都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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カシア種子エキス 健康的なダイエットは、単なる体重減少だけでなく、心身のバランスを整えることが重要です。無理な食事制限や過度な運動はストレスにつながり、長続きしないことも少なくありません。そこで今、注目されているのが、天然由来の植物抽出物を活用した「我慢しないダイエット」です。内側から身体をサポートし、美しく健康的に痩せるための秘訣を今回ご紹介したいと思います。 なぜ今、植物抽出物が注目されるのか? 植物抽出物は、古くから世界各地で伝統的に利用されてきた植物の恵みを、現代の科学技術で凝縮したものです。それぞれの植物が持つ独自の成分が、私たちの身体に穏やかに働きかけ、さまざまな健康効果をもたらす…
暑さに負けない体をつくるためには? 皆さん、こんにちは。 今回は夏バテに関する雑学をご紹介します。 梅雨が明け、本格的な夏がやってくると、「なんとなく体が怠い」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった症状に悩む人が増えてきます。 これがいわゆる夏バテです。 日本の夏は気温・湿度ともに高く、体にとって非常に負担の大きい季節です。 夏バテは、単なる疲れではなく、体の生理機能の乱れによって引き起こされる、れっきとした体調不良です。 😵 夏バテの主な症状 夏バテには、以下のような体調不良が複数重なって現れます。 全身の怠さ・倦怠感 食欲不振・胃もたれ・下痢 頭痛やめまい イライラ・集中力の低下 …
健康に興味を持っている方なら「血液サラサラ」という言葉、よく聞きますよね。 またコレステロール値が高く、中性脂肪も増えてきた方なら「血液ドロドロ」という言葉が気になりますよね。 もし血液ドロドロになっていたら、血管内で血液の流れがスムーズにいかず、健康にも重大なリスクを背負うことになってしまいます。 そのため、「血液ドロドロ」にならないように、「血液サラサラ」を目指すのが、健康美人になる近道なのです。 本記事では、血液サラサラにする食生活のポイント、ダイエットに効果的な食べ物、飲み物、血液サラサラ系サプリのメリット・デメリットについて解説します。 健康的にキレイな体を目指したい方は、ぜひチェッ…
無事、福岡マラソンに当選したのでやる気が上がってきました。 7月はいつも(12km/回)より少し長めに走れるよう心がけます。 …といっても1~2km/回位長いだけですが(笑) 毎月少しずつ走行距離を伸ばす予定です。 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟!初心者歓迎・なんでもOK!日記・雑記10・20・30・40・50・60代
今日は令和7年7月7日だそうで、 そんなこと言われたら何かどでかい願い事をしたくなりますよね。 若いころは… 「アイドルになりたい」とか 「本田海月さんと一緒に仕事がしたい」とか そういうどでかいことを書いてましたけど… 私が「アイドルになりたい」と書いてる横で、 大人が「みんな健康で平和でいられますように」とか書いていると、 せっかくの願い事なのに何を普通のこと書いてるの…?大人ってつまんねえな とか思ってましたけど… やっぱり、大人になるとわかるのが、 いつまでも健康で元気でいられるわけじゃないんだな、ということ。 人って案外簡単に死ぬしな、ということ。 好きな人たちがずっと健康で平和で、…
こんにちは!もこです。 先日食べたロイヤルホストの「食いしんぼうのシェフサラダ」がすごくおいしくて、なんだかもう「今日は家でもサラダメインでいこう!」という気分になりまして。 mocomocomoco.hatenablog.com せっかくなら、ちょっとヘルシーに、でもちゃんと満足感のある“ごちそうサラダ”を作りた~い! …というわけで、ロイホのサラダに触発されて作った、私のおうちサラダをご紹介します。 そういえば、以前もCITYSHOPのサラダに感動して、家で真似して作ったことがあったな〜。 私って、美味しいサラダを見るとすぐ「自分でも作れないかな?」ってなっちゃうタイプみたいです(笑)。そ…
今日は週明け、ということで5:00起きの朝だった。今日の例の如くジムからの仕事という日だったので、5:00に起床して少し横になりながら諸々をチェック。ポケモンスリープももうそろそろ2年かとなりつつ、結果を見ていく。平日眠れないという悩みがあったのだけれど、婦人科の薬を服用してからは眠りが露骨に深くなっている。こんなわかりやすく結果が出るとは笑うしかない。そんなことを思いながらこちらが配信されているかをチェック。 open.substack.com メルマガの配信。今回もいろいろとあったのと、無料なのでぜひどうぞ。そうしてそこから朝のルーティンを進めていく。そうして今日も猫たちときゃっきゃとしつ…
先週はほんっっっとにだるくて参った。起きているのがつらくて横になると、上半身を起こすのさえしんどくて、いつまででも横になっていたいくらい。 今年は6月から真夏並みの暑さだったから、早くも夏バテしたのかとも思ったけれど、それにしても尋常ならぬだるさだった。もしかしたら降圧剤が効きすぎて、それで調子悪いのかな、と思ったので、金曜日の定例の診察のとき、降圧剤の服用をやめてみたいんですが、と医師に相談した。 わたしのかかりつけ医は、数字で管理するのが大好きなタイプだ。現在の数値からすると、わたしの血圧はけっして下がりすぎではないと言う。それに、いま使っている降圧剤は年間を通じて飲み続けるほうがいいんだ…
毎年七夕の日になると2008年の出来事を思い出します。とりあえず、まだ生きているという事に感謝しつつ・・・。
太ももに、やっと筋肉が少~しできかけているような気がする。 家にいて短パンで過ごしているとき、鏡に映った自分の太ももにうっすらと筋肉の形めいたものが見えて、ムフフフフ・・・と内心ほくそ笑んだりしている。なにしろ、いちばん脚が弱っていたときは、どこに筋肉があるの、って思うくらい影も形も見えなかったんだから。 そりゃもちろん、腸脛靱帯炎になる前の、くっきりとした筋肉の形になってほしいけれど、そう一朝一夕にはできないよね。あせらず、時間をかけてじっくりと育てていかなくちゃ。 そのためにもウォーキングが欠かせない。問題は、この暑さだ。つい、めげそうになってしまう。せっかくできかけたこの筋肉を、後退させ…