QOL

ずーっと欲しいなぁと思っていた「ウカンムリクリップ」でもクリップにしてはちょっと高い… 「あったら便利なもの」＝「贅沢品」なので、我慢していました。 しかし先週、文房具売り場で「ウカンムリクリップぷち」を発見。 値段は400円。買える！ 愛用している手帳がA6サイズなので、ミニサイズの方がちょうどよかった。 欲しかったクリアカラーも在庫ありました。 ノートを開いた状態で固定できるので、とても便利。 今日から、ノートを手で押さえなくても書き込みができる。地味だけど嬉しいな〜。 透明だから、ノートの文字が隠れなくていいのよね。 小さな文房具一つで、毎日の生活が大きく変わった。買ってよかったな〜QO…

朝活とは？ 朝活とは朝の活動を略した言葉で、仕事や学業が始まる前の時間を有効活用することを指します。 自己啓発：読書、資格勉強、語学学習、情報収集など 健康促進：ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ストレッチなどの運動や瞑想など 趣味：絵を描く、楽器を演奏する、日記をつけるなど 家事：掃除、洗濯、料理の下準備など その他：家族との時間、静かに過ごす時間など パーティの翌日も朝からスッキリ過ごしたい人へ 朝活のメリット 集中力が高まる：朝は脳が最もクリアな状態であり、集中して物事に取り組める 時間に余裕が生まれる：日中にやりたかったことや、後回しになりがちなことをこなせる QOLの向上：充実感や達成…

皆さん、こんにちは！S状結腸がん（肝・肺転移あり）と診断され、現在も治療と仕事（週2日の在宅勤務）を両立しているkknsです。がんという病は本当に予想もしない形で体と心に変化をもたらしますね。私自身も抗がん剤治療中で体力が以前と比べて格段に落ち、食事も抗がん剤の影響で食が細くなってきました。そんな中で、日々の小さな工夫が、私らしい生活を続ける上で欠かせないものとなっています。 がん治療中、病院での待ち時間や入院中、抗がん剤治療（ケモ）中など、どうしても気持ちが沈んでしまう時間が増えますよね。私の場合、特に、入院中に周りの音が気になって眠れなかった経験があり、また、普段から寝つきが悪くて悩んでい…

イントロ 食洗機の種類について 具体的な設置方法 棚の設置 水栓問題（給水） 水栓問題（排水） 設置完了 今後の課題 終わりに イントロ 先週に食洗機を設置しました。 迷いに迷ったのですが、可処分時間を増やしたい一心で購入を決意。 結果として非常に買って良かったと感じています。 使用レビューも書きたいと思いますが、この記事では設置方法について紹介したいと思います。 （他のブログでも設置方法は紹介されていますが、排水時のホース問題が解決していない人が多かったので、この点を補う意味でも多少なりとも価値があるのではないかと思いました。） この記事中に記載している部品等はamazonのリンクを張り付け…

最近、「老化細胞を取り除けば、健康寿命が延びるかもしれない」というニュースを読んだ。体の中に長くとどまった老いた細胞が、炎症や病気の原因になることが分かってきていて、それを薬で除去できれば、高齢者の生活の質が改善されるかもしれない──そんな研究が進んでいるらしい。 こうした記事を読んでいて、ふと思い出したことがある。「人生100年時代」という言葉がもてはやされていた頃のことだ。 2016年に話題になったリンダ・グラットンの『LIFE SHIFT』では、100年生きることを前提に、学び直し、複数キャリア、柔軟な働き方といった人生設計が提案されていた。その数年後には、ハーバード大学の研究者による『…

皆さん、こんにちは！ 突然ですが、皆さんは「朝活」って、どんなイメージがありますか？ 「意識高い系の人がやってることでしょ？」 「早起きなんて、寝不足になるだけじゃない？」 「そもそも、朝が苦手で…」 正直、私も以前はそう思っていました。布団の誘惑に勝てず、二度寝、三度寝は当たり前。バタバタと家を出て、満員電車に揺られながら「今日も一日が始まったなぁ」と、ちょっと憂鬱な気分になる日も少なくありませんでした。 でも、ある日、ふと気づいたんです。「このままじゃ、何も変わらない！」って。 そこから、半信半疑で「朝活」に挑戦し始めたのですが、これがもう、本当に人生を豊かにしてくれるんです！ 最初は少し…

今週のお題「最近捨てたもの」 最近捨てたものは 学生時代に買った大事なコントラバスです。 こんな写真しか残って無かったｗ 自分は学生時代、奏楽部でコントラバスを弾いていました。 当時の自分は一流の音楽大学に進学したいと考えていたので、バイトをして自分のコントラバスを購入しました。 夢中で練習して、音大に合格はしたのですが、 ふと自分が音楽で生計を立てることは難しいと感じてしまい、その道をあきらめてしまいましたｗ 将来生活や仕事に困らないように何か資格を取ろうと考え、看護師資格をとり、今では看護師として病院で勤務しています。 看護学生の頃は忙しくても楽器をたまに弾いていましたが、働き始めてからは…