便通

昨晩は 19時半～21時くらいまで 腹痛により トイレに籠もり 腹痛持ちですが いつ腹痛が来るか分からない でも大体は夕食後 汗をいっぱいかいたので 身の危険を感じるほどの寒気 布団敷くのもパジャマに着替えるのも大変でしたが 何とか着替え 布団に入って寒さに耐える 夕食後に抗精神病薬等の服薬は済ませてあった 薬もあまり胃腸に良くない気もしてる 夜中も腹が痛くなり 布団から抜け出して 暗い茶の間の床に ちょっとの間、転がって 布団に戻った 朝は6時頃目が覚めたものの 8時まで二度寝 朝も少し腹痛 なかなか朝まで引きずるのは珍しい というか初めてくらいの感じ 腹痛があるので 出勤タイプの仕事に就く…

『便秘改善のためにオリゴ糖を摂りはじめました。最初は効果があって、調子よい！！私にあっている！！と思っていたのですが、1か月以上したら、また以前と同じようになってしまいました。慣れてしまったのでしょうか？このまま取り続けていても意味ないですか？』 お客様から上記のような質問がよくあります。 実はこの「続けてたら途中から効果が感じられなくなった」というのは腸活あるあるなのですが、皆さんは経験ありますか？ 実は、この一見体感がなくなった状態で継続することが腸内環境としてはすごく重要だったりするのです。今回はこのあるあるネタについて、腸内環境で何が起きているのかも交えて回答したいと思います。 「効果…

この記事の要約 発酵食品は乳酸菌・酵素・ビタミン豊富で腸内環境改善・免疫UP・骨強化・代謝促進・疲労回復効果抜群です。味噌（美肌骨強）・ヨーグルト（免疫骨）・納豆（血サラ骨）・キムチ（代謝ビタC）・ぬか漬け（腸届き）・甘酒（美肌アミノ）・コンブチャ（デトックス）・塩麹（消化減塩）の8選。年末年始向け5分レシピ（味噌汁・納豆ご飯・キムチ冷奴・塩麹鶏）で手軽実践可能。 こんな経験ありませんか 年末年始暴飲暴食で腸不調・肌荒れ・疲労蓄積、ビタミン不足で風邪引きやすいです。納豆・ヨーグルト単品で飽き、市販加工食品続きで栄養偏り心配になります。健康志向だが調理時間なく「明日から」と先延ばし、簡単レシピ欲…

こんばんは、ジ・アーロです。 今日も生き延びました 平日は労働、食事は2食でメニュー固定（朝オートミール味噌汁、夜オートミールカレー＋ヨーグルト） そんな日々を生きています これに加えて 土日は暴食→プチ断食 のローテーションを組んでいるので、これで何とかセミリタイアまで保たせようという腹積もりではあるのですが 最近平日のヨーグルトが何より美味しいと感じるんですよね… 他の甘味より美味しいと感じている節あり これを平日の夕飯後に食べるんですが ヨーグルト130gにきな粉小さじ2とオリゴ糖大さじ1、そして無調整豆乳をヨーグルトと同量入れて混ぜます これがね…サッパリしててほんのり甘くて美味しいん…

ようやく訪れた涼しい一日。しかも日曜日だ。盆の入りを控えて、墓掃除に出向きたい。だが涼しいのはけっこうだが、雨がやまない。なんのこれしきと勇を奮えたのは、いく年か前までのことだ。風邪をひいては元も子もないと、つい気弱になる。意気阻喪の傾向である。 諸賢のご忠告にしたがい、小まめな水分補給を心がけている。それでもこの時期には、便通が不規則になったり、固い便に思わず便座に腰かける時間が長くなったりしがちだ。数年前に、治療してはまた捩れる腸捻転慢性化に苦しみ、ついには大鉈をふるって外科手術を受け、切繋いで完治させた経験から、便通にはいささか神経質になった。快食、快眠ほどには快便に注意を払ってこなかっ…

うーん、また腹痛がぶり返してるなぁ・・・。 これはなかなか地味につらいんですよ。 便通が便通がいいことはよろしいことですけどね、どうにも過剰なのも困ったもんです。 これが徐々に下痢になっていくのですから。 それがわかっているのにどうにもならない。 整腸剤と下痢止めを服用してなんとかしのいではいるものの、ちょっとお出かけ、ましてや食事って怖くてできません。 最近は尿も何度もいくことが多いし、年齢的なもんなのか病気的なもんなのか・・・。 糖尿病なんである程度は想定してますけど、こういうのもまた一種なんでしょうねぇ。 地味にじわじわってのがまたいやらしいんですけど。 薬の量を増加させてますからね、仕…

私はとにかく便通が悪いんです。 予期せぬ時に痛み出したり、また何日も出なかったり・・・