伸ばす

いつも何気なく過ごしている日常… しかしそこには寿命を縮める原因があるのかもしれません… あなたは大丈夫ですか？寿命のこと気にしていますか？ 今回はそんな寿命を縮める原因50選を紹介したいと思います。 エアコンの温度は何度が適切？～夏を快適に過ごす方法～ - 豆知識の倉庫 世界の死亡リスクを高める１０の要因 寿命を縮める原因50選！ １ 運動不足 ２ ストレスを溜めすぎる ３ 寝不足 ４ 孤独 ５ 座っている時間が長い ６ 人と会わない ７ テレビを長時間見ている ８ 失業中である ９ 通勤時間が長い １０ 不健康な食事 １１ 高血圧 １２ 喫煙 １３ 肥満 １４ 糖尿病 １５ 塩分の過剰摂取…

膝の裏を伸ばしていない状態で、膝から下のストレッチを、やらないでください。 どういうことか分かりますか？ 膝下のどこか、例えばふくらはぎや足首や足裏、足指などをストレッチするならば、膝を伸ばした状態でやってください。 なぜならストレッチをすると、すぐに血液に乗って詰まっていた毒素が流れようとしますが、膝が伸びていないと膝の裏にあるリンパ管や血管でその毒素が止まってしまい、心臓の方へ流れようとするのを、膝でせき止めてしまいます。 多くの人は背中が曲がってくるために膝を伸ばした状態で長い間、座ることが苦手です。 長座のことです。ましてや自分の手で膝下をマッサージしながら長座でいることは困難です。 …

年を取るごとに、体が硬くなってきています😣 寝る姿勢によっては、 ①身体を圧迫し ②血流やリンパ流れが悪くなって ③硬くなってしまう こともあるそうで…💧 私は、平日は夜（たまに）、休みの日は朝、 ストレッチをしています。 筋肉が柔らかくなると、 ①圧迫されていた血流が良くなり ②酸素や栄養が滞りなく行き渡り ③代謝が上がります。 ゆっくり呼吸をしながら、 充分な酸素を身体に取り込み 身体を伸ばしていきましょう！😃 ポカポカして気持ちいいですよ〜♪ 筋肉に血液を送り、身体が温まって、 硬くなった身体がじんわ〜りほぐれていきます💕 筋肉に不随する腱や靭帯周りも温め、関節可動域も上がってきます。 …

前回は、「認知症」や「発達障害」は、ある意味「社会の病気」でもあることや、「発達障害の気質」が強い人が問題なく過ごせるかどうかは周りの人たち次第であるというお話をしました。 さらには、周りにいる人たちの心持ち次第で、「発達障害の気質」を強く持つ人ほど有していやすい突出した能力をさらに伸ばし、その得意な能力を活かして逆に社会に貢献してもらえるかもしれないというお話もしました。 今回はその続きになります。 「発達障害の気質」が強い人ほどストレスをいかに減らせるかが課題 周りにいる人たちの認識や対応いかんで「認知症」や「発達障害」の症状は大きく左右されるということは、これまでにもお話ししてきたことで…

日頃なにげなく言ってしまう 「やらせる」、「使う」、「指導する」などの言葉、よくよく考えてみると、全て行動の主役はリーダーである “自分” ですよね。

Develop . 発達させる

『失敗の科学』（マシュー・サイド 著，ディスカヴァー・トゥエンティワン，2016年12月25日）を読了。 「クローズド・ループ」「オープン・ループ」はもともと制御工学で用いられる用語だが，本書では意味が異なる。ここでいう「クローズド・ループ」とは，失敗や欠陥にかかわる情報が放置されたり曲解されたりして，進歩につながらない現象や状態を指す。逆に「オープン・ループ」では，失敗は適切に対処され，学習の機会や進化がもたらされる。（位置 No. 243） 失敗をオープンにすれば，学習の機会や進化がもたらされる。 失敗は，予想を超えて起こる。世界は複雑で，すべてを理解することは不可能に等しい。だから失敗は…

