健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。 体操、ストレッチング、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、太極拳、気功、ウォーキング、水中ウォーキングなど多くの種類があり、ほかにもこれらを組み合わせたもの、他のスポーツ(格闘技など)の要素を取り入れたものも多い。 また、広義にはジョギング、サイクリング、水泳なども含まれる。
【exercise】 練習。訓練。
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ゲームをしながらダイエット! それなら普段運動をあまりしない自分にも続けられるかも? 画面に合わせて自然と体を動かし、楽しみながらダイエットができるフィットネス、ボクササイズ、ダンス、アドベンチャーゲームの紹介です。 ダイエットできるゲーム おすすめ8選 ダンスやボクシングなどのゲームをしながら、エクササイズが苦手な人でも楽しみながら取り組むことができます。 天候に左右されず、自宅で運動不足を解消できるのもよいですね。 各種ストーリーモードやトレーニングモード、レポート機能を備えているので、毎日の運動の習慣づけやモチベーション維持にぴったりです。 Fit Boxing 2 -リズム&エクササイ…
4月25日(木)の『街録ZIP! リアルレビュー』は、参考にしているおうちエクササイズ動画。 おうちエクササイズ動画 ヒット曲で運動不足解消 タビワダンス TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ 子どもも簡単ヨガマスター Wellness To Go 少しハードに!自分磨き Marina Takewaki(竹脇まりな) ひなちゃんねる 気軽に本格フィットネス オンラインフィットネス torcia(トルチャ) おうちエクササイズ動画 ヒット曲で運動不足解消 タビワダンス インストラクター経験なし夫婦の配信動画登録者約32万人。ヒット曲に合わせて楽しく簡単ダンス&運動不足も解消。 TRF イージー・…
バトルロープとイナーシャウェーブは、トレーニングやフィットネスにおいて特に全身の筋力や筋持久力、心肺機能も強化できるフィジカルトレーニングとして人気のあるツールです(バトルロープは皆さんご存じでメジャーですがイナーシャウェーブはまだまだ知名度低いです、、)が、それぞれに特徴や利点があります。ここでは、イナーシャウェーブがバトルロープに比べて優れている点について考察してみます。 軽量で持ち運びが便利 強度の調整が容易 負担の軽減(持ち運びや管理の) 種目の豊富さ 動画で説明しています まとめ 軽量で持ち運びが便利 イナーシャウェーブは軽量(わずか1kgちょっと)であり、場所を取らずどこへでも持ち…
日頃、運動不足が気になる我が家。 今日も良い天気でしたが娘に聞いても外出する気分ではないようで。 Active Arcadeというゲームが、たまたまおすすめアプリに出ていたので、iPhoneに入れてみました。 ARを使って、カメラ昨日で自分がゲームの中で実際体を動かしてゲームする、というもの。 14のミニゲームが楽しめます。 キャラクターに合わせてポーズをしたり ジャンプして障害物を避けていったり。これはけっこう難しかった! 手や足で画面に出るマークをタッチしたり。このタイプのゲームが一番多く入ってました。 ルールとかは覚える必要ほとんどなしで、シンプルに、直感的に遊べます。 何より体を動かす…
お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 4月16日(火)は、きもぷらさんをお借りして 1対1 瞑想講座&シンギングボウル・トリートメントのセットday でした✨ 四国遍路のお話で二人で感涙 Kさんのめざましい変化・進化 この度も、とても深いお時間でした✨ また後日、改めて、綴らせていただきます\(^o^)/ いつもありがとうございます(^人^) ~~~ さて、本日は、 5月のお誘いです♪ 前回の投稿でふれさせていただきました mahasamadhi.hatenablog.com 看護師さん・ボールエクササイズの講師さんでいらっしゃいます、古川弘美さんとの コラボ企画のご案内です✨ お忙…
お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 4月14日(日) ボールのエクササイズで活動されている古川弘美さんと 近くの公園で 朝一で ボールとボウルのセッション✨ 看護師さんでいらっしゃる古川さんの 医療現場でのご経験や知識、いのちへの慈しみ とても感動しております✨ 鳥さんたちのさえずり 舞い降る桜の花びら、木々の葉っぱ ちょうどいい気候で とっても気持ちがよかったです✨ 自然の中でいのちをかんじる、ありがたいひとときでした☆彡 5月に、このコラボを開催します✨ また改めて、ご案内させていただきます♪ お楽しみにです\(^o^)/ vimeo.com ~~~ 🌈今月のお知らせ🌈 ・4月…
