免疫力アップ

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アーユルヴェーダの考え方を取り入れたアーユルヴェーダ料理には、健康や美容に多くの効果があるといわれています。 ここではアーユルヴェーダ料理によく使われるスパイスについてご紹介します。 １．シナモン 一般的にもよく使われるシナモンは独特の香りが魅力的ですよね。 このシナモンはアーユルヴェーダ料理では「辛い」「甘い」「苦い」スパイスとされています。血行促進や消化促進などさまざまな作用があります。 ２．ショウガ ショウガはアーユルヴェーダ料理では「辛い」スパイスです。 よく知られているようにショウガには体を温める効果があります。消化を助ける作用もあるため、体が弱った時にも良いスパイスです。 ３．黒コ…

昨日、東京は積雪を記録しました。寒かったですね。 エアコン嫌いですが、さすがに昨日はフル回転。自宅で仕事してました。 普段は足温器を使用しています。PCからUSBで電源を供給されますが、 そこそこ暖かいですよ。 ちなみに夜は「ゆたぽん」。レンジでチンのゆたんぽです。朝までは持ち ませんが、十分な暖かさですよ。 閑話休題 健康寿命延ばす上で、ダメダメはわかりますが、プラスになること。 一つとして「笑うこと」があります。 笑いが免疫力アップになるそうですよ。 無理でも笑ってみるといいかもです。 以下は福島医大の大平先生の記事です。 笑うことでNK細胞が活性化するようですね。 健康で長生きし働きある…

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 本年も健康に留意し日々平穏に過ごしたいものです。 自身、男性の健康寿命の７３歳を全うしかなうなら少しでも長く働き 次の世代のなにがしかお役に立てればと思っております。 健康寿命を延ばす上で、「喫煙」や「飲酒」、「過度のストレス」がよくない ことはご存じのことと思います。 では、「プラス」となるのは何があるのでしょうか。 ・バランスよい食事 巷間では、フルーツやブロッコリーなど特定の食材やローヤルゼリーと かサプリも聞こえてくるようです。 ・笑うこと ・適度の運動 などでしょうか。 私の場合、運動として「インターバル速歩」をやっています。 ３分…

長尾医師は志村けん、岡江久美子さんが新型コロナで死亡された経過を知った時、 ２４時間いつでも相談できるかかりつけ医がいたら死ななかったといいます。 岡江さんの場合、医師の診断で4.5日様子を見ましょうでしたが、 その間に様態がわるくなったのです。 もし新型コロナが五類ならば保健所にお伺いをたてることもなく、どこでも検査し、 最初の医療機関で素早い対応が可能だったからです。 そしてかかりつけの医師の診断ができれば 重症化する前に治療可能だったといいますが、その通りなのです。 この有名人２人のコロナで死亡はコロナ恐怖症を植え付けるに十分でしたが、 すべてそれまで保健所管理の二類感染症でした。 しか…

さぁ早々夕飯の支度、ウチの夕飯は夕方４時位から始まります(笑) 豚キムチと麻婆豆腐、湯気アツアツ🔥 豚キムチにはニンニク２つ分(爆)免疫力アップですよ⤴️⤴️ この後メインを作ります 食べ過ぎ飲み過ぎ👋😵🍴

​⚠️遂に南海トラフ前震？日向灘震度５強Ｍ6.6地震発生！関東大震災とも類似​​🅰️震度５強の大分市 地震発生時の様子​​🅱️【専門家解説】南海トラフM6.4の地震 宮崎県・大分県で震度5強​​🆎大分・宮崎震度５強 Ｍ６．８以上なら気象庁「南海トラフ地震臨時情報発表していた」​​🆑【南海トラフ巨大地震・日向灘】シミュレーション（NHK 緊急地震速報 大津波警報 震度7）最新​​🅾️【日向灘沖で地震活発化】誘発地震が発生しやすいです。​ 2038年南海トラフの巨大地震 尾池和夫 マニュアルハウス 南海トラフ巨大地震――歴史・科学・社会 (叢書 震災と社会) 石橋 克彦 岩波書店 南海トラフ巨大地…

健康にいい！もやしチャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について もやしチャーハンとは、ご飯を卵・もやし・ハムなどと一緒に炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは649キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモヤシチャーハンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はモヤシチャーハンに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！もやしチャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について もやしチャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧…

