主に塩化マグネシウム(にがり)という形で海水中に含まれている。 金属だが可燃性であり、純粋なマグネシウムは空気中の酸素と激しく結びついて発熱するので、火気厳禁である。 また燃える際にまぶしいくらい白く発光する性質を応用して、初期の頃は写真撮影用の閃光を作るためにしばしば使われた。 また、体内ではカルシウムとともに循環系の働きをつかさどる重要なミネラルの一つでもある。
近年、マグネシウムサプリメントとメンタルヘルスの関係について多くの研究が行われており、マグネシウムがうつ病、不安障害、ストレスなどの症状を軽減する効果があることが示唆されています。 マグネシウムは、体内に約400g存在するミネラルで、骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経伝達物質の生成など、様々な重要な役割を果たしています。 マグネシウム不足とメンタルヘルス 研究によると、マグネシウムが不足すると、以下のようなメンタルヘルスの問題が起こりやすくなることが示唆されています。 うつ病:マグネシウム不足は、うつ病の発症リスクを高めると考えられています。マグネシウムには、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分…
生活リズムが崩れると‥‥‥( ,,`・ω・´)ンンン? お腹の調子が悪くなる。 受け入れるしかない。 通常の生活の中で、調えていたら、それで良しとしよう。 ただ、年齢と共に、お腹の調子の戻りが遅くなった! 戻ったころには、帰省のお呼びがかかる。 なのに‥‥‥( ,,`・ω・´)ンンン? 今回の帰省中、お腹の調子が良かった! 母が緊急入院したというのに、お腹はすっきり (笑) 実家で一人、リラックスしているのか? 老夫婦二人の、ゴミ屋敷に近づいている状況からの脱出で? 何が原因か気になって、違いを考えたら‥‥‥ ”ルイボスティー” ‥‥‥‥? この半年以上は、”ほうじ茶” を愛用。 ただ、ちょっ…
東京都文京区白山・本駒込パーソナルトレーニングスタジオkame7、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は分子栄養学とダイエット第二弾という事で、前回、お伝えしたように分子栄養学とは、病気とは呼べないような体調の悪さ、不定愁訴を改善して本来その人が持っている最高の状態を栄養という側面からアプローチする学問ですが、今回は分子栄養学の視点から見たビタミンとミネラルの重要性についてお伝えできればと思います。 ビタミン・ミネラルの必要量 一般的に知られるビタミン・ミネラルの必要量は厚生労働省から発表されていますが、これは示された摂取量を摂れば欠乏症にならないという指標になります。…
前回の記事から続きます。 長くなりましたが、この記事の主題はALSの発症原因の考察です。 naorureha.hatenablog.com 前回まで、体内でマグネシウムが不足している状態とは、マグネシウムが細胞内で不足している状態である。マグネシウムの摂取量が不足すると、徐々に細胞内マグネシウムの不足が起こり、それが生理的な代謝に悪影響を与え、それがさらにマグネシウムの不足を起こす悪循環が生まれるというお話をしました。 図 Mg欠乏のマウスは体重が減少する 図の論文ではマグネシウム欠乏食のマウスは体重増加が減少しました。その理由はMg欠乏によるタンパク合成障害ではないかと考察しています。そして…
ースポンサーリンク // 昨年末から 我が家は目下 食事改善(高タンパク、低糖質、良い油)に取り組み中。 家族の体質改善に伴い、 いわゆる栄養療法にも興味を持った私は 以前のブログ記事でも触れましたが www.salon-shiroineko.com www.salon-shiroineko.com 藤川徳美氏が提唱する ”高タンパク、低糖質、メガビタミン”に関する本も読み、 日々、プロテインもある程度飲めるようになったので いくつかビタミンやミネラルのサプリも使ってみることに。 ちなみに家族は当初弱り切った状態だったので プロテインとビタミンC以外は勧められてません。 サプリを吸収できない(…
マグネシウムは、体内で数百の生化学反応に関与する重要なミネラルです。これらの反応には、神経伝達、筋肉の収縮、血糖や血圧の調節、エネルギー生産などが含まれます。マグネシウムは、メンタルヘルスにも重要な役割を果たすとされています。以下に、マグネシウムとメンタルヘルスの関係についての主なポイントを挙げます: ストレス緩和: マグネシウムは、ストレスへの対処能力を向上させるとされています。ストレスの状況下では、体内のマグネシウム消費量が増加し、不足するとストレスへの対処が難しくなる可能性があります。十分なマグネシウム摂取は、ストレス反応を緩和し、リラックスした状態を促進するのに役立ちます。 不安やうつ…
