健康のために

最近、健康のポイントってどこやと 健康に関わる場所で働き、健康に携わる人と関わり、本を読み漁っていると たどり着いた結論 ①外格を整える ②菌との共生 ③慢性的な冷え改善 ①外格を整えるって、とっても大事 SNS等で全然宣伝していないけど、全国から口こみで来ている、いつも満員の 整骨院があって。いつもそこでお世話になっているけど、そこがすごい！ 「膝が痛くて毎週ヒアルロン酸の注射してる」というおばあちゃんが 「膝歪んでるだけですよ」と一瞬で治してもらい、スタスタ歩いてる！！ 筆者も自律神経が狂いやすいのですが 「主な原因は首やね」（といいつつ、全身調整してくれる） と１０分程で、不調な症状が全…

皮膚炎になってから健康を目指して作るようになった「酢キャベツ」。 健康な料理はたくさんありますが、私は簡単、安い、まぁ続けられるかな〜ってものには手を出します。 そのひとつがこの酢キャベツ。 キャベツ→便秘・むくみの改善、ビタミンCがたっぷり お酢→内臓脂肪の燃焼、血糖値の上昇を緩やかにする ということでとっても体にいいらしいので採用しました。 材料はとってもシンプル ・キャベツ 300g ・酢 大さじ３ ・塩 小さじ１と1/2 ※私は玉ねぎ麹を大さじ１にしてます。 もう半年くらい続けてます。 簡単ですし、サラダがすぐできるので常備しておくと便利です。 「酢キャベツ」よりも「酢玉ねぎ」をずっと…

重曹とクエン酸を飲む 最近Xで何かと騒がれている重曹クエン酸水。 ご存じでしょうか。 私の母は３年前に子宮体がんを患い、幸い転移もなかったので腹腔鏡手術で子宮と念のため卵巣を摘出しました。 その後抗がん剤を１クール（３回のみ）行っています。 それから２年ずっと重曹クエン酸水を飲んでいました。 何がいいのかを説明もされず、ただただ重曹とクエン酸を混ぜて飲むと言われても、今まで家の掃除に使っていた重曹とクエン酸を体内に入れるなんて考えずらいですよね笑 なので、ちょっと簡単に記事にしていけたらいいなと思っています。 ちなみに私も昨年から飲み始めています👍 １．重曹とクエン酸とはなに？ ２．飲むことの…

先日、こちらの記事で、 旅行から帰ってずっと調子が悪い… ということをお話したのもあり、 meeeeesan.hatenablog.com 今回は、貯金をするにも医療費をかけないために、 身体が資本！ということで、 私がずっと悩んでいた、 健康診断には表れない 「なんとなく調子が悪い」という 体調の原因についてお話します。 健康診断の数値では、貧血の値は出ていないのに、 日中フラフラしたり、目の前にモヤがかかったり、 疲れが出やすかったり…というのが 私の「なんとなく調子が悪い」の具体的な症状です。 私が周りに聞く限りでも、 特に女性は同じような症状で 悩んでいる方は多いように感じます。 それ…

うつみ ちはるさんの、健康のために楽しく街をジョギング♪ のイラスト作品です。 人物 屋外 女性 若者 美容 健康 走る ランニング ジョギング スポーツ フィットネス 体づくり 体力 街 楽しい リフレッシュ 気分転換 イキイキ 好きなこと 趣味 習慣 日課 休日 白バック イラスト 画像 素材 ST1-1347E この作品のご注文・詳細は、 https://www.illust.image-eye.com/ こちらから「ST1-1347E」とキーワード入力、検索してください。 掲載作品は著作権法によって保護されています。 画像データの無断転載、模写等を禁じます。

出汁（だし）の違いがわかる男 今日は「出汁（だし）の違いがわかる男」について話したいと思います。 どこで覚えてきたのか、長男はよく「出汁が利いとる～」と言います。 「かつお」と「昆布」のだしの違いは判断できます。 うちの食事では「出汁」をしっかりとって味付けを薄めにと心掛けています。 化学調味料は、なるべく使わないようにしています。 ちなみに混ざったもの（カレーとか、ミートソースとか、ハンバーグとか）が嫌いな子どもたちなので、 夕食は９割が和食です。 理由は3つあって、 1. 私自身がにおいや味に敏感だから。 2. 家族には体に悪いものをなるべく摂ってほしくないから。 3. 子どもたちに素材の…