子育てママの皆さん!! 忙しい日々の中で自分の美容に時間を割くことは難しいかもしれません。 もちろん私もその一人です!! でも、子育てママでもとある美容法を取り入れることで、 手軽に美しさを手に入れることができます。。!! こう見えて元ヨガインストラクターなので、 できることやっちゃいましょ♡ この記事では、子育てママにおすすめの美容法についてご紹介します。 ぜひ試してみてくださいね☆ 5人ママがおすすめする⚪︎⚪︎美容とは? 私が何年も前から実践している美容法、それは、、 ながら美容!! ながら美容とは、日常の生活の中で美容に関するケアを取り入れることです。 なんだー もうやってるしー と思…
どうも、バーチャルブロガーの燕谷古雅(つばめや こが)だ。 最近、ちょっと運動不足ぎみだったんだけど、VRで運動する方法もあるってことに気づいたんだ。ビートセイバーやダンス動画を見ながら体を動かすといった、VRで運動することができるワールドは色々あるんだ。 VRCボクシングは対戦格闘だけではなく、エクササイズを目的に利用している人がいるんだよ。 今回はVRCボクシングジムで宅トレに挑戦してみたんだ。VRで体を動かすのはあまりないけど、試しにやってみよう。 注意:この記事は2024年3月23日に更新した記事です。 2024年4月6日追記。2024年4月6日のアップデートでパンチングマシンのトレー…
今朝は心地よく起きて 自分がご機嫌になるポイントが何かを考えていました 私は容姿に自信がないんです なのでお顔のたるみを改善すること 女性らしくなりたい いきいきとした笑顔になりたいというものでした で、さっそく始めたのが お顔のリンパケアや少しの運動です 単純ですよね でもその時間を取ってあげてるという安心感 ただやっぱりお顔の年輪は一回で変わるわけではなさそうなので 少し時間を要するようですがマイペースに続けようと思います ここで問題なのがいつもむくむくと現れる 三日坊主なのですが・・ 自分の本当の願いなら続くはず( ´艸`) 自分に期待してみようと思っています お顔のエクササイズ 効果の…
今週も株式市場お疲れ様でした 土日の朝はトーストとコーヒーを用意してゆっくり新聞読んでます〜今日の目次 土日のルーチン 有酸素運動デイ 丸三証券の3月末の普通配当の予定が出ました 証券会社銘柄が気になる
教育系の本で有名なマインドセットを読みました。 www.youtube.com ビル・ゲイツのブログでも紹介されており、日本語版ではビル・ゲイツのコメントが帯に使われています。 www.gatesnotes.com The greatest virtue of the book is that you can’t help but ask yourself things like, “Which areas have I always looked at through a fixed-mindset lens?” and “In what ways am I sending the wron…
買おうかどうか少し迷ったのですが、そういう時は、まずは図書館で借りてみる 息を長く吐くダイエット法について、片っ端に予約を入れて、約1ヶ月経って順番が回ってきました 一番新しいのは、まだもう少し先になりそうです それにしても、買うにしろ借りるにしろ、ちょっと恥ずかしい カウンターでの処理は早いとこ終わりにして、さっさとその場から離れたい…なんて思っていたのですが… 図書館の受付のお姉さん 『こちらの本は、本来DVDがついているのですが、出版会社の方から貸出の許可をもらえなかったため、本だけの貸出になります。それで……」 なんて説明を始めちゃった (私の心の声) ハイハイ、うちにはDVDを再生す…
ジム用のウェアを購入しました。 NIKEです。 私はZUMBAが好きでよく参加しますが、ZUMBA好きな人はZUMBAウェアを着用してプログラムに出ることが多いです。 私はそれほどZUMBAウェアに固執していなくて、普通のスポーツブランドやダンスウェアで踊るのが好きです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||…
minasanこんばんにゃん。°(*σvσ*)。°☆深い時間に失礼しましゅ。° ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのニュースレポでわ。°小鳥の数字・3時間以上かかちゃぃて。°明日になっちゃぃたりして。°ニュースレポだけで、本日が終わっちゃぃて。°他にもある感謝を伝えたいやのに、支障をきたしちゃぃたんでしゅ。°タイヘン心苦しいのでしゅやけれど、小鳥のやり方を。°変えゆしかなくなっちゃぃたでしゅ。°とりあえず、取りこぼさないょにすゆために。°シンプルなキーワードだけてゆ。°ニュースレポの仕組みにさせ…
ここでは、ショップジャパン(Shop Japan) を貯める還元率の高いポイントサイトを紹介します。 ポイントサイトの中で、「ショップジャパン(Shop Japan) 」の利用は「楽天リーベーツ」ポイントサイトを経由したらお得です。 人気の低反発マットレスや、話題のエクササイズ機器やDVD、美味しいダイエット食品など幅広いアイテムをお取扱いしております!各商品キャンペーンを随時実施中!! 「ショップジャパン(Shop Japan) 」で楽天ポイントを貯めるなら楽天リーベイツポイントサイト経由で二重取り。 ショップジャパン(Shop Japan) は、ポイントサイトを経由することで、換金可能なポ…
