健康に興味を持っている方なら「血液サラサラ」という言葉、よく聞きますよね。 またコレステロール値が高く、中性脂肪も増えてきた方なら「血液ドロドロ」という言葉が気になりますよね。 もし血液ドロドロになっていたら、血管内で血液の流れがスムーズにいかず、健康にも重大なリスクを背負うことになってしまいます。 そのため、「血液ドロドロ」にならないように、「血液サラサラ」を目指すのが、健康美人になる近道なのです。 本記事では、血液サラサラにする食生活のポイント、ダイエットに効果的な食べ物、飲み物、血液サラサラ系サプリのメリット・デメリットについて解説します。 健康的にキレイな体を目指したい方は、ぜひチェッ…

無事、福岡マラソンに当選したのでやる気が上がってきました。 ７月はいつも（12km/回）より少し長めに走れるよう心がけます。 …といっても1～2km/回位長いだけですが（笑） 毎月少しずつ走行距離を伸ばす予定です。 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

今日は令和7年7月7日だそうで、 そんなこと言われたら何かどでかい願い事をしたくなりますよね。 若いころは… 「アイドルになりたい」とか 「本田海月さんと一緒に仕事がしたい」とか そういうどでかいことを書いてましたけど… 私が「アイドルになりたい」と書いてる横で、 大人が「みんな健康で平和でいられますように」とか書いていると、 せっかくの願い事なのに何を普通のこと書いてるの…？大人ってつまんねえな とか思ってましたけど… やっぱり、大人になるとわかるのが、 いつまでも健康で元気でいられるわけじゃないんだな、ということ。 人って案外簡単に死ぬしな、ということ。 好きな人たちがずっと健康で平和で、…

こんにちは！もこです。 先日食べたロイヤルホストの「食いしんぼうのシェフサラダ」がすごくおいしくて、なんだかもう「今日は家でもサラダメインでいこう！」という気分になりまして。 mocomocomoco.hatenablog.com せっかくなら、ちょっとヘルシーに、でもちゃんと満足感のある“ごちそうサラダ”を作りた～い！ …というわけで、ロイホのサラダに触発されて作った、私のおうちサラダをご紹介します。 そういえば、以前もCITYSHOPのサラダに感動して、家で真似して作ったことがあったな〜。 私って、美味しいサラダを見るとすぐ「自分でも作れないかな？」ってなっちゃうタイプみたいです（笑）。そ…

先週はほんっっっとにだるくて参った。起きているのがつらくて横になると、上半身を起こすのさえしんどくて、いつまででも横になっていたいくらい。 今年は6月から真夏並みの暑さだったから、早くも夏バテしたのかとも思ったけれど、それにしても尋常ならぬだるさだった。もしかしたら降圧剤が効きすぎて、それで調子悪いのかな、と思ったので、金曜日の定例の診察のとき、降圧剤の服用をやめてみたいんですが、と医師に相談した。 わたしのかかりつけ医は、数字で管理するのが大好きなタイプだ。現在の数値からすると、わたしの血圧はけっして下がりすぎではないと言う。それに、いま使っている降圧剤は年間を通じて飲み続けるほうがいいんだ…

毎年七夕の日になると2008年の出来事を思い出します。とりあえず、まだ生きているという事に感謝しつつ・・・。

太ももに、やっと筋肉が少～しできかけているような気がする。 家にいて短パンで過ごしているとき、鏡に映った自分の太ももにうっすらと筋肉の形めいたものが見えて、ムフフフフ・・・と内心ほくそ笑んだりしている。なにしろ、いちばん脚が弱っていたときは、どこに筋肉があるの、って思うくらい影も形も見えなかったんだから。 そりゃもちろん、腸脛靱帯炎になる前の、くっきりとした筋肉の形になってほしいけれど、そう一朝一夕にはできないよね。あせらず、時間をかけてじっくりと育てていかなくちゃ。 そのためにもウォーキングが欠かせない。問題は、この暑さだ。つい、めげそうになってしまう。せっかくできかけたこの筋肉を、後退させ…