躁鬱病15年以上&HSPの私はこれまでの経験から、やらないようにしていることがいくつかある。 頻繁に人に会わない 友達と長時間一緒にいない 友達と旅行しない(※彼や家族との旅行はOK) 人の多いところには行かない 理由は、人に会うと疲れやすいし、鬱になりやすいし、イライラすることがあるからだ。 友達と会うにしても短時間にして、疲れたあとはゆっくり家で休むようにしている。 そんなふうにバランスを取ると、鬱になっても回復が早いので良い。 なのだが・・・、ちょっと浮かれてしまったのか、気付かぬうちに自分ルールを破ってしまった。 1ヶ月前のこと。 連休を利用して、彼とプチ旅行へ行くことにした。 行き先…