「スナッキング」ってご存じですか?「スナッキングとは?」で検索すると、スナッキングとは、間食のことです。日本語では「軽食」や「おやつ」とも呼ばれます。 近年では、少量をこまめに食べる食事法「スナッキング」が注目されています。従来の間食とは異なり、ダイエットや健康維持を目的とした積極的な間食です。というふうに出てきます。スナッキングというワードを知っているという方のほとんどが、こちらのほうのスナッキングのことじゃないでしょうか?この食べる方のスナッキングも、とても興味深いものではありますが、今回お話ししたいのはこちらでは無いんです。ま、この食べるスナッキングも気になりますので、後ほどお話しします…
えぇ前回のブログでは患者さん側を悪く言っただけのようにうつる部分もあるかと思いますので、次はセラピスト側に必要な、というか私がどうありたいかを少しばかりお伝えさせていただきます 私は、新卒で総合病院に勤務し、その後に整形外科で働くようになりました。クリニックは場所によって特色があり、私が勤務したところはあまりエクササイズや運動指導はなくリラクゼーションメインの施術が多くされていました。なので、「マッサージして」と言われるやすく、これが初めは苦手でした。また、お伝えした自主トレはあまりやらず、人によってはテレビでやってたのをどうか?と聞いてくることも。その頃は自分の施術に自信がついてきていたこと…
『DSV-SOVTEが音声症状のある被験者の客観的および主観的効果に及ぼす影響』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 二重振動源によるSOVTE4種(①water resistance②舌トリル③リップトリル④ラズベリー(舌と唇のトリル))の効果を、音声症状のある84人を4群に割り当てて調査。 SOVTE実施前と比べ、実施直後及び1週間自宅で割り当てられたSOVTEを行った時点の両方で、4群全てで主観的な筋肉の柔軟性と声の質に効果が見られた。これは効果がエクササイズ直後に現れ、1週間後も持続していることを示している。 最も高い効果を達成したのはwater resistanceとラズ…
タイトル: 未来を味わう10の革新的なガジェット イントロ: 私たちの生活は常に技術の進化と共に変化しています。新しいガジェットは、私たちの日常をより便利で楽しいものにするだけでなく、未来の可能性を示すものでもあります。ここでは、今後の10の革新的なガジェットを紹介します。 1. **空中自撮りドローン** ドローン技術はますます進化しており、今や空中自撮りを簡単かつクリエイティブに行うことができます。高解像度のカメラと自動追尾機能を備えたドローンは、美しい風景やアドベンチャーの瞬間を捉えるのに最適です。 2. **拡張現実(AR)メガネ** ARメガネは、リアルワールドとデジタル世界をシーム…
※本ページはプロモーションが含まれています ホットヨガは無理すると自律神経が乱れる? 多くのモデルさんや女優さんもやっていて、フィットネスジムよりもキツくないので長く続けられると人気のホットヨガですが、デメリットもあると聞きます… 国民生活センターによると、ホットヨガは他のプログラムと比べて「体調が悪くなった」「けがをした」という経験をした人の割合が高い傾向にあることが分かりました。 「体験中や体験後しばらくしてから体調が悪くなった」という危害情報が寄せられており、フィットネスクラブ等の危害情報のうちホットヨガが占める割合が高くなっていたとありました。 ホットヨガはだいたい、室温39度前後、湿…
昨日は雨も酷く、肌寒いくらいでした。 MDクリニックに参加したのですが、雨の影響で座学中心になってしまいました。 座学が終わってから、数人で軽く走って終わりにしました。 息子と妻、そして娘は神宮球場で野球観戦の予定でしたが、雨のため残念ながら試合が中止になってしまいました。 また5月に行く計画を立てていました。 今日は昨日の天気が嘘のように、晴れて天気も良く、暖かくなりました。 私は、身体の張力(緊張)と動きに着目して施術をしています。 身体の張力や動きの変化や改善が症状の変化や改善に繋がると考えています。 そのため、無理に症状を変えようとするような施術はしていません。 身体の張力や動きの変化…
2024年4月25日に、QYResearchは「市販のエクササイズ・バイク―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、市販のエクササイズ・バイクの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。市販のエクササイズ・バイクの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置…
冷え性は、現代人の多くが抱える健康問題の一つです。 特に女性に多いとされ、手足の冷えだけでなく、全身の冷えを感じる人も少なくありません。 冷え性は単なる不快感だけでなく、様々な身体の不調につながることがあります。 代謝の低下や免疫力の低下、生理不順や不妊など、冷え性が引き起こす健康問題は多岐にわたります。 しかし、冷え性は運命ではありません。 適切な対策を行うことで、冷えを改善し、健康的な身体を手に入れることができるのです。 本記事では、冷え性が身体に与える影響について詳しく解説するとともに、冷えを改善するための温活アプローチについてご紹介します。 冷え性が引き起こす身体の不調 冷え性は、単な…