ヨガ

この記事を書いてからもうすぐ1年半。 prosecco.hatenablog.com 最近のyoutube履歴。50代痩せる、更年期お腹周り、50代筋トレ、、、などで溢れかえっている。 この時からさらに二キロ太ってしまった。食事と食事の間を16−18時間空けるプチ断食も効かなくなった。アルコールも食後のデザート（といってもチーズかデーツ）もやめてみた。 食べなくてもいかんせん体重がもどらない。 今持っているジーンズ2着を履き続けるために体重キープしなくては。 4月よりパワーヨガメインのお家エクササイズをピラティスに変更し、今のところほぼスケジュール通り実践できている。 【スケジュール】 月・火…

梅雨に入ってから 蒸し暑い日々が続いてます。 時々 ３５℃超え。 ただ 暑いからと言っても クーラーに頼ってばかりではいけない。 いかに体調に気を付けるか？。 自分自身の健康を維持したくて ２年ほど前から スポーツクラブ アクトスWill‐G でマシントレーニングをしてる。 １週間で４～５日、 １回 １時間半 アクトスWill‐G ここには マシン が １５種類、 ９５台も有り、 いつでも自由に使用する事が出来る。 平日 午後、３０～５０人の方達の顔がみえる。 トレッドミル ４８台、背筋 腹筋 ４台 クロスロール １０台、バイク２種 １０台 筋トレ ８種 ２２台 スミスマシン １台 スクワット…

小さくても、サロン品質。COAのミニシリーズとは？ 美容室COA GINZAが開発したプロ仕様のケアアイテム。通常サイズと同じ中身で、コンパクトに持ち運べるミニサイズが登場しました。 プレミアムケアシャンプー プレミアムケアトリートメント ヨガ通いの人に：整った心に、整う髪を ヨガ後のシャワーで気持ちをリセットしたら、髪にも優しいケアを。COAのアミノ酸系シャンプーは、汗を落としつつ乾燥しやすい頭皮もやさしく保湿。サボンの香りでリラックス効果も。 旅行や出張に：かさばらない、本格ケア 「旅先でも普段のケアがしたい」そんな方にこそコアのミニボトルは最適。荷物を増やさず、ホテルのアメニティでは物足…

ジムで運動したあとの汗や皮脂、髪のベタつき、気になりませんか？ 「シャンプーは家で使うもの」と思っていても、トレーニング後のシャワータイムで“いつものケア”ができたら気分もリセットできますよね。 そんなあなたにおすすめなのが、COA PLUS（コアプラス）プレミアムケアシャンプー ミニサイズ。 日本一の美容室COAが開発した本格サロン品質のミニシャンプーは、ジムや旅行など持ち運びたいシーンで大活躍します。 こんな人にぴったり！ ジムやホットヨガ帰り、髪のベタつきやにおいが気になる 外泊先やトラベル用にも、普段使いと同じシャンプーを使いたい サロン専売品の“しっとり感”を外でも体感したい COA…

明日で６月も終わり。そもそも月末に繁忙を極める業界だが、最終日って色んな締め切りが設定されていて泣きたくなる。締め切り日に書類を直接届けられないとなると、その前に郵送しないといけないということになるわけだから、実質今日が締め切りなのだ。17時までにポストに入れれば明日には着くので、それまでに書類を作らなくてはいけない。 でも日曜日に丸一日仕事なんてイヤだ…というわけで、今朝はずっと前から興味があったヤムナヨガのワークショップに参加してきた。それも仕事次第では参加できるかどうか分からなかったので前日の夜遅くに申込み。 実は私はヨガが苦手だ。ポーズはそれほど問題ではないけど、とにかく呼吸が苦手。私…

自分の夢を叶えるためにどうしても自分と向き合う時間が出てくる 今まで自分自身からに逃げていたものや気付かなかった事に 気づいて、戸惑う事も多いし悩むことも多い でもきっとそんな自分と向き合うのはこのタイミングなんだと思った 私がきっと幼い頃から周りの様子を伺いながら発言したり 行動したりしてたことが当たり前だった私は 大人になるとそれにつまずくことが多く、ここは改善していきたいなと まず私はNOが言えないことが多々あり 自分を自分で苦しめることがある 発言するのもまず相手の位置で考えて発言、行動する そんなことをすることによって時間ロスをしたり 考えすぎてストレスになったり もちろんプラスなこ…

勇気づけてくれた講師と、優しい仲間達、また逢う日まで！ 一昨日、『ヨガ』に行ってきました。 ３ヶ月ごとの更新時期を迎えて、昨年と同様に 一旦休講して、秋までの間『ガーデニング』や 『トレッキング』などの『アウトドア』の趣味 に没頭することにしているので、今回が節目の レッスンとなりました。 先日トレッキングで痛めた手に、サポーターを 嵌めて、講師に予め了承を得て参加しました。 教室に入るなり『手どうしたの？』と質問攻め になり、『山頂で、咄嗟に掴んだ枝で切った』 と云うと、痛がる表情はすれど、馬鹿にされる ことはなく、『手だけで、済んでよかったね』 『気をつけてね』と、労わってくれました…😅レ…