微睡むようす。
最近は、安定の中途覚醒で ほぼ毎日深夜０〜３時の間に 目が覚めます。 目覚めと共に尿意があるから まずはトイレへ行くんだけど それからが なかなか寝付けない。 中途覚醒から２時間くらいは ウトウトしては ちょこちょこ目が覚める、 の繰り返し。 そして ようやく深い眠りに 入っている時に ６時の目覚ましが鳴り響く（苦笑） そんな感じです。 布団に入るのが たまに夜１０時を過ぎるけど 夜９時台なのがほとんど。 中途覚醒はするけど 寝つきは良い方だから それを考えると睡眠時間は トータルして４、５時間 あるんじゃないかな？ 子どもの赤ちゃん時代の 夜泣きと比べたら 全然マシだよね。 あの時は ホント…
やけに寒いなと思っていたら霰が降った。 どうりで。 それで思い出した。 昨夜、就寝前のウトウトしかけたとき探している事柄のヒントがハタとひらめいた。 「あ、これだ！」 そのひらめきをメモしておきたかったが、布団から起き上がるのも面倒くさいし、主人が寝ているのに照明をつけるのも気が引けた。 「明日の朝覚えておけるようにしっかり頭に入れておこう」 ……と思っていたのに、今朝起きたらやっぱり忘れてしまっていた。 半分予想はしていたけれど。 自分の記憶力なんてこの程度か。 ところでインスピレーションやアイディア、欲しかった答えに繋がるものなど、意図しない時にフッと現れると言われる。 一生懸命取り組んで…
こんばんは、sinです。 今日も疲れましたー……。 最近、ちょっと先のことを心配しすぎかなと反省……。 これから先のことは分からないことも多いので、 今できるようにやるしかないですね。 今週は夜が長くなってきたせいか、仕事が忙しいせいか、 とっっっっても眠い！！！ もともと寝る時間が長い方で、 普段平日は23:00前には寝て、7:00に起きています。 8時間睡眠ですね。 休みの日は寝入りがちょっと遅くなるのですが、 でも23:00過ぎに寝て、8:00くらいなので、9時間睡眠。 ロングスリーパーと言われる程長くはないですが、 周りにはこのくらい寝てる人は少ないので、驚かれます。 22:00過ぎに…
お通夜の翌日がお葬式でした。 前日の夕方もお通夜で出かけ 帰ってきたのは夜。 そして翌日は お葬式のため早く起きなければなりませんでしたが 疲れたのか 母 さっちゃんを起こしても起きません。 やっと起きて準備をしましたが この時は 開始時刻が決まっているので 焦りました。 そしてさっちゃんを急かしてしまいました。 自分は想定通りに動けるけれど 高齢となったさっちゃんは なかなかそうはいかないのです。 起きるのにも食べるのにも準備にも身支度にも 時間をたっぷりとっておかないといけないな。 どんどん支度に時間がかかるようになりました。 前のままではないのです。 出発したいと思っていた時刻よりも ３…
撮影データ日時：2024年03月06日・17時50分ボディ：PENTAX K-3レンズ：HD PENTAX-DA 20-40mm F2.8-4 ED Limited DC WR の30mm域絞り：f3.5 (Auto)シャッタースピード：1/60s (Auto)感度：ISO 1250 (Auto)（プログラムAE -2EV） 昨晩は眠れなかった。ウトウトするとスマートフォンが鳴動し、朝、見てみるとSPAMが10件以上来ている。1日では30通以上に上った。さらに、SMS認証の認証コードも届いていて、試しにそのサイトにログインしてみたのだが、同じ電話番号から認証コードが届いた。それはIDだけでなく…
撮影データ日時：2024年02月22日・12時30分ボディ：PENTAX K-3レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の31㎜域絞り：f7.1 (Auto)シャッタースピード：1/200s (Auto)感度：ISO 200 (Auto)（プログラムAE） 昨晩も地獄だった。午後11時に寝付いたのに午前０時半に目が覚め、それからウトウトとしか眠れなかった。そもそも、午後９時に眠剤を服んでいるのに、寝付いたのが午後11時というのが遅い。そして、目が覚めるときもバシッと目が覚める。 それから朝まで、寝ているといえば寝ているのだろうが、ウトウトとしかできず悪…
撮影データ日時：2024年01月24日・18時30分ボディ：PENTAX KPレンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の34㎜域絞り：f4.5 (Auto)シャッタースピード：1/20s (Auto)感度：ISO 6400 (Auto)（プログラムAE） 昨日は布団に入って２時間も眠ることができなかった。寝も浅くウトウトした感じで午前５時に目覚める。それから１時間ほどしてから二度寝ができて、午前９時に朝食を食べなければと思い起きる。 しかし、朝食を摂った後、耐え切れず、再び横に。そうしたら正午過ぎまで寝てしまった。昼食を買いに行こうにも売り切れているか…
撮影データ日時：2024年01月14日・15時30分ボディ：PENTAX KPレンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の63㎜域絞り：f8 (Auto)シャッタースピード：1/250s (Auto)感度：ISO 200 (Auto)（プログラムAE） 夜は一睡もできなかった。しかし本当に一睡もできなかったのか、判らない。妙な１日の始まりである。 例によって１時間おきに目が覚めるのだが（メモがしてある）、そのたびにFitbitスマートウォッチを見ると、寝ていないことになっている。 実際、寝た気がせず、どうしようと訪問看護に電話をしていたりする。Fitbi…
目次 本文 日記転載 ランキングサイト 本文 明けましておめでとうございます。いつも、当Blogをご覧いただき有り難うございます。本年もよろしくお願いいたします。今日は何故か書けないので、日記を転載します。 日記転載 昨晩は午前２時までclusterをやっていて、その後、色々とやって寝付いたのは午前４時半。昼まで眠れるかと思ったが、午前８時に目覚める。それでも魘されることなくスッキリ目が覚めた気がして、１年の始めに幸先が良いと思った。 無理かと思うが菓子パンを食べて二度寝にチャレンジしたら、寝たのか寝ていないのか判らない状態で１時間ほどウトウトする。 昼寝をするつもりで缶ビール（500㎖）を３…
眠い。横になって少しウトウトしたが眠さは変わらない。これは昨晩、眠れなかったせいによるところが大きい。 昨日はメタバースでのイベントで、ちょっとフライングして18時からビールを飲み始めた。ちなみに眠剤を服むのは午後９時。 缶ビール（500㎖）４缶を飲み終わったのは午後７時、イベントの終了は午後９時。日記など付けていなかったので、それをして布団に入ったのは午後10時半。 日頃の私のライフスタイルに比べて、ちょっと遅いかなといった程度。しかし酒を飲んでモラールが上がってしまい、寝付いたのは午前１時。 眠剤が全て吸収されてしまっていたのか全く効かない。朝も、ゆっくりしたかったのだけど、午前７時に目が…
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