今回は、「マグネシウムが脳に不可欠」というお話をお送りします。 マグネシウムがどうして脳に必要なのか、知っていただけますと幸いです。 <マグネシウムは脳に必須!> マグネシウムは脳の正常な機能に不可欠なミネラルの一種なんです。 ニューロンの代謝を助け、特定の抗酸化物質の効果を促進させます。 また、アルツハイマー病を予防する役割を果たす可能性もあると言われています。 研究では、多くのアルツハイマー患者の脳はマグネシウムが不足しており、カルシウム過多であることが分かっています。 <脳卒中対策にもマグネシウムは大切> マグネシウムを多く摂取すると、脳卒中のリスクが低減するという研究もあります。 マグ…
メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 マグネシウム マグネシウムは、体内で400種類以上の酵素反応に関与する重要なミネラルです。そのうち、神経伝達物質の生成や、脳内の興奮と抑制のバランスを保つことにも関与しています。 マグネシウム不足は、不安やうつ、イライラ、不眠などの精神症状を引き起こす可能性があります。また、マグネシウム不足は、ストレスの増加や、ストレスへの耐性の低下にもつながると考えられており、メンタルヘルスの悪化に拍車をかけてしまう可能性があります。 マグネシウムは、食事から摂取することができます。マグネシウムを多く含む食品としては、海藻類、ナッツ類、種子類、全粒…
師走ですね。 転職したばかりなのですが、ガッツリ師走の波に飲まれ、受け入れてる筈の虚弱体質をうっかり恨まずにはいられないeverydayを過ごしております。 せやかて、工藤。突然のコナンネタ 恨んでたってしゃーないわけです。出来る限りリカバリーするしかない!!って事で… はい、マグバーム!! 虚弱にはマグネシウム、これ全国一斉虚弱テストに出ます。よろしくお願いします。 今年始めにマグリポを騒ぎ散らかした際にちょろっとご紹介したマグバームですが、今年の終わりにも騒ごうではありませんか。 aaakipobiyou.hatenablog.com 以前もお伝えした通り、マグバームはマグリポと同じオーガ…
(45回分) 入浴剤 バスソルト マグネシウム 浴用化粧品 保湿 (国産 天然成分) 計量スプーン付 無香料 (ギフト プレゼント) EPSOPIA エプソピア (600g+増量200g) EPSOPIA Amazon 【55%OFF ⇒¥1,351 税込】 《入浴剤 バスソルト マグネシウム 600g+増量200g(45回分)》 Amazonプライム会員又は2,000円以上の注文で送料無料。それ以外は送料410円です。北海道・九州・沖縄・離島の方は450円になります。 【プライム会員送料無料:ポイント27pt】 買い物・ショッピングランキング
脂漏性皮膚炎は、顔や頭皮、耳、頭などに赤みやフケ、かゆみなどの症状が現れる皮膚トラブルの一つです。 その原因は複合的で、ストレスや特定の菌の影響、ホルモンの変化などが関与しますが、放置していると皮膚の炎症が慢性化してしまうことがあります。 今回は、この脂漏性皮膚炎の原因や症状、治療法などについて解説します。食べ物や生活習慣が与える影響にも焦点を当てます。 脂漏性皮膚炎ってなに? 原因と症状は? (脂漏性皮膚炎とは?) (脂漏性皮膚炎の原因は?) ①皮脂分泌の過剰 ②マラセチア菌 ②ホルモンバランスの乱れ ③ストレス ④遺伝 (脂漏性皮膚炎の症状とは?) ①頭皮の場合 ②顔の場合 ③耳の場合 ④…
〈不具合〉 ○マスクをして、部屋の、かたづけ。 左肩の痛みで、重いものが持てず、 押して移動させる始末。 〈日記〉 ○少し寝坊して、起床。 ○きょうも、 目が、ショボショボ。 ○痔、悪化したまま。 ○左肩の痛み、悪化したまま。 ○マスクをして、部屋の、かたづけ。 左肩の痛みで、重いものが持てず、 押して移動させる始末。 ○昼過ぎ、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 いつもの、おじいさんの 先客があり、待機。 ○運搬は、家族に、おまかせ。 終わって、スクーターで、 帰宅準備をしてると、 次の水くみの人。 この時間帯は避けたほうが いいかも。 ○帰宅して、 少し部屋の、かたづけをして、 浄水…
