あるがまま

👆 １年生の後期試験の様子（２月撮影） 24人中、不合格者は４人 冬の間は体調が本当に不安定だった。 最初の体調不良は、 実家で正月を過ごし、南森町に戻ってすぐ 風邪を引いて３日間ほど寝込んでしまったことだ。 咳、のどの痛み、鼻づまり、頭痛（熱はなかった）と、 症状のオンパレードで、正月で医者も開いておらず、 仕方なく、家でひとり、じっと休んでいた。 いつものボクなら、正月でもやっている医者を探し、 薬をもらってさっさと直しちまえ、となるのだが、 今回は、そういう思いが一切、起きてこなかった。 なんていうか、風邪でしんどい自分を何とかしよう、 という思いが、まったく出てこなかったのだ。 👆 僕…

はじめに ・目の前の世界はどこで起こってる？ ・でも、本当は何も起きていない？どゆこと？？ ・じゃあ、自分は何をしている？ ・じゃあ、どうすればいいの？ はじめに どうもー！タクさんでございます。 みなさんご機嫌いかがでしょうか？「全ては自分の中で起こっている。でも、実は何も起きていない。」この話なんですが、やっぱりちょっとどういうこと？って混乱しちゃいますよね？ なぜ混乱するのか？というとやっぱりこれって言葉で表現されているからだと思うんです。言葉って何かを定義する道具ですからねー。なので、どういうこと？ってなっちゃったり、ちょっと難しく感じるかもしれないんですが、実はいうほど難しいはなしで…

「自分を大事にする」 心理学には「自分を大事にする」ためのヒントがたくさんあります。森田療法の森田正馬先生の「あるがまま」という考え方があります。 日々の生活の中で、思い通りにいかないことや、つらく感じる出来事に出会うことがあります。そんなとき、つい「どうしてこんなことが起こるんだろう」と考えてしまうかもしれません。でも、起きた出来事そのものには良いも悪いもありません。出来事はただ「あるがまま」で、私たちの解釈によって感じ方が変わるのです。 たとえば、仕事でミスをしたときに「自分はダメだ」と思うのか、「この経験が次に活きるかもしれない」と考えるのか。捉え方次第で、気持ちの負担は大きく変わります…

はじめに ・あるがままでオッケー！ ・思考は「これはダメ」って言うだけどね ・すべてがそもそも受け入れられている はじめに はーい！どうもでーす。タクさんです。 さて、「受け入れる」って言葉がねー。やっぱり反射的に誤解を生みやすい感じがするんですよ。 どうしても反射的に「嫌なことを我慢して飲み込む」とか、「理不尽なことも許す」みたいに捉えちゃったりするんですよね。違うんですけど。特に、こういった悟り系のお話でいうところの「受け入れる」ってもっと根本的な話になるんです。ちょっと普段の「受け入れる」とは違ったニュアンスになるんですよね。 例えば、誰かに嫌なことをされたとき、「これは受け入れなきゃい…

はじめに ・言葉が分離を生む ・言葉の手放し はじめに どもー！おはようございます。タクさんです。みなさん、今日も様々な感情を感じてらっしゃるでしょうか？ 僕らってね。感情を条件反射的に言葉に変換するじゃないですか。そして、その言葉に縛られてしまうんですよねー。 感情に縛られてるんじゃなくて、その実、言葉に縛られてる。なんて厄介なことになったりするんです。 どういうことかというと、例えば、心がザワザワとしたときに、「お！これは不安だ！」と不安というラベルをつけたり、ムカムカーッ！と感じたなら、「怒り」というラベルをつけたりしてね。 そして、自分は不安を感じている。だとか、私は怒っている！と思い…

はじめに ・感情を無条件で受け入れる ・感情へのラベル貼り ・私は感情であるという錯覚 はじめに どもー！タクさんです。 まー、僕らって生きてりゃいろんな感情を感じますよね。ただ、その感情には、「苦しみ」や「喜び」といった対立があったりします。 でもこれって、感情そのものではなくて、感情に何かしらの判断や評価を加えることによって固定化させてたりするんです。 そして、自分自身を縛りつけることで、実際の感情の自然な流れを妨げちゃったりするんです。本当のところ、感情に良いも悪いもなく、何かしらの評価ってものもそぐわないものなんですよねー。 感情につけられたラベルは事実ではなく、感情は単なる一つの経験…

あるがままとは、一体どういう事でしょうか。自分にとっての「あるがまま」であるわけですから、特に自分を変える必要はなく、そのままの自分で無理をする必要は無いわけです。 とは言え、別に、変わってもいいわけです。変わりたいのなら、変わるために努力しても良いし、そのような環境に身を置いても良いわけです。無理に変わる必要は無いし、変わりたいだけ変わってもいいわけです。 あるがままで良いという事は、言い方を変えると、あるがままではダメという事は無いという事です。 あるがままではいけない、変わらなければならない、このような観念に囚われる必要はないという事です。 ですが、問題になるのはこの事で、気が付いたらあ…