シングルタスク

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 同時並行するマルチタスクをやめるというお話から、 私が以前出会った素敵な親子から学んだことを お話したいと思います。 愛するってこういうことだな、 言葉で伝わらないことも、 こうして伝わるのだなぁと学びました。 本当に大切なものを大事にすることや、 人でも叶えたい夢でもなんでも、 大事なものにファーカスする大切さや そ…

今日は一日在宅。まずは朝一番トレーニング、ストレッチ等々のルーティン。ヴァイオリン、謡の練習を少々。今まではどかっと時間のとれるときにやるというかんじだったのを改善し、毎日少しでも暇を見つけてやるようにした。その方は上達しそうだから。午前中に重要パートーナーとのオンラインミーティング。前回はかなり塩対応だったのが、少し軟化したかんじだが、まだ予断は許さない感じ。 冷蔵庫の中にあったとんかつを食べてから午後、投資先の取締役会をオブザーブ。 思ったよりも、サービスが売れていないことに軽いショックを受けるが、まぁいろいろな事情がある。その後は基本的には机上作業で時間が流れていく。夕方に社内のオンライ…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 以前に「マルチタスク向いてませんでした」という記事を書きました(正確にはマルチタスクという名のやりっぱなし)。 マルチタスク向いてませんでした… - 断捨離とか終活とかゆる〜く始めてみたよ その後、シングルタスクに変えてみてどうだったかを書きたいと思います(^^) 結論、めっちゃ良かったです(*^^*) 処理スピードが上がった 未完了が減った 満足度が上がった それぞれについて解説(？)していきます(^^) 【準備】 To Do(やること)リストを作ります。 悩まずに作業を進めるために、このリストは必須です…

昨年の１０月末に第１子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そして１０ヶ月が経ちました。 つかまり立ちで過ごすことが増えた 両手持ったら歩くようになった 高這いをするようになった 夏にワンピースもっと買えばよかった バイバイする頻度が増えた 拍手するようになった ９か月以降よく遊ぶようになったのは積み木 歌うと笑う 離乳食が3回になる 「ママ」「パパ」言う じっとしているのが嫌い 家事のコツを掴めるようになり疲れなくなりました 過去の記事 つかまり立ちで過ごすことが増えた ベビーチェアや、イスなどにつかまり立ちすることが増えました。 起きている時は大半をつかまり立ち…

シングルタスクとその時間をより多く確保することは、集中力を高く維持することや生活の質を高めることにつながると感じています。 気にかかることが少ないということ 実家に帰省するととりわけそのことを実感します。 普段は一人暮らしをしており、さまざまな家事を自分自身でこなす必要があります。それも、毎日決まったタスクのみならず、ゴミ出しや買い出しなど1週間のうちに散発的に入ってくるタスクも存在します。 そうした状況においては、読書をするにしてもNetflixで映画を観るにしても、常に何らかのことが気にかかった状態となっており、脳のリソースを何パーセントか持っていかれている感覚があります。ただでさえ集中力…

*1 仲村 友一です。 まいど 最近どうですか？ 楽しんでいますか？ 充実していますか？ 豊かですか？ ワクワクしていますか？ 感謝していますか？ 今日も 利益最大化にむけて 取り組みましたか？ 利益を多くするためには 得るものを大きくする 出ていくものを減らす 選択が簡単なものを選ぶ ということです。 じゃあ ですね。 シングルタスクでしか脳は行動できないのです。 マルチタスクが求められるとはいうものの 進化と時代が大きく乖離しているため 人の脳の機能はおいついていません。 同時にこなせているように見えるだけ 感覚なんですよね。 二つのことは同時には処理できないのですから、 脳は瞬間的に切り…

今日はやたらと精神的ストレスが激しい日だった。何なら朝起きた瞬間から、その日にしなければならない仕事が一気に頭に湧きおこり、すごく萎えたのを覚えている。 それは仕事中も同じで、ある仕事に取り掛かっていても、別の仕事が気になったり、手伝いを依頼しても暴言とともに断られる妄想が湧いたりと、本当に大変だった。 一体これは、どういう状況なのだろうか。僕は疲れているのだろうか。そうシンプルかつ乱暴に片づけても良かったが、冷静に考えたらそうではないような気がしている。 だから慎重に原因を考えて、結果、ある仮説に辿り着いた。僕はいわば、マルチタスク依存症だ。 今日はそんな話である。

