ジョギング

今朝は、少し疲れを抜く意味も込めて、Eペースの範囲内で遅めのペースで。 tetchiba.hatenablog.com いわゆるイージーペース。 ただ、流しだけはしっかり目で。 tetchiba.hatenablog.com ゆったりとしつつ、できるだけ、身体をダイナミックに使って、速く走れるように意識して。 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km） 距離：12.5km 時間：1時間27秒 平均ペース： 4'50"/km コース：多少起伏がある一般道 平均心拍：129bpm 平均ピッチ：173spm 平均ストライド：119cm ウィンドスプリント：5…

夕暮れジョグ スッキリしない天気の一日だった。そろそろ梅雨入りするつもりかな。 夕方になってからジョグに出かけた。昨日ロードでロングを走った割には調子が良い感じがしたので、15kmまで走ろうと思ったけれど、13kmでバテたのでそこでおしまいにした。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 13 獲得標高(m) 84 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:27 移動時間 1:11 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離 km ﾍﾟｰｽ /km 獲得 m 移動 心拍 bpm 消費 cal 月間距離 km 累積 距離 k…

こんばんはランエンタ藤尾です。 本日はクリフトン8のレビューです。 クリフトン8はクリフトン7から更に履き心地がよくなり耐久性も グーンと上がりました。え？まだ履き心地が 良くなるってどう言うクォリティー？ 前作より柔らかいメッシュ”エンジニアードメッシュ”を搭載して より通気性も良くなりフィット感も格段に良くなったと思いますね！ 凄い履きやすくなってマジソフトて良い感じ！ さらに今まで幅で悩んでいた方も安心！レギュラーサイズでも幅がラクに なり更にワイドサイズも継続してラインアップされてますのでこれまた安心！ クリフトン7のアッパー素材 クリフトン8のアッパー素材 つま先部分は補強材がなくな…

先週、先々週は30キロに到達出来ずに終わっていた週に一度の30キロ走である。今週はなんとか頑張頑張ることができた笑 太陽が出ていなかったので、比較的楽に走れたのだ。 コンビニで給水を3回とった。途中で休むと疲れるが夏場は仕方がない。

1ヶ月くらい前からジョギングを始めました。 僕は仕事でも体を動かすが、コロナ禍で在宅勤務もあり、休日と合わせて週4日は家に籠もっている。健康のためにもう少し体を動かした方が良いと思い、ジョギングを始めることにしました。 家から比較的近い場所に一周1kmのジョギングコースがあるので、とても便利です。休日と在宅勤務の日の週4日ジョギングしています。 初日（5月14日）はとりあえず2km走りましたが、タイムに愕然としました。11分48秒かかりました。そして、1kmあたり約6分という遅いペースなのに、息がとても苦しくなったことにはさらにショックを受けました。30代後半でもう若くはないとはいえ、これはま…

今日も暑かった。一周でやめてしまった。運動公園の整備はまだ続いているが、だいたい6キロぐらいだ。 腰痛は感じることはなかった。

10kmジョグ 良い天気で気温も上がり、真夏日だったようだ。ちょっと前に梅雨に入りかけていた感じだったけれど、どっかに行ってしまったようだ。 帰宅後にジョグに出かけて、前半の5kmを上げ上げ、残り5kmを流して走った。汗だくになったけれど、湿気が少ないのでまだマシだな。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 83 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:06 移動時間 0:51 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離 km ﾍﾟｰｽ /km 獲得 m 移動 心拍 bpm 消費 cal 月間距離…

いままでもジムに通ったり、ジョギングをしてみたり、 勤めてたときは、２駅前に降りて歩いて帰ったり、 数えきれないくらいアレコレやっては、挫折したことも多々。 じゅうぶん運動できてるって時期は、なかったかも。 いまはささやかに、自宅でピラティスをしていて、 それに加えて筋トレを少し強化しています。 家の中で、手足を広げられる場所は、 このリビングくらいです。 寝っ転がっていると、ルークが顔をペロペロなめにくるので、 ルークがサークルでお昼寝している間が、 私の筋トレタイム。 いままでは、寝室のクローゼットにヨガマットを置いていて、 使うたびに下の階のリビングに運んできたけど…。 いつでもすぐでき…

