健康のために

早いもんで今季3回目のフルマラソンに参戦してきました。今回は神戸マラソン2024にお邪魔してきました。 金沢よりは若干早めのゴール 今季3戦終わった段階で改めて目標 手段が目標になっている & 最初から飛ばしすぎた目標設定 速く走れるようになりたい、美しいボディーラインになりたい、本当の所は 金沢よりは若干早めのゴール 当日の天候もスタート地点では少し小雨がある時もありましたが、全体的に走りやすい天候に恵まれたかなと思います。個人的にはスタート地点に整列してからゴールまで一度もお手洗いのお世話にならなかった事にある意味、ゴールと同じくらい達成感があります！笑これだけでも、本当に嬉しい！！いつも…

ハリってなんで効くの？？刺してるのに良くなる？？ 👂鍼って本当に効くの？なぜ効くの😮 ―――――――――――――～すべての女性のステージに見事に適応出来るワケ～――――――――――――― そもそもですが…ｗ 今日は、「でさ、鍼って本当に効くの？」「え！なんで効くの？」 と思われている方に、少し鍼灸のお話をお伝え出来たらな～と思ってコラムを書いてみます😊 最近、「鍼ってすごいよね～」と、お客様の方からおっしゃっていただくことが、増えました。 単純に筋肉を狙った場合に、 「ぅお！！！なんだそこ！！」 「そこそこ！そこ効いてる感がすごい！」 といった、おそらくヒビキと言われる鍼独特の感覚に目が覚める…

最近、健康のポイントってどこやと 健康に関わる場所で働き、健康に携わる人と関わり、本を読み漁っていると たどり着いた結論 ①外格を整える ②菌との共生 ③慢性的な冷え改善 ①外格を整えるって、とっても大事 SNS等で全然宣伝していないけど、全国から口こみで来ている、いつも満員の 整骨院があって。いつもそこでお世話になっているけど、そこがすごい！ 「膝が痛くて毎週ヒアルロン酸の注射してる」というおばあちゃんが 「膝歪んでるだけですよ」と一瞬で治してもらい、スタスタ歩いてる！！ 筆者も自律神経が狂いやすいのですが 「主な原因は首やね」（といいつつ、全身調整してくれる） と１０分程で、不調な症状が全…

皮膚炎になってから健康を目指して作るようになった「酢キャベツ」。 健康な料理はたくさんありますが、私は簡単、安い、まぁ続けられるかな〜ってものには手を出します。 そのひとつがこの酢キャベツ。 キャベツ→便秘・むくみの改善、ビタミンCがたっぷり お酢→内臓脂肪の燃焼、血糖値の上昇を緩やかにする ということでとっても体にいいらしいので採用しました。 材料はとってもシンプル ・キャベツ 300g ・酢 大さじ３ ・塩 小さじ１と1/2 ※私は玉ねぎ麹を大さじ１にしてます。 もう半年くらい続けてます。 簡単ですし、サラダがすぐできるので常備しておくと便利です。 「酢キャベツ」よりも「酢玉ねぎ」をずっと…

先日、こちらの記事で、 旅行から帰ってずっと調子が悪い… ということをお話したのもあり、 meeeeesan.hatenablog.com 今回は、貯金をするにも医療費をかけないために、 身体が資本！ということで、 私がずっと悩んでいた、 健康診断には表れない 「なんとなく調子が悪い」という 体調の原因についてお話します。 健康診断の数値では、貧血の値は出ていないのに、 日中フラフラしたり、目の前にモヤがかかったり、 疲れが出やすかったり…というのが 私の「なんとなく調子が悪い」の具体的な症状です。 私が周りに聞く限りでも、 特に女性は同じような症状で 悩んでいる方は多いように感じます。 それ…

病気を改善したい 体調を整えて元気に暮らしたい 健康を維持していくためには、やはり食事は大事ですが、 でも食べてばかりではダメ！ そして寝ることも歩くことも大切ですが、 何よりも、溜め込んでしまった不要なモノを 体の外へ排泄することが重要なのです。 最近よくチーズを使った料理を目にするんですが、 パスタにも餃子にもお鍋にも、なんにでもチーズを入れていますよね。 チーズは体にいいと積極的に食べている人もいるかもしれませんが、 アメリカの代替医療の医師らが言われるのは、 “チーズは血液を汚す” ということ。 日本人はとにかくチーズをよく食べているというのです。 そのために血液を汚し血管は詰まり、 …

出汁（だし）の違いがわかる男 今日は「出汁（だし）の違いがわかる男」について話したいと思います。 どこで覚えてきたのか、長男はよく「出汁が利いとる～」と言います。 「かつお」と「昆布」のだしの違いは判断できます。 うちの食事では「出汁」をしっかりとって味付けを薄めにと心掛けています。 化学調味料は、なるべく使わないようにしています。 ちなみに混ざったもの（カレーとか、ミートソースとか、ハンバーグとか）が嫌いな子どもたちなので、 夕食は９割が和食です。 理由は3つあって、 1. 私自身がにおいや味に敏感だから。 2. 家族には体に悪いものをなるべく摂ってほしくないから。 3. 子どもたちに素材の…