集中力トレーニング 何かに没頭するくらいに集中している時に、別の要因が邪魔をしてその集中力を削ぐ時があります。 また、最近では、本来ならば没頭できるはずであるそのものが集中力を必要としなくなっている時代でもあります（物事の自動化など） この本は、そんな環境に左右されない集中力を身に付けるために工夫できることが紹介されています。 個々人の集中力強化トレーニングに是非役立ててください。 ■集中力強化大全の概要 ■仕事のクオリティを上げる「段取り」 ■まとめ 【スポンサーリンク】 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoo…

自身の体調や特性から「頑張りたいのに頑張れない」と自信を失くしたことはありませんか。 現在フリーランスのプロップ（空間演出）スタイリストとして活動している菅野有希子さんは、体調の波が大きく「学校に行けない」「仕事が続かない」と悩んだ経験を持ちます。 時には「これでいいのかな」と葛藤しながら、今の仕事を10年続けられている「無理のない働き方」にたどり着くまでの過程を振り返っていただきました。 ＊＊＊遠くから幼稚園児の声と車の通る音、買い物客の大きな声が聞こえる。平日の午前11:00、こんな時間にパジャマでベッドにくるまって動けないのは私だけなんじゃないか、と情けない気分になる。もういい加減やめれ…

かみさんから玄関周りの掃除を申し付けられました。 床や下周りの桟などは先日済ませているので、窓周りと玄関扉の拭き掃除です。 扉を一通り終え、ふと気付きました。扉の上の隅、見え難い所に土塊のようなものが。どうやら地蜂の巣のようです。どうやら中の住人は巣立って行ったようです。背が届かないので車庫から小型の脚立を出してきます。車庫に入ったついでにオーバースライダーも開けておきます。まだ残暑が厳しく熱気がこもっていたものですから。 脚立とプラスチックのヘラを持ち出し地蜂の巣を剥ぎ取ります。後は雑巾で拭き取り綺麗綺麗。 今日のお仕事を終え後片付け。 最後に車庫のオーバースライダーを閉めようてすると変な動…

ジャーナリング、書く瞑想をはじめよう。これは頭の中に浮かんだことをどんどん書いていく瞑想方法 何を書こうか。今日は仕事へ行ったがそんなに仕事をしなくても良いと妻にさとされた。 私は今育児休業中なのです でも考えてみればそのとおりだと思う。 なぜこんなふうに仕事をしてしまうのだろうか そこまでしなくてもよいと思う（今では） 人を思う気持ちもある（オンラインショップで注文をくれた方に対して早く発送してあげたい） 感謝の気持ちは発送スピードに現れているようにも思ってしまう それは幻想なのかもしれない 〇〇の時間と宣言してシングルタスクを自分の習慣にしたいと思っている この方法はとても達成感が湧いてく…

わりと謝ってばかりいる気がするのは私がウスノロだからなのか、自己肯定感がマイナスまで下がっているからなのか。＊積みの罪が増える 姉からピクセルカフェというカッフェーで働くゲームを紹介されて「面白そう」と思っていました。今日までは。実際のプレイ画面を見せてもらったのですが、カフェ経営ゲームというよりはマルチタスク性を要求されるゲームでどうあがいてもシングルタスク脳の私には難しそうでやってみたいけどクリアできないかも……と思いましたことよ。 この前なんとなくぎゃるがんのシリーズをほしいものリストに入れたんですけど（今セール中ですね）、入れてから「やりたいか？ 私」と賢者タイムになってしまいました。…

