有酸素運動

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有酸素運動

(スポーツ)

【ゆうさんそうんどう】

血中の酸素と遊離脂肪、乳酸を消費して乳酸と水を生成する運動。
一般的に長時間の運動と言われているが、実際には3分以上続く運動は有酸素運動になる*1。

→エアロビクス

*1:人間の生命活動自体が有酸素運動の様なものであるが

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運動日記(2025/03/25)

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#氷川参道#chocoZAP#有酸素運動#ニラレバ炒め定食

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1152ブックマークたった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ - 文化系ハック

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www.itmedia.co.jp

288ブックマーク筋トレ・有酸素運動　国推奨レベルで死亡リスク4割減 - 日本経済新聞

www.nikkei.com

129ブックマーク有酸素運動をしなくても痩せられる！？「アフターバーン効果」とは - リクナビNEXTジャーナル

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