雨の音がする。 熱気を奪われた地面に雨粒が落ちる。 今日はジョギングを諦めるしか無さそうだ。 やる気を失ったよっちゃんがベッドに横たわっている。 YouTubeでラジオ体操を流す。 「この曲を聞くと起きないといけない気持ちになるね」 一緒にラジオ体操をやってみた。 全身が伸びて血が巡る。 頭もスッキリした。 今日はUNIQLOに行く約束をしていた。 Tシャツが安くなっているらしい。 「パジャマにしたいんでしょ」 よっちゃんの思考回路は手に取るようにわかる？ こっそりお菓子を食べた時も、昼寝のしすぎで夜になってしまった時も、何かを思い出そうとしている時も、よっちゃんの頭の中の情景が浮かぶ。 「何…

忠別川をカヤックで下った。10年ぶりだった。 自分がカヤックにであったのは20年前のことだ。田舎で郵便局員をしていたころ、古本屋に「サラリーマン転覆隊」の本を見つけた。ビーパルなどを読んでいたので知っていたのだが、北海道のこんな田舎の古本屋に、よくぞあったと今でも思う。この本は今でも大切に持っている。 今回も割と激しめの川だったので、下る前に読み返した。よし、沈が怖くてカヤックできるか！とメンタルを整える。 車でスタート地点に向かう途中。アドレナリンが出ているのを感じた。体の細胞が入れ替わり、精神構造が変化する。年齢を忘れて、これから攻撃的な川をやるのだ！と気合が入った。 いつもだったらゴール…

的確なご指摘をいただきましたので、修正しました。本機の絶縁車輪は車軸のところでPOMの絶縁剤で絶縁されていますので、車軸の絶縁材の外側にブラシを当てれば済む問題です。わざわざ抵抗の大きなタイヤフランジに当てる必要はないのです。しかし、ブラシと車軸が接触するとモロショートですので、車軸部分をブラシから絶縁する算段が必要です。。いわゆるコン・・・、おっとこんなことはブログの禁止用語ですので差し控えて、車軸にPOMのパイプを嵌め込んでブラシが車軸には当たらないようにして、このようにまとめました。ご指摘いただいた小林様には感謝申し上げます。 すでに、塗装の準備を進めています。梅雨入り前で微妙ですが、明…

「さつきの頃、家々にのぼりたつるをみて によきによきとたてる幟の子だからはげに家々の御珍宝かな」大田南畝。 五月はかくありたいものだが、いまはオリンピックパラリンピックと新型コロナ感染症が合体し「によきによき」と不気味に迫ってきている感じがする。 おなじく大田南畝『俗耳鼓吹』にある笑い話をひとつ。 浪速の一本亭芙蓉花という人が江戸に来て浅草観世音の堂に絵馬を捧げ、狂歌をよんだ。 「みがいたらみがいただけはひかるなりせうね玉でもなんの玉でも」 「せうね」は性根、心がまえ、根性です。 どなたかがこれに応じた。 「みがいてもみがいただけはひかるまじこんな狂歌の性根玉では」 もうひとつ 多稼翁当時（タ…

今日はまずはステージ５のミッションを３個クリア。その後、カスタムモードをやってみた。アドベンチャーやってると座ってやるトレーニングやプランクがあると、面倒でイヤになりがち。 なので、カスタムモードでジョギングばかりまとめてやるのはどうだろう？ ジョギングの脂肪燃焼効果のある奴まとめて走った。 結果、自分には合ってる。有酸素運動バンザイ。でも、カスタムモードばかりだと、アドベンチャー進まないから、少しずつでも、ミッションはクリアしていこう！

アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) ジョギング レアジョブ 夕飯 アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。 ジョギング いつもの補強と山王公園を散歩。ちょっと駆け足してみたけど、やっぱり痛みが出てしまった泣けてきたし、自分の足に腹が立ってきた。この怒りをどこにぶつけて良いのか解らない。 レアジョブ 7:30 から正蔵先生だった。…

2021.6.12(土)【走行距離】なし【走行時間】なし【平均速度】なし 土曜日は休養日としました。清掃後に外出して、知り合いのお店に寄らせて頂きました。 非常にのんびりとした一日となりました。 2021.6.13(日)【走行距離】なし【走行時間】なし【平均速度】なし 日曜日は献血日。この日もゆったりと生活をし、体調を整えてから献血へ赴きました。 この日の献血も無事に完了したのは良かったのですが、次回の予約が取れないアクシデントが発生しました。 平日は時間が取ることが出来ないため、数日のズレが一週間単位のズレに繋がるのが悔しいですね。 とりあえずは空き時間が出てこないか、予約表を何度か確認し直…

コストがかからないのが最大の理由 なにか趣味を始めようとしたとき、道具や衣装や場所代などがかかる。 ジョギングでさえも靴やウェアがいるだろう。 ランニングシャツをランニングに使われると周りが迷惑だ。 読書は図書館に行けばタダだから、いい趣味だ。 そういう意味ではドラマを見ることもテレビならタダだから、いい趣味だ。 タダはいい。 なぜなら失敗しても損が少なくて済むから。 コストがかからないのが最大の理由 お金がかからずに楽しめる趣味に出会ったらどう？ ラジオ体操がオススメなわけ 簡単で、継続しやすくて、メリットがある事 おすすめポイント① 簡単に始めることができる おすすめポイント② 体調管理が…

この記事は1990年2月～4月 オーストラリア東側一周した時のツーリング記録です。 3月2日（金）晴れ ゴールバーン～アルバリー 今度はゆっくり仕度をしてから出発、国道23号線を南へ。80km程行った所にオーストラリアの首都キャンベラCanberraがあった。さすが首都だけあってキラビアカな感じがする。 カモンウェルス公園Commonwealth Parkesに着いた時、湖の所から凄まじい音がした。そう、あのジェット噴水が始まった所だった。全長137mの噴水がキャンベラの街を小さく見せている。しばし、その光景を佇みながら見る。 湖に集まる鳥たちやジョギングする人たちを見ていると、あァこの国は平…

ジョギングしてた。距離3.8ｋｍ+3.6ｋｍ、タイム16：29,22：33。父ちゃんに出るの遅い！って言われた。昼寝するほど疲れてたので。 ↓今年は屋台禁止ながら開催されます！白浜の花火。 産経ニュース@Sankei_news 白浜の花火、今年は開催 屋台など飲食販売は禁止 https://t.co/PmwhumCW93 感染症対策として分散開催とし、屋台などでの飲食物販売を禁止。７月１１日～８月２９日の間の日曜夜に実施する。藤田正夫会長は「４月以降… https://t.co/H14PUV5kHQ 2021年06月14日 20:26 自民・森山氏、不信任案提出方針に「極めて残念」 https…

本日、会社の健康診断が終わりまして、 体重 −6.6kg（67.2kg） ウエスト −9cm（74cm） というたいへん喜ばしい結果を残すことができました。食事制限8割、運動2割ぐらいで、食事制限も朝は必ず糖質オフしてましたが、それ以外は比較的、自由にやらせていただきました。土日の外食OK、ほぼ毎日の金麦OKで、たまに食べる寝る前のアイスもOKでした。運動もここ最近は2週間に一度のジョギングと、2〜3日に一度のストレッチぐらいでしょうか、まあ楽でしたね。 あとは、この体型をどれぐらい維持できるかですね。 睡眠も最近は悪くない。全体的にいい流れだ。