豆腐の文化史 (岩波新書) 作者:原田 信男 岩波書店 Amazon 優れた食品である豆腐は、もともと中国で発明され、アジアで広く食されている。近年ではヨーロッパやアメリカでも愛好者が増えてきており、英語ではsoybean curdとなるが、むしろtofu(トーフ)の呼称で親しまれている。 歴史的にみて豆腐がどのように登場したのか、またいつごろ日本に伝わったのか、といった問題については、残念ながら詳細は不明とするほかはない。ただ日本への伝来には仏教、つまり僧侶や寺院が深く関与したことにほぼ疑いはなく、いくつかの文献にも豆腐記事が登場する。そこで本書では、この非常に魅力的な豆腐という食品について…
ラジオスイス/クラシックアントニオ・ヴィヴァルディ - ヴァイオリン協奏曲 ロ短調🎼(ニコラ・ベネデッティ独奏指揮ベネデッティ・バロック・オーケストラ)おはようございます。とらや深蒸し茶。… pic.twitter.com/Y102rO2WvH — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年5月8日 実用車で小一時間VD補給。祐天寺のドトールで一服。「法の哲学」立法権・世論を334ページまで読んだ。… pic.twitter.com/UB4sm0uftB — りなも@mix (@shin16_dynamo) 2024年5月8日 オオゼキ祐天寺店で、カット大根。糠漬け用。こだわ…
こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が疲れ顔におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 【ダイジェスト】【疲れ顔におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者が解説】 疲れ顔の原因 なぜ、疲れ顔になるの? 疲れ顔と顔の筋肉の関係 疲れ顔と毛穴の関係 疲れ顔の具体的な症状 疲れ顔の対処方法 【疲れ顔におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージのながれ 効果的な温冷浴の実施方法 おうちのおふろでかんたん温冷浴「7ステップ」 【疲れ顔におすすめ】温浴効果が高い入浴剤 水分補給にはスーパードリンク「オロポ…
終わっちゃいましたねーゴールデンウィーク 休み明けの仕事 辛いですねー💦 しかも雨☔… 私はラッキーな事に早く帰って来れたのですがいつもより忙しくなかったはずなのに、何となくダルくてスッキリしない…😢 そんな時は、早めにお風呂に入って、食べたいもの食べて、のんびりします♪ そのお風呂にオススメなのが エプソムソルト🧊 エプソムソルトはいわゆる お塩=塩化ナトリウムではなくて 硫酸マグネシウムです。 むくみ解消効果があるのでなんかデトックスー✨🤗って気分になってスッキリします♪ エプソムソルトは香りのついているものも色々あっていくつか試してみた中で私のオススメは ラベンダー🪻の香りが一番好みのこ…
え〜少し前回の内容を詳しくお伝えします! a. 水分不足と電解質の不均衡についての詳細 水分不足は、体内の水分量が必要なレベルを下回った状態を指し、これが直接的に筋肉の攣りに繋がることがあります。人間の体は水分によって多くの生命維持機能が支えられているため、十分な水分がないと筋肉の収縮や神経機能に障害が生じやすくなります。 ⚫︎電解質の役割 電解質は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルで、体内の水分バランスや神経伝達、筋肉収縮を調節しています。これらのミネラルが不足すると、筋肉の正常な機能が妨げられ、痙攣(攣り)を引き起こす可能性が高まります。 ナトリウムとカリウムは…
5月病は、春先に訪れる陽気な季節とは裏腹に、心身に疲労や不安をもたらす現象です。新しい生活リズムや環境の変化、社会への適応などが原因となり、多くの人々がこの季節にストレスや抑うつ感に苦しむことがあります。しかし、自然療法を活用することで、その症状を軽減し、心と体のバランスを取り戻すことができます。ここでは、自然な方法を用いて5月病を乗り越えるための具体的な手段を紹介します。 自然光を取り入れる:春の訪れとともに日光が増える季節、外に出て自然光を浴びることが大切です。日光は体内時計をリセットし、セロトニンとメラトニンという神経伝達物質のバランスを整えます。これにより、気分の改善や睡眠の質が向上し…