こんにちは😄 育児ってとにかく体力がいりますよね💦育児に限らずですが、体力大事ですよね。家事育児、仕事…体が元気だと多少の大変さも乗り越えられます。もちろん、適度な休息も必要です。皆が健康でいられたら何よりです✨ 私が普段健康のために心がけていることを考えてみました。 ・基本は毎日の食事（栄養バランス、適量、よく噛むなど） ・運動（体を動かすようにする、ウォーキングなどの適度な運動、軽いエクササイズ） ・メンタル（適度な休息、疲れを感じたら好きなことをしたりリラックス、ポジティブ思考） ・健康食品や健康法など、自分に合ったものを取り入れる。 私が心がけていることをそれぞれ、説明していきます😄少…

今年の冬は特に乾燥がひどくて、息子の喉が痛いと言い出すし、高齢の母も「最近、寝るときに喉が渇く」と言い始めて心配でした！ そこへ愛犬のトイプードルまでくしゃみが増えて...。これはマズイと思って色々探していたところ、なんと理想的な加湿器を見つけちゃいました！ 実際に使ってみて、本当に良かったポイントを先に紹介します！ 4重の除菌システムで、清潔な加湿が実現！ 大容量6.5Lで給水の手間が激減！ 温度調節機能付きで、寒い冬でも快適！ 上から給水できて、水こぼれの心配なし！ リモコン操作で、離れた場所からでもラクラク操作！ 最近の加湿器って本当に進化していますよね。でも、正直なところ、最初は「この…

※画像はイメージです 夜更かしと不規則な睡眠 過剰な洗顔とスクラブ タバコと過度なアルコール摂取 ストレスの溜め込み 不規則な食生活 まとめ 美しい肌を保つためには、スキンケアだけでなく、日常生活の習慣も見直すことが重要です。普段何気なく行っている行動が、実は肌に悪影響を与えていることがあります。この記事では、美肌を保つためにやめた方がいい5つの習慣を紹介します。これらのポイントを意識して、美しい肌を手に入れましょう。 夜更かしと不規則な睡眠 夜更かしや不規則な睡眠は、肌の健康に悪影響を与えます。睡眠中に肌は再生されるため、十分な睡眠を取ることが美肌のために不可欠です。夜更かしをやめ、規則正し…

山田養蜂場の通販は、ポイントサイト経由で、お買い物をすることにより、利用額の１３％分ポイントをゲットすることができます。 ここでは、山田養蜂場の通販でのお買い物は、どのポイントサイトを経由するとお得なのかについて紹介したいと思います。 山田養蜂場とは？ 山田養蜂場のローヤルゼリー 山田養蜂場のプロポリス 山田養蜂場のアウトレットセール 山田養蜂場の無料お試しキャンペーン 山田養蜂場の定期購入制度 山田養蜂場の通販は、ポイントサイト経由の購入がおすすめ！ モッピー経由で山田養蜂場の通販を利用してみた！ 山田養蜂場の通販はポイントサイト「モッピー」経由の購入がおすすめ！ 山田養蜂場とは？ 山田養蜂…

喜んで過ごす。 こころと体の健康のためにも、大切なことですね。 しみじみとした感覚も わーい！と喜ぶ気持ちも そのままの状態を受け止めること、 自分も人も大切にすることにつながりますよ。 今日もそのように過ごせたことをうれしく思います。 「『何事もない』って、すばらしいことなんだなと思うよね」 こう言ってうなずき合いました。 無理に意味付けしないスタンスも大事だなと思います。 この出来事や体験にはこういう意味があるのだ、と意味を付けることで救われることもあるでしょうが、逆もあるんです。 「逆」も尊重する。 無理に意味を付けず、そのままの状態をただ受け止める。 その姿勢とその後の行動が、人生を変…

馬肉自然づくりクーポンについて詳しくはこちらから！ ⇒馬肉自然づくりクーポンについて詳しくはこちらから！ 馬肉を贅沢に使用したプレミアムドッグフード『馬肉自然づくり』 「馬肉」を贅沢に使用したプレミアムドッグフード！ 食欲がなかったワンちゃんがこれなら食べたっ！ 「馬肉自然づくり」 全国発売中！ 馬刺し専門店がつくる「馬肉ドッグフード」 普段食べているご飯が愛犬の「老衰」を早めている原因かも！ 大切なワンちゃんにずっと元気でいて欲しい！ ワンちゃんの健康のために「人が食べても美味しい」 新鮮馬刺しを贅沢に使用した安心安全なドッグフード♪ いま、愛犬の健康で悩んでいる人増えています！ 愛犬のこと…

