調不良、疲労、便秘、むくみに良いそうです💕

2021年9月22日（水） 本日は1階の柱建て込み及び桁です。 クレーンにて桁を掛けていきます。 昼前に大雨が突然降ってきましたが、午後からは晴れて作業を続行です。 明日も天気が悪いので、木材などの養生が欠かせません。https://twitter.com/MmL5QzCFM4ZKmv3

こんにちわ。 さてさて、毎年恒例なのですが、今年も私のもとにやってまいりました。 秋の憂い（笑） 以前だったら気にならなかったことも 少しのことで落ち込みやすくなったり、卑下しやすくなったり。 薬膳に出会う前だったら、悩みすぎて不眠になり風邪をひいて体調を崩す と言う悪循環コースになっていたこともあるのですが 最近では「あー、秋が来たな。」って季節を感じるバロメーターくらい 自分のせいではなく、季節のせい！と割り切ることもできて 薬膳のおかげで自分の気持ちだけの問題ではないと思えて 楽になった部分があります。 そんな秋は春と同じくらい自分の置かれている環境も変わったり 長いお休み明けから新学期…

お疲れ様です。 昨日のSF90は無事納まりました。 持って来られた時は 30センチほど切れてて焦ったw 半日でここまで直れば文句ないでしょ？ このSF90、フェラーリジャパンの持ち物で ディーラーに貸してる車両。 ある営業所で借りててぶつけて 明日に他の営業所に持っていくため 急遽直しました。 流石にあんなバキバキじゃ 持っていけないでしょ…w 今日はバンパー一本だけ塗ってから F10のリアフェンダー交換の下地。 最近、 週一ベースでリアフェンダー交換やってますね… リアフェンダー交換工程 とりあえず最初にやる事は トランクの中を最初に塗ってます。 それが終わると パネルのチェックや養生。 養…

日本の映像業界になくてはならない俳優・ムロツヨシさんですが、下積み時代には、多種多様なアルバイトを経験した“バイトマスター”でもあります。溢れ出る人間性の奥には、果たしてどんなバイト経験が？ 非常にユニークなバイト経験を持つムロさんに、そこから得た人生経験や、心掛けていたバイト選びのコツ、さらにはバイトから培った人間観や仕事観などをお聞きしました。 撮影：上野留加 取材／文：磯部正和記事制作：オリコンNewS レアな虫探しに“ガラ出し”、進んでやったクレーム対応…驚きのバイト遍歴 ――ムロさんは数々のバイト経験があるとお聞きしましたが、実際はどのようなアルバイトをされてきたのでしょうか？ 数え…

3連休の最終日に、いろいろたまっていた植え替え作業をしました。 モンステラとパキラの植え替え 「涼しくなったらやろう！」と心に決めていたのが、室内で育てている観葉植物の植え替えです。 モンステラの調子がかなり悪いのです。。。 枯れはしないんですが、だらーんとして元気そうに見えない(^^; ブログを見直したら、前回の植え替えは2017年(↓)でした…まだこの頃の方が葉っぱも大きくて元気ですよね(*_*; toniho.hatenablog.jp 根詰まりだと思っていたのに、引っ張り出してみたら根腐れだったようです(;'∀') 9割の根っこがボロボロに崩れてて、かなり重症(*_*; こんな根っこじ…

01 不養生がタタって再入院した 祟 02 名声赫々たる指揮者をショウヘイする 招聘 03 思惑が外れ不興気にツブヤいた 呟 04 奏状に看過し得ぬカシがあった 瑕疵 05 会場のヒトイキれで気分が悪くなった 人熱 06 ショショの節に入り心做し凌ぎ易い 処暑 07 両家のイガみ合いは長年に亘る 啀 08 サイの河原で石を積むに似る 賽 09 悪名高いザル法で実効性を欠いた 笊 10 誤解されカデンされて通説となった 訛伝 11 ショウコウ熱による発疹を疑う 猩紅 12 ケンダカな伯爵夫人を敬遠する 権高 見高 13 書信をキョウコウ謹言で書き止める 恐惶 14 神事に携わるフゲキの家に生まれ…

☆キャリアカウンセリング☆ 「今の仕事や職場が不満」 「転職したいけどなかなか動けない」 「ミドル・シニアの再就職」 ☆人生の目標設定・達成のサポート☆ 脳科学をベースにしたコーチングによって「自分が本当に幸せになる」ための目標を探し、努力なしで達成する方法をアドバイスします。 ☆毎日が楽しいヘルシーライフアドバイス☆ 「漢方養生指導士」「ファスティングコンサルタント」の資格と、「健康オタク」のデータを駆使して、あなたに合った健康的な生活のアドバイスをします。

発酵ぷらす食養生 cocomico かきもと やすこです。 天然調味料マイスター講座 始まってます😊 天然調味料って⁉️ 韓菜堂ラボオーナー（宇宙人） 金 孝錫先生から教わった 昔から作られてた 人が自然界の菌と共に作る 発酵調味料なんです。 私の講座は金先生の宇宙語を訳した講座です。 ⬆︎コレほんと🤣🤣🤣 ⭐️講座の内容⭐️ 発酵の基礎から始まり 発酵調味料の作り方 ランチでアレンジ料理をお伝えします😊 ざっくりですみません🤣 全8回コース 180000円（税込） テキストはベース1冊と 私が、今まで学んだ和発酵と融合させた テキストを数冊お渡しします。 昨日のランチ 冬瓜と鶏もも肉の蒸し煮…

誰か人流じゃなくてエアコンの使用率との相関を解析してみてよ。その方が相関見込めると思う。因みに僕がやった流行当初の国別死亡と人混みを避ける度合いは全然相関は無かった。まあ逆相関（周りの死亡見て怖がって避ける）も混じってるし、因果に関しては何とも言えんけどhttps://t.co/QeEt0qFZaL— 宮澤大輔 医師 コロナ医療 アスピリン-殺菌灯-吸入ステロイド−ネーザルハイフロー (@blanc0981) 2021年9月20日 こちらが累計コロナ死亡（100万人あたり）との相関です赤が濃いほど相関が高いです因果ではありません、実は他の真の要因に引っ張られて関係があるかのように見えているだけ…