どうも、たまごぱんです。 私は料理がとても苦手である。でもレシピを忠実に守れればおいしいごはんは食べられると気がついた。おそらく家事の一連の作業の中の一つとして苦手なのだと思う。もっとわかりやすく言えばマルチタスクである。でも最近はマルチタスクもシングルタスクに細分化して、定型のルーティンに当て込めば私にもできるのだと気がついた。 初めて作る料理の時には、無駄な待ち時間や道具の準備や段取りで手間取ってしまいあたふたしてしまうが、いわゆるマルチタスクは本人由来の特性もあるのでうまく対処法を考えたいところである。私の料理の場合、レシピに書いていない見えない工程の想像力の欠如が大きな障害であった。例…

本当に日々色んなアニメを見ている。そういうのを見ている私を、更に後ろから見る家族の姿があるじゃないか。 お兄ちゃんから「そんなんばかり見て面白いの？」と聞かれることも割とある。 全てに対して間違いなく面白いと言い返してやりたいところだが、面白いと評価を出すのが絶対に間違いな作品も結構あるから情けない。 だが私はクソアニメハンターなので、クソアニメだからという理由で視聴枠から外すことはしないのです。なので毎クールが見る量が多く、今期もそれは同じである。 そんなクソアニメも結構あった思い出の夏を振り返ろう。 キミと僕の最後の戦場、あるいは世界が始まる聖戦 Season II 君に届け 3RD SE…

こんにちは。なこです。 今回は 「人の顔色をうかがってしまう」 「相手にどう反応されるのかが怖くてビクビクしてしまう」 そういった悩みを解決する本を紹介します。 引用は下記の本です。 つい顔色をうかがってしまう私を手放す方法 作者:佐々木 正悟 技術評論社 Amazon 目次 解決に必要なのは「甘え」である 自分が「甘える」には、相手をまず「甘えさせる」 「どうしても好意を持つことなんてできない」と思う人は↓ 「相手を甘えさせろなんて、さらに自分を犠牲にしようと言うのか！」と言う人は↓ 「無理だ！それができないから困っているんだ」と言う人は↓ 相手を甘えさせる仕事術6選 1、即座に依頼に応える…

ーー前置きーー ござさんと菊池さんの２台ピアノコンサートに行ってきたので感想を書きます。 最近ここの部屋は更新をやめてたんですが、 ①ひととおり自分が書けるだけのござさんについてのことは書き倒したので満足した ②これ以上は素人には専門的なことは書けないと思って限界を感じた ③単に今年の春ごろから仕事が忙しくピアノ配信も満足に聞けてなかった というのが理由です。 また、菊池さんはリアルでのコンサートが多くなってきたこともあり、配信や動画投稿含めて全く追えなくなったので、ここの部屋では断片的にしか触れてませんでした。そのため、自分は菊池さんのデータの蓄積はほとんど持ってません。 上記の理由により、…

1.はじめに 現代のビジネスや日常生活では、「マルチタスク」という言葉が頻繁に使われます。一度に多くのことをこなすことで、効率的に作業が進むように感じるかもしれません。しかし、実際には、マルチタスクが生産性や集中力を大幅に低下させることが研究で明らかになっています。この記事では、マルチタスクがもたらす落とし穴と、それを回避してより効果的にタスクをこなすための方法を紹介します。今日から仕事や生活の質を向上させるためのヒントを見つけてください。 目次 1.はじめに 2.マルチタスクが生産性を低下させる理由 脳の働きとマルチタスク 注意散漫と集中力低下の関係 3.マルチタスクがもたらすデメリット ス…

画像生成AIによる「楽しくスクラムを組む」の様子 こんにちは、フォースタートアップス株式会社のエンジニアの八巻（@hachimaki37）です。 Scrum Inc. 認定資格スクラムマスター研修を今年5月に受講し、Registered Scrum Master™認定資格（以下、RSMと呼ぶ）を取得いたしました。この研修で習得した知見や技術を活かし、思考錯誤しながらいくつかトライを試みています。 今回のテックブログでは、RSMやスクラムの概要について簡単に触れ、RSMを取得してから行った取り組みを書いていきます。 ※RSMの講義内容やトライした結果の効果測定についてはあまり触れていません。その…