⭐︎ちょこっとコラム⭐︎まとめ 皆さん、自己免疫を高める事なや興味ありませんか。 私は健康に興味があって、実際に行っている事を紹介します。 まず、朝はレモン水🍋にリンゴ酢を入れて飲んでいます。このリンゴ酢はマザーという成分が入っているものが良いです。甘い加工されているリンゴ酢ではあまり効果はないようです。 ビタミンC、食物繊維、酸が免疫力を高めます。 ちなみに私がいつも摂っているリンゴ酢はこれです。 ↓ スーパーではあまり見かけないので、ネットで購入しています。😅 あと、風邪予防として食べ物に生姜、ニンニクを料理に積極的に入れています。 その次に朝のちょこっと運動。腹筋やスクワット、ストレッチ…

​🤓嘘つき文在寅政権下の韓国でコロナ大虐殺！連日40人超が死亡💀​​🙄韓国で再び急増 アメリカ軍基地から広がる感染(2022年1月20日)​​😯コロナ感染拡大が続く韓国 一日の死者100人に迫る(2021年12月14日)​​😦韓国の捜査機関 ＪＮＮソウル支局記者の個人情報も収集​​😧(ヤバイ!歴史捏造がバレる！)韓国で朝鮮半島最大の古墳発見！→発掘後に焦る韓国「はやく埋てしまえ！」(韓国の反応)​​😮高齢者貧困率43％の韓国が世界一の高齢化社会へ【“世界の貧困”イッキ見】​ 韓国社会の現在-超少子化、貧困・孤立化、デジタル化 (中公新書 (2602)) 春木 育美 中央公論新社 韓国・居住貧困…

こんにちは。 最近、寒い日が続いていますね。 寒い日が続くと、体調を崩しやすくなりますし、そんな時だからこそ体を温めることが大事だと考えています。 温泉に行くことが好きな私にとって、この時期はお風呂に入る時間が至福の時を過ごせます。 そんな私ですが、鹿児島空港にある 「足湯」 を利用して、足湯の良さを体感しました。 足湯は良いということは聞いたことはありましたが、 「なんで？」 ということまでは深く考えていませんでした。 実際に調べてみると、足湯にはたくさんの良いところがあることが分かりました。 1．冷え性改善2．リラックス効果3．不眠解消4．むくみ改善5．免疫力アップ6．高齢者の転倒防止 引…

健康にいい！目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 目玉焼きハンバーグとは、ハンバーグに目玉焼きをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは536キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな目玉焼きハンバーグには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予…

「美しく健康な毎日を！」提案サロンさかえーるです。 ご来店頂きありがとうございます。 昨日が大寒の入りで、1年で最も寒い時期です。 それに加えコロナが一気に増えてきています。 この時期に健康を維持するには、温活で免疫力アップが大事です。 それには、水素のお風呂や水素の足湯がおすすめです。 水素のお風呂に入ると、通常湯冷めしている時間帯（湯上り後３０分～６０分）でも体温を保持し、体の内部を温めてくれます。 その結果、血流が良くなり抗酸化作用で免疫力を高め健康維持に繋がります。 当サロンでは、体験会で、体感して頂けます。 そして、レンタルと言う方法で、自宅のお風呂を水素風呂に出来ます。 毎週水曜日…

寒い日が続くこの時期になると肩こり腰痛💦の方がとても増えています。 筋肉が知らずうちに拘縮し、血流も悪くなる事が原因の一つとなります。 寒いから外に出るのが億劫になり暖かい家でのんびりしてしまう日々… 先ずは簡単に出来る事として、仕事や買い物、生活の中で出掛ける往復をもう一度見直してみましょう！ 🌟頭からお尻まで真っ直ぐに、お腹に力を入れてお尻を締めて（腹筋、大臀筋運動） 最後にマスクの中の広角をキュッとあげて😊いつもより少し早めに歩きましょう❗️ これだけでも毎日行えばグッと👍です！ 寒い時こそ身体のバランス整えましょう❣️ 090-8806-2289 yooz02@yahoo.co.jp …

健康にいい！ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について ブロッコリーの胡麻和えとは、塩茹でしたブロッコリーを胡麻と醤油で和えたもののことで、一食あたりのカロリーは59キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなブロッコリーの胡麻和えには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アッ…

​💃バカ女👉🌞米兵とコロナ梅毒交換し⚕️​​🤑在日米軍兵士と都内繁華街で接触 女性5人以上がオミクロン株感染(2022年1月19日)​​💀【実話】性病 梅毒の恐怖。全身水ぶくれ...放置すると死ぬ。​​☠️沖縄米軍基地キャンプ・ハンセンのクラスター２００人超 “マスクなし”外出の姿も【news23】​​👽アメリカ海兵隊岩国基地所属戦闘機F-18Cカウボーイ4機が横田基地より離陸 VMFA-112 Cowboys IWAKUNI YOKOTA​​👻米軍横須賀基地で75人感染 うち69人は最近到着(2021年12月31日) ​ パックスアメリカーナのアキレス腱 グローバルな視点から見た米軍地位協定…