「いつもなんだか疲れている人」、それとは対照的に「タフに働いていていつも元気な疲れにくい人」がいます。両者の違いはどこにあるのでしょうか。 マインドフルネスに詳しい精神科医・禅僧である川野泰周（かわの・たいしゅう）さんは、そのことについて4つの違いを挙げます。そして、疲れにくいビジネスパーソンになるための方法もあわせて解説してもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 精神疲労——脳疲労の要因は「ストレス」と「マルチタスク」 人間の疲労は大きく3つに分けられます。1つは、多くの人がまずイメージするであろう「肉体疲労」です。普段はあまり使わない筋肉を過度に使ったために筋肉痛…

雑貨屋で1000円くらいで購入してから10年と少し使ったミニテーブル。 絵を描いたり、縫い物をしたり、アイロンかけたり、お茶したり、かなり重宝しているミニテーブル。 安いけど全然壊れたりすることもなく丈夫です。 しかし、天板部分はさすがに汚れや傷が目立つようになってきました。 まだまだ使えるのでリメイクシートを貼ることにしました。 使用したリメイクシート 真っ白にしたいと思います。 よく拭いて、デコボコのある部分は少しだけヤスリをかけて滑らかにしました。 ヤスリかけなくてもくっつきますが、一応。 全体的にも軽くヤスリがけ。 (やらなくても大丈夫です！) あとはウッドパテを使用して傷部分を埋めま…

つかまり立ちができた我が子ですが、 未だにできていないのが...・寝返りがえり ・ハイハイ です( ´∀｀) ハイハイについては、動かなくても近くにおもちゃがある環境を作ってきていたのかも...と、夫婦で話し合った次第です_(:3 」∠)_ なので、最近やっているのが...「おもちゃを少し離れたところに置く」作戦 触りたい気持ちから動いてくれるかな〜という期待を込めて...手が届く位置であれば手を伸ばすので、触りたい欲はあるはず... しばらく待ってみると...声を出して大人たちを呼び始める...そこからギャン泣きへ... なかなかうまくは行かないのが子育てだなぁ...と思いながら、違う遊びを…

そこまで長髪って長髪でもないけど男性の中では長髪に入ると思うけどそうでもないかもしれない。 お風呂に入ってシャンプーし終わったとき必ず手をみるんだけど毎回髪の毛が絡まってる。本数を確かめると四本くらい。 でも短髪の時と明らかボリュームに差がありすぎる。 これは神が長いからその分多く見えるって事？ 外来行っても別に問題ないって言われたし。 色々調べて髪は一日百本くらい抜けるって書いてあった。 この情報書いたやつってあほなのか？ 一日100十日1000百日10000だぞ？ 髪の毛の総数知ってるか十万だぞ？ ここまで髪の毛伸ばすのに費やした時間知ってて言ってる此奴？

「裳裳」(衣服) 孫策が内室に入ったとき、袁術はうたた寝から醒めておらず、しかし侍女達は察しがよく、彼を阻んだりはしなかった。 彼は静かに寝台の前に立った。袁術のまぶたがぴくぴくと動いていて安穏と寝ているようではなかった。 彼は袖の中であの銀の刀をつかんでいた。 これを憎み、その死を願ったのに、却って自分の手でこの人の命を助けた。 ことここに到っては、どうしてこの功を尽く捨て去ることができようか。 つやつやと光る刀は彼の手の中で見ると、刃は鋭く薄く、暗い部屋の中、灯火の側、見ていると決してあの当時のまばゆいきらめきほどではない。 銀の刀を袁術の前でキラリと反射させてみた。夢の中から突然驚いて目…