馬肉自然づくり初回限定最安値で購入について詳しくはこちらから！ ⇒馬肉自然づくり初回限定最安値で購入について詳しくはこちらから！ 馬肉を贅沢に使用したプレミアムドッグフード『馬肉自然づくり』 「馬肉」を贅沢に使用したプレミアムドッグフード！ 食欲がなかったワンちゃんがこれなら食べたっ！ 「馬肉自然づくり」 全国発売中！ 馬刺し専門店がつくる「馬肉ドッグフード」 普段食べているご飯が愛犬の「老衰」を早めている原因かも！ 大切なワンちゃんにずっと元気でいて欲しい！ ワンちゃんの健康のために「人が食べても美味しい」 新鮮馬刺しを贅沢に使用した安心安全なドッグフード♪ いま、愛犬の健康で悩んでいる人増…

馬肉自然づくりお試しについて詳しくはこちらから！ ⇒馬肉自然づくりお試しについて詳しくはこちらから！ 馬肉を贅沢に使用したプレミアムドッグフード『馬肉自然づくり』 「馬肉」を贅沢に使用したプレミアムドッグフード！ 食欲がなかったワンちゃんがこれなら食べたっ！ 「馬肉自然づくり」 全国発売中！ 馬刺し専門店がつくる「馬肉ドッグフード」 普段食べているご飯が愛犬の「老衰」を早めている原因かも！ 大切なワンちゃんにずっと元気でいて欲しい！ ワンちゃんの健康のために「人が食べても美味しい」 新鮮馬刺しを贅沢に使用した安心安全なドッグフード♪ いま、愛犬の健康で悩んでいる人増えています！ 愛犬のことを真…

馬肉自然づくり成分について詳しくはこちらから！ ⇒馬肉自然づくり成分について詳しくはこちらから！ 馬肉を贅沢に使用したプレミアムドッグフード『馬肉自然づくり』 「馬肉」を贅沢に使用したプレミアムドッグフード！ 食欲がなかったワンちゃんがこれなら食べたっ！ 「馬肉自然づくり」 全国発売中！ 馬刺し専門店がつくる「馬肉ドッグフード」 普段食べているご飯が愛犬の「老衰」を早めている原因かも！ 大切なワンちゃんにずっと元気でいて欲しい！ ワンちゃんの健康のために「人が食べても美味しい」 新鮮馬刺しを贅沢に使用した安心安全なドッグフード♪ いま、愛犬の健康で悩んでいる人増えています！ 愛犬のことを真剣に…

ゲームばっかりやってちゃいかんとはいえ、思いっきりゲームっ子だった私。 （ドラクエ３がリメイクで出て、触発されたから、もっと前のリメイク始めたらすんげぇ難しくてびっくり！） この3連休、手に入れたばかりの任天堂switch sportsで家族でバリバリ遊ぶ。 世界の人と対戦までできて、本当のスポーツやっているみたいに燃える！ こりゃコロナのときにswitchがバカ売れしたのも頷ける。 （当時病棟勤務で最前線で働いていたから、外出を控える世間とのギャップはあったから、なびかなかったけど・・・） なんなら朝活にまでしてやろうかってくらいの、ハマりっぷり。 今朝ついにプリキュア始まるまでにスポーツし…

昨晩はお笑い向上委員会を見て寝た。 義母から誕生日のプレゼントとして、モコモコと温かいパジャマをもらって 夕方からずっとそれを着て過ごしていた。 ６時過ぎに目を覚ますもまだ暗い。 熊本が東京よりも西に位置しているからか。 ７時半まで二度寝。 １階に下りて、義父が健康のためにとトマトジュースを。 朝食。妻の羽田土産の玉子焼き。 昨日ヒライで買ったコロッケをパンに乗せて食べる。 大きくてほっこり。これで100円しないのはすごい。 他、リンゴ、バナナ、ヨーグルトなど。 ９時半に家を出て近くの映画館へ。 義父が車で送ってくれる。 昨日も熊本にしては寒かったが、今日も最高気温６℃ 午前中は雪という予報だ…

このところの寒波で、南阿蘇でも気温の低い日が続いています。今日（1月12日）こちらではお昼ごろから雪が降り始め、2時くらいまで降っていました。で、3時頃から1時間の散歩に出かけました。外気温は１℃くらいでした。寒い中、外に出るのは気は進みませんが、健康のためには、克己心も必要ですからね。

2025年になってもう2週間ですが、やっていきです。 ということで2025年の行動目標 技術面 Rubyのメモリ周りの処理がどうなっているのかって言うのが長らく関心ごとで、いつどうやってアロケートされてどう開放されているのかを理解したいと思っています。 そのためにまずはメモリ管理自体を自分で気にする言語に慣れようと思ってC言語を昨年から勉強中。 まだ途中なのでそれを続けていくの短期目標。 現時点では「何がわからないかわからない」状態。 そこから年内でどこまで行けるのかわからないけど、「メモリ管理というのは何をわかればいいのか」「そのうち何を自分が理解して何を理解できていないのか」を自分で言える…