今日も暑い1日でしたね！ 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です！ 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調節できる温度差 体温の変化 熱中症の症状 冷房病の症状 呼吸が浅くなる原因の1つ まとめ 「環境」と「からだの状態」が熱中症の 2 大要因 熱中症の予防としては 冷房病の予防としては 自律神経を整える運動 呼吸力がつくと免疫力も高まる カキラリストAKI おうちで出来るKaQiLa～カキラ～

こんにちは。福岡で「女性専門」 「子育て世帯専門」の不動産会社開業に向けて 奔走中のまるこです。 私は現在40代ですが 学生時代から過敏性腸症候群です。ストレスを感じると すぐに下痢をして 何度もトイレに駆け込んできました。 これは性格上の問題で 一生付き合っていかなければならないもの。 そう思ってきたのですが 今度、大腸検査をするにあたり 医師に長年過敏性腸症候群であることを 初めて伝えました。 そうすることで変化が起こったお話です。 同じ悩みを抱えている方のお役に立てたらと思います。 note.com

最近はダイエットを並行して行っているので 食事に関しては結構ストイックにやっている感があります。きちんと食事を計量し始めて数ヶ月経っているところですね。そんな中、何気なく買い物をしていた時に 私の大好きな低温殺菌の牛乳に割引シールが貼ってあって。 ・・・まぁいつも割引シールとか貼ってあると 心は揺れるんだけれども・・・ それでもここんところは保存の必要な肉とか野菜とか魚とか そういうものを買うようにしていただけなので 今回久しぶりに目にしたその牛乳がなんだかものすごく美味しそうに見えて・・・。牛乳とかのかわりにチーズを結構食べていたので まあ乳製品は摂っているよなっていう感覚だったんですよね。…

完全放置とはいうものの、気にならないわけがありません。 不安になった時はググるし、生活スタイルも少しずつ変化しました。 冷水シャワー これは甲状腺に限らずの健康法として有名ですよね。 惜しくも亡くなってしまったNBAのスーパースター「コービー・ブライアント」が、試合直後に氷のたくさん入った浴槽に浸かる写真を見たことある人もいるんじゃないでしょーか？ 超回復？の効果もあるそうです。 またはサウナや温泉と冷風呂を交互に入る入浴法もかなりメジャーです。 運動や温泉で温まった身体を冷たい水や冷風呂で冷やし、血行を良くしたり免疫力をUPさせることにも繋がります。 冷え性改善には最も効果があり低コストな最…

最近の悪習慣である。深夜に何故か起きてしまい、眠れない。冷房を再びつけるが、眠れない。 仕方ないので箱買いしていたピノを食べる。冷凍庫を閉める。冷凍庫を開ける。ピノを食べる。冷凍庫を開ける。。。冷凍庫からピノがなくなるとようやくその行為は止まる。 お腹もいっぱいになったことだが、まだまだ眠れないので、アニメを視聴する。 昨日は手塚治虫公式チャンネルにてアップロードされていた1時間半くらいのアニメを見た。おそらく後半で眠りについてしまったので、朝起きて全く覚えのないシーンまで進んでいるのを確認する。 そんな堕落した夜中の悪習慣をここ数日繰り返している。体への悪影響は計り知れないので体重計には乗っ…

最近、仕事で疲れることが多い。 仕事は嫌いではないのです。 ただ、何にも考えていない上司に 疲れさせられるだけで…(+_+) とにかく人手不足の状態の中なのに、 何でもかんでも安請け合いしてしまう上司。 で、結局丸投げするし本当に疲れます。 さすがに文句も言いたくなる…。 このままだと、また辞める人も出てくる のではないかと心配しています…。 シングルマザーは簡単には仕事は 辞められないし、とりあえず考え過ぎずに 割り切ってやるしかないのです(-_-;)