昨日、宮中歌会始のテレビニュースで語尾を長く伸ばす独特な読み上げ、かなりのロングトーンで発声訓練なしであれほど一定に音を保つことは難しい。 ネット検索してみると、読み上げ担当者は定期的に集まって発声練習をしているそうで、フレーズを単調に歌う「甲調」、波立たせる「乙調」、雅楽では甲が高い音、乙は低い音の意味だとか。 ロングトーンの起源は不明だが平安時代の文献に指示があり、伸ばすことで聴き手に言葉を反芻させる意味があるそうだ。 近所の成田山、人が空いた先日改めて初詣に、本殿は雅楽が流れて神仏混合。 中をのぞくと楽隊は見えず録音か、にしても天上から聴こえるような何だかありがたい調べ、普段好んで聴くこ…

カズラというのはつる植物の総称なのですが 他の樹木を利用する 嫌な奴なんです 自分の足で立てないから他者に巻きつき ツルを伸ばすことだけに専念する卑怯者。細いのから太いのまで いろいろありますが 切ったと思っても枝分かれしていて つい足を引っ掛けて転ぶこともしょっちゅうです。人間のレベルでいうと 泥棒と詐欺師を足したくらい。こやつらが敷地内を占領しています。 こいつだけは許せん おにぎりもこれで

話が長い（怒）。 と、きのうのブログを読み返して 思いましたね。 ちょっと今日はアップテンポでいこう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 5日前のブログ （644：「ガチの厨房シューズ」） で紹介したやつがホントに良かったみたいです。 あの回、アクセス数かなりいったし 地味に悩んでる方 多かったんでしょうね。。。 靴はこれ。 アシックス 「ウィンジョブ」。 公式では9790円。 ネットだと3000～4000円。 【送料無料】 アシックス コックシューズ メンズ レディース 兼用 おしゃれ 疲れにくい ウィンジョブ CP303 1A004 飲食店 ユニフォーム 厨房 調理靴 食品工場 住商…

【ホテル・旅館の立て直しについて】価値を高めることが立て直しにつながる？ ホテル・旅館の立て直しは、客単価を上げること？ 客数を伸ばさなくても客単価が上がれば、売上は伸びる。そう考える方もおられますが、それが一番難しくて、現実的ではないです。 価値を高めて売上を伸ばすのは、人気店・繁盛店だけです。 窮状に陥っている時にこの手法はできません。効果がないです。 少しでも高く売りたいというのはわかりますが、今何が大切なのかを見極めること。 繁盛店のようになりたいと思うだけでは、立て直しはできません。 くれぐれも見誤らないようにして下さい。

嘘をつきました。 赤点のテストを、こっそりゴミ箱に捨てました。 コンビニで、ウエハースチョコを万引きしました。 ずる休みをして、ゲームセンターに行きました。 ｢期待してる｣ そう話してくれた先生の、陰口を言いふらしました。 彼女の頭を撫でました。 ｢これが初めてだから｣と、優しく言いました。 傷付けました。 虚勢を張って、すっかり増長していました。 告白されただとか、 今日はクラブで何人抱いただとか、 後輩に言い寄られて困るだとか、 皆が僕を信じていました。 誰も僕を疑わないことが、面白くて滑稽で 苦痛でした。 ついた嘘を誤魔化す為に、嘘をつきました。 誰にいつ何を言ったか、そんな事ばかり考え…

中学生の定期試験が今後明らかに難しくなっていきます。そのため、苦手だなと思って放置しておくと、そのままずるずるずっと伸びずに中学生を卒業してしまうこともあるでしょう。苦手な人は週1補強したからといってもダメです。最低週2か、宿題を多めに出してもらうようにしないと追い付けません。なぜなら、長文の問題や英作文の問題が多くなるからです。長文や英作文は、勉強の最終段階のものです。単語やって、熟語やって、文法やって、長文、英作文です。しかも、最初の3つをやったらすぐに長文、英作文が出来るかと言ったらそうではありません。最初は、読めないだろうし、量が多いので、ゆっくりです。そこから、速読に持ってくのも大変…