不安障害

おはようございます(ﾁｮｯﾊﾟﾔ) 本日誕生日を迎えました。 色んな友人やネットの人からおめでとうと言ってもらえて嬉しいです。 この歳は色々と勝ち戦をしていく必要があるのでズボンの紐締めなおしてやっていく気持ちです。 ネットってのは怖いもので見てほしい人や見てほしくない人にまで情報が届く可能性があるわけです。 気にしてたらやってられないぜ！と思いつつビビりながらやってるんですけど、まあなんとかなるでしょう。 午前7時まだ暗がりの中PCモニタの明かりだけでお送りしております なんだか前祝いがとっても楽しくにぎやかだったのですこしぽつんとしています。 今日は今日で散歩でもしようかなと思ってます。 …

iPhone 14 こんばんは、今日も一日お疲れさまでした 今日もお立ち寄りいただきありがとうございます 昨晩は結局、録画したものは観ずに、Huluで配信中の「CSI: MiaMi」シーズン10を観てました。3話くらい観たかな。というのも、妻が実家の片付け（今後引っ越しを検討している例の話です）に泊りで出掛けており、勝手に録画したものを観進めることができない状態になってしまったからです 遅くなってからBUMPタイム。しばらくぼんやりBUMPに浸っていて、床についたのは2時くらいでした。そして朝はまた寝坊…いつもより20分くらいウトウトしてしまいました。フォロワーさんが夢に出てきて何やら何人かで…

今朝も引き続き早朝出勤。 2月まではこのスタイルで慣らしていこう。 昨日の夜はあんまり寝つきがよくなかった。 眠い…とうとうとして、うとうとしたまま、時間が過ぎていった感じ。 昔だったら、この状態で眠ると、かならず夜中にパニックを起こしていたものだけれど、いまは胃は不穏なものの、こころは落ち着いているのか、パニックの気配はなかった。 夜中にパニックが起きると、それが短時間であれ、ほんとうに疲れてしまう。 そのあといくらぐっすり眠れても、朝起きたらこころが疲れていて、ため息がもれる毎日だった。 今は、それがないだけでもありがたい。 最近、仕事中に眠くならなくなった。 試用期間が始まったばかりのこ…

こんばんは(ﾈｽｷﾞﾀ) 18日、19日と親友たちが集まってくれて、誕生日会をしてもらいました。 お酒を飲んだりポケモンバトルをしたり、真剣な話しをしたり プレゼントももらってしまいました。 僕のためだけにイラストを色紙に描いてもらって、すごくうれしかった 急遽、久しぶりにスタジオ入ろうよとなって入ったりもしました なかなか予約が取れなくてすごくつらい気持ちになってたけどなんとか取れて、 5時間音出しをしてきた。 僕はドラムを過去叩いていたんだけど、全然叩けなくなっていて。 そりゃそうなんだけど、あまりにも、ですごく凹んだ それでも親友は「すごく楽しかったね！」と言ってくれて、確かに今思えば僕…

今朝は30分早く家を出た。 起きた時間も30分早くした。 昨日の夜から、早起きしようと決めていた。 いまは9:30〜16:30で働いているのだけれど、2月に正式入社になったら、勤務時間が選べるよ、と言われたので、その練習。 いつも乗っている8時台の電車はものすごく混んでいて、座れるように何本も電車を見送って待つのだけれど、座っていても、溢れんばかりの人に不安が増すときがあって、電車のトラブルなんかで止まってしまうと、パニック発作待ったなし、になってしまうのだった。 発作といっても、昔のように過呼吸までは行かないのだけれども、からだの奥底から湧き上がってくる恐怖感、上昇する心拍、手の震え、遠くな…

“心の波”に振り回されない人生 みなさんこんにちは、かにちゃんです。 30代の女性として日々仕事や家事、趣味などに追われていると、誰しも"心の波"を感じる瞬間があるのではないでしょうか。 嬉しいことがあった日には気分が高まり、一方で、何気ないきっかけで落ち込みを感じたりすることも。こうした心の揺れ幅が大きいと、生活リズムを乱してしまう要因になるかもしれません。 そこで今回は、30代女性が抱えやすい不安や心の揺れをどのように乗り越えていくか、日常生活の中でできる工夫やライフプランの考え方についてお話ししたいと思います。 ※この記事は専門家やアドバイザーによるものではなく、個人的な経験や調査を元に…

今日はお休みの日。 胃カメラをやってきた。 しくしく毎月痛む胃を抱えて、早1年。 どうしてこうなったのか自分でもよくわからず、「食べ過ぎなんだろうなあ」と思いながら、処方してもらった胃薬や市販の胃薬とおともだちの日々だった。 ついに、主治医から、「胃カメラやってみる？」と言われたのが、このあいだの水曜日。 「ぜひ！」と前のめりになりながらお返事をして、迎えた今日。 11時からの検査だったのに、朝からそわそわして、9時には支度が終わっていた。 不安だよう、と、同居人氏2に泣きつくも、 「みんなやっていることだから、大丈夫でしょ」 とのこと。 じゃあ代わりに行ってきて！ と無理を言うと、 「無理だ…