以前は、サウナというと、おじさまが仕事の疲れやストレスを癒す為の施設。油ギッシュなおじさまが、汗をかいてじっと耐え水風呂に入ってをくり返す。昭和な施設のニュージャパン、というイメージでした。そんなサウナに入ろうとさえ思わなかった。 10数年前かな、岩盤浴がブームになり行ってみた。女性は汗かきにくい人が多く、岩盤浴で身体あたためると健康によいし、汗かくと毛穴の汚れも落ちそうでちょこちょこ行くようになった。すると、岩盤浴ならサウナでもよいよねってなって、ある日、水風呂にチャレンジして、あのフワーと意識がとぶような気持ちよさを体感して目覚めてしまった。んで、サウナの事調べてて、聖地があるらしいと「サ…
水分補給の重要性と注意点 皆さん、こんにちは! 今回は水分補給に関する雑学をご紹介します! 水分補給は健康維持に不可欠な要素です。 適切な水分摂取は体の機能をサポートし、脱水症状を予防します。 この記事では、水分補給に関する様々な側面を詳しく説明します。 適切な水分摂取 成人が1日に摂取することが推奨される水分量は約2L(約8杯)ですが、個人の体重や活動レベル、年齢、性別、気候、健康状態によって必要な量は異なります。 妊婦や授乳中の女性は、通常より多くの水分を必要としますので、注意が必要です。 脱水症状の影響 軽度の脱水症状は集中力の低下や疲労感、頭痛、めまい、口の渇き、尿量の減少、尿の濃縮な…
琵琶湖・湖西のスポーツ自転車店2日連続で自転車乗ってんの⁉ナオコ☆です。日にちは空きましたが前回の続き…ダラダラポタリングに行く 1日目 - 自転車処どてるし (hatenablog.com2日目はとってもいいお天気。でも黄砂が酷くて景色はもやっています。本日は店主も一緒に走ります。ハマイチ走行会があるため、さすがに運動不足の店主も 「身体を慣らさねばっ!」という事です。当初はゆったりのペースで朝練コースでも走るか~なんて言っていましたが…春眠暁を覚えず…的な…布団が私を掴んで離さないんです。お昼には心を鬼にして布団から離れました。子供たちが帰ってくるの時間まであと2時間…仕方がない、朝練コー…
「ハーブの女王」と呼ばれているラベンダーは寒さや暑さにやや強いハーブです。強い香りが特徴で、精油やポプリなどの観賞用に使われています。 お風呂にも使うことができ、お風呂のお湯に浮かべるだけで香りを楽しむことができます。掃除が面倒な方や家にラベンダーがない場合は入浴剤がおすすめです。 今回はおすすめのラベンダーの入浴剤10選を紹介します。 ラベンダーとは ラベンダーの種類 ラベンダーの効果 ラベンダーの利用方法 ラベンダーのお風呂 ラベンダーの入浴剤なら手軽に使える! おすすめのラベンダーの入浴剤10選 バスリフレ ラベンダーの香り バスクリン ラベンダーの香り エプソムソルト ラベンダー フィ…
2024年5月8日に、QYResearchは「硝酸カルシウム・マグネシウム―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、硝酸カルシウム・マグネシウムの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。硝酸カルシウム・マグネシウムの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場…
2024年5月8日に、QYResearchは「除氷用塩化マグネシウム―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、除氷用塩化マグネシウムの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。除氷用塩化マグネシウムの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、除氷…
最近は寒暖差が激しくて体が追いつきませんよね。みなさん体調お気を付けください! 今回は下剤について、投稿します! 循環器科において排便コントロールはとても大切です。 理由としては、 ①全身麻酔使用、術中操作、術後の安静、治療のため食事を摂取しないことなどにより腸管の動きが悪くなり、術後イレウスとなる可能性があるためです。 ②便秘になった際、排便による血圧変動が起こる可能性があるためです。排便時の怒責による一時的な高血圧によりさらなる瘤拡大や破裂、血管解離が悪化する可能性があります。または、排便後腹腔内圧が一気に下がることで起こる一時的な低血圧により失神を起こし転倒してしまう可能性があります。 …