予約投稿をしているので、時差がありますが、中田敦彦のYoutube大学にて、『超ストレス解消法』が紹介されていました。内容は、ストレス解消法というか、ストレス対処法です。 内容を見て、すぐに図書館予約をしました。 現時点で、はっきりとわかっていることは、ストレスのほとんどが「妄想・思い込み」だということで、Youtube大学の中では、全員が「ひろゆきさん」になればストレスから離れられるそうです。 「ひろゆきさん」とは元２chの管理人で、現在フランスに住んでいる論破王です。論破の仕方が「それってあなたの感想（主観）ですよね？データありますか？ないですよね？フランスではこうです（データを出す）。」…

2021/08/02 月曜日 6時半起床 今日はお仕事。9時-18時。 8時間労働のなんと素晴らしいことか。 ストレス1/5くらいだな。 にんげんは8時間までしか働いてはいけない にんげんは日中しか働いてはいけない そう感じた1日。 話は変わるが、今日はとても事故が多い日で 中山インター付近で、追突事故で渋滞・・・ 抜けると、谷山インター手前で故障車？渋滞( ˘•ω•˘ )・・・ 県道20号 伊作錫山分岐手前で追突事故、渋滞(;´Д｀)・・・・ 錫山に登る途中で故障車？？これは渋滞ナシ。 南薩縦貫道下りで イタチ及びアナグマと思われる死体2頭(;´･ω･) 今日は絶対やばい日だヤバいに違いない…

昨日は父に怒鳴やしつけられて、縮こまって眠りました。 私はとてもお利巧に自分の事を日々罰しているのに、 それすら否定するなんて貴方はあんまりです。 両親が迷惑がっている。私はやっぱり死んだ方が良いんです。 わかっているのに、皆のご意向に沿えなくてごめんなさい。 殺してくれるなら良いけど、死にたくはない。 今までも甘えてきたけど、最後も誰かに甘えて死にたい。 私は惨めだ。 「薄い板の上に突っ立ってて踏み抜いて落ちるのが怖くて 身動きが取れず泣いている」 そんな自分を見ていた。遠い所にいた。それか画面越しに見ていた。 見ていて哀れだとは思ったけど、私には関係なかった。 それは疲れた私が自分から解放…

「生涯、男として現役でいたい」男性なら誰しもがこう思うことでしょう。しかし最近では、中高年層だけでなく20～30代の若い世代でもEDになってしまう人が増えています。EDは男性本人だけでなく、パートナーの女性にも関わることなので軽視できない問題といえます。 そんなEDの原因はさまざまですが、よく言われているものの1つに、タバコがあります。喫煙をするとEDになりやすくなるというウワサがあるのです。これは果たして本当なのでしょうか。今回は、タバコとEDの関係についてご紹介いたします。 タバコがEDの原因になるって本当！？ 昔からよく囁かれてきた「タバコを吸うとEDになる」というウワサですが、結果から…

昨日の空。 自分の中に負の感情を溜めないようにしたいなと思う。 流れる水が清く濁らないように。 ストレスフルな毎日はドロドロした感情がたくさん生まれてくる。 イライラしたりモヤモヤしたり投げ出したくなったり悲しくなったり…。 時にはすべて捨ててリセットボタンを押したい気持ちになることもあります。 でも、そこに囚われないで、深呼吸をして自分の中から追い出す。 負の感情に囚われてしまうと、どんどん身動きが取れなくなって窒息してしまうから。 できるだけ身軽に。 私は不器用だからそんなにたくさん持てないから、うれしいとか楽しいとかそういう前向きな感情で満たしていたい。 そうするためには、モヤモヤさせら…

我が家の場合 介護していて、一番、大変で、ストレスになるのが 「排泄物の世話」ですね。 経験者からご参考までに、老婆心ながら、何かの 役に立つことをと 8年経った 今になって思うことを 書くことにしました。 ちょっと、親や、高齢者の 主人や、又高齢者の 自分が、 「なんだか、怪しいな？少し惚けたのでは」 と思ったら 早めに、こんな準備を するなり、心算するなり、しておくと、いいのでは と、思います。 そして、紙パンツや、尿瓶などの 使用に慣れておくのが、いいのではないでしょうか？ 1、 紙パンツ、 (良くできたのがあります。日中、安心です。) 2、ビニールの シーツ (我が家では、インターネッ…

今朝、スーパーバイザーへP2のriveised manuscriptを送りました！ スッキリ(/・ω・)/ 先ほどのスーパーバイザーへ送ったメールにも書いたけど、スーパーバイザーがコメントくれなくても今週末にＰ2をサブミットします！ 振り返ると、Ｐ1と同様、Ｐ2も本当に遠回りの連続でした！ 大人博士留学している人ならわかると思うけど、博士課程でやっていることはどれも初めてづくし！もちろん社会人経験は活きるけど、とにかく作業効率が悪くなってしまう。自分のどんくささに呆れたり、失敗の連続でストレスだらけになる！ 遠回りしまくってようやく完成したＰ2を今朝読み直したら「あ~、めっちゃ良くなってる！」…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!下半期、干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年８月3日（火） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)26021年8月3日（火） 今日の名言 『財産、知性、知名度…不完全な女ほど男に対する要求が…

どうも、ろうだです。 今回は人間関係を悪化させる 職場で周りの人をムカっとさせるクセについて お話ししていきます。 職場で何気なくやっていることが ”周りの人にとっては迷惑”ということが意外と多くあります。 人は自身のことをなかなか客観的にみることができません。 あなたのことを思って本気で注意をしてくれる人も多くはないはずです。 時々、注意してくれる上司や同僚がいるという人は、実はとても恵まれています。 しかし、注意をされても改善できない人もいます。 人の注意を聞けない人は正直、会社では何をやっても上手くいかないでしょう。 そんな人は独立するのがオススメです。 でも、多くの人は勤めている会社で…

名前特定！三河の保健所課長級職員部下にパワハラ減給処分になったの誰？名前は？ 愛知県は県は８月２日、部下にパワーハラスメントを繰り返したとして、三河地方の保健所に勤務する課長級の57歳女性職員を減給10分の1（3カ月）にしたと発表しました。この職員の名前は何という名前なのでしょうか？特定されているのでしょうか。水谷景子県監察室長は記者会見で「公務員としてあるまじき非行」として県民の信頼を一日でも早く回復できるよう努めるとしています // 愛知県職員の懲戒処分について1 所 属 保健医療局 地方機関（保健所） 2 職 級 課長級 3 年齢・性別 57歳・女性 4 処分内容 減給10分の1 3月 …

カラオケに行くことが好きだ。抑圧の中学生時代を抜け、高校生になってからはよくストレス発散と称してヒトカラに行っていた。今でも、友人などとカラオケに行く機会はある。実は真音さんは人にテーマ曲をつけたり、執筆時にイメージにあった曲をBGMにしたりしている。おそらく音楽が好きな家庭に育った影響だろう。大体は一緒にカラオケに行った時に歌っていた曲や、その人の性格や好きなアーティストからつけることが多い。 前にそれを後輩ちゃんに言ったところ、｢先輩はあんみつだよね｣と言われた。どうやら彼女はテーマ食材をつける人間らしい。真音さんよりもグルメな家庭に育っているので当然だとは思っている。最近はカラオケに行き…

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+悩んでいる人と関わって自分が役に立つことが本望+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 先日「見栄を捨てる勇気を持とう」という話で終わりました。 見栄を張っている状態とは 見た目は地位や話し方など自分の外面を気にして取り繕っている状態です。 人間はない面が一番大事。 これを認識すれば、見栄を張る必要もなくなる。 すると周りから尊重されるので、大事に扱ってくれます。 見栄を張ってしまうと、、、 レベルの高い人から嫌われ、低い人からは嫉妬されます。 うぬぼれ屋とか、自信過剰だとか、 慢心しているなど陰口を叩かれます。 では、なぜ氷魚は見栄を張ってしまうのでしょうか。 それは、勇気が…