免疫力アップ

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「治療と仕事の両立支援オンラインセミナー 治療をしながら働き続けられる職場づくり」開催のご案内 基調講演は日経夕刊「がん社会を診る」連載中の東京大学中川先生です。 よろしければご参加、ご視聴ください。 nordot.app

アーユルヴェーダの考え方を取り入れたアーユルヴェーダ料理には、健康や美容に多くの効果があるといわれています。 ここではアーユルヴェーダ料理によく使われるスパイスについてご紹介します。 １．シナモン 一般的にもよく使われるシナモンは独特の香りが魅力的ですよね。 このシナモンはアーユルヴェーダ料理では「辛い」「甘い」「苦い」スパイスとされています。血行促進や消化促進などさまざまな作用があります。 ２．ショウガ ショウガはアーユルヴェーダ料理では「辛い」スパイスです。 よく知られているようにショウガには体を温める効果があります。消化を助ける作用もあるため、体が弱った時にも良いスパイスです。 ３．黒コ…

昨日、東京は積雪を記録しました。寒かったですね。 エアコン嫌いですが、さすがに昨日はフル回転。自宅で仕事してました。 普段は足温器を使用しています。PCからUSBで電源を供給されますが、 そこそこ暖かいですよ。 ちなみに夜は「ゆたぽん」。レンジでチンのゆたんぽです。朝までは持ち ませんが、十分な暖かさですよ。 閑話休題 健康寿命延ばす上で、ダメダメはわかりますが、プラスになること。 一つとして「笑うこと」があります。 笑いが免疫力アップになるそうですよ。 無理でも笑ってみるといいかもです。 以下は福島医大の大平先生の記事です。 笑うことでNK細胞が活性化するようですね。 健康で長生きし働きある…

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 本年も健康に留意し日々平穏に過ごしたいものです。 自身、男性の健康寿命の７３歳を全うしかなうなら少しでも長く働き 次の世代のなにがしかお役に立てればと思っております。 健康寿命を延ばす上で、「喫煙」や「飲酒」、「過度のストレス」がよくない ことはご存じのことと思います。 では、「プラス」となるのは何があるのでしょうか。 ・バランスよい食事 巷間では、フルーツやブロッコリーなど特定の食材やローヤルゼリーと かサプリも聞こえてくるようです。 ・笑うこと ・適度の運動 などでしょうか。 私の場合、運動として「インターバル速歩」をやっています。 ３分…

免疫力アップ 健康エクササイズ リンパの流れを良くして元気な体を作りましょう！ 中央地区在住の２０歳以上の方対象、免疫力をアップする、健康エクササイズです。 中央公民館での開催です、ご参加ください。 日程 令和４年３月３日（木）≪中央地区っていいなぁフェア期間内≫ 時間 第１部：午前10時～12時（受付開始 午前9時30分～） 第２部：午後1時30分～15時30分（受付開始 午後1時～） 会場 相模原市立中央公民館 大会議室 講師 平岡 亮一先生（日本体操研究所・健康運動指導士・ラジオ体操連盟理事） 定員 各３０名（事前申し込み制・先着順） 参加費 無料 預かりサービス 子どもの預かりサービス…

こんにちは。 最近、寒い日が続いていますね。 寒い日が続くと、体調を崩しやすくなりますし、そんな時だからこそ体を温めることが大事だと考えています。 温泉に行くことが好きな私にとって、この時期はお風呂に入る時間が至福の時を過ごせます。 そんな私ですが、鹿児島空港にある 「足湯」 を利用して、足湯の良さを体感しました。 足湯は良いということは聞いたことはありましたが、 「なんで？」 ということまでは深く考えていませんでした。 実際に調べてみると、足湯にはたくさんの良いところがあることが分かりました。 1．冷え性改善2．リラックス効果3．不眠解消4．むくみ改善5．免疫力アップ6．高齢者の転倒防止 引…

健康にいい！目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 目玉焼きハンバーグとは、ハンバーグに目玉焼きをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは536キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな目玉焼きハンバーグには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予…

「美しく健康な毎日を！」提案サロンさかえーるです。 ご来店頂きありがとうございます。 昨日が大寒の入りで、1年で最も寒い時期です。 それに加えコロナが一気に増えてきています。 この時期に健康を維持するには、温活で免疫力アップが大事です。 それには、水素のお風呂や水素の足湯がおすすめです。 水素のお風呂に入ると、通常湯冷めしている時間帯（湯上り後３０分～６０分）でも体温を保持し、体の内部を温めてくれます。 その結果、血流が良くなり抗酸化作用で免疫力を高め健康維持に繋がります。 当サロンでは、体験会で、体感して頂けます。 そして、レンタルと言う方法で、自宅のお風呂を水素風呂に出来ます。 毎週水曜日…

なんで今まで気づかなかった…と知らないと後悔する究極の長芋ばんばん焼き。人気作り置きレシピ/やみつきおつまみ副菜 - YouTube 今回は思いつきから生まれた超簡単！激うまおつまみレシピ【長芋のばんばん焼き】です！お酒のお供はもちろん、ご飯にもあいます！お子様のおやつや朝食、軽食にもオススメします(*^^*)❣️是非お試しください＼(^o^)／ 【長芋の栄養について】長芋は栄養価が高く消化が良いため、古くから滋養強壮の野菜として親しまれています。アミノ酸の一種である動脈硬化の予防のアルギニン、糖をエネルギーに変換するビタミンB1、美容健康によいビタミンC、食物繊維、高血圧予防に効果のあるカリ…

健康にいい！ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について ブロッコリーの胡麻和えとは、塩茹でしたブロッコリーを胡麻と醤油で和えたもののことで、一食あたりのカロリーは59キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなブロッコリーの胡麻和えには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アッ…

​💃バカ女👉🌞米兵とコロナ梅毒交換し⚕️​​🤑在日米軍兵士と都内繁華街で接触 女性5人以上がオミクロン株感染(2022年1月19日)​​💀【実話】性病 梅毒の恐怖。全身水ぶくれ...放置すると死ぬ。​​☠️沖縄米軍基地キャンプ・ハンセンのクラスター２００人超 “マスクなし”外出の姿も【news23】​​👽アメリカ海兵隊岩国基地所属戦闘機F-18Cカウボーイ4機が横田基地より離陸 VMFA-112 Cowboys IWAKUNI YOKOTA​​👻米軍横須賀基地で75人感染 うち69人は最近到着(2021年12月31日) ​ パックスアメリカーナのアキレス腱 グローバルな視点から見た米軍地位協定…

「美しく健康な毎日を！」提案サロンさかえーるです。 モニターキャンペーン（初回限定）のお知らせ 期間 1月29日～3月31日 🔴カッサで小顔と頭スッキリコース ９０分 スキンケア＋デコルテ・首ケア＋ヘッドケア （小顔、リフトアップ、首・肩こり、眼精疲労、頭スッキリ） １１０００円税込（１００００円）→５５００円税込（５０００円） 🔴オススメ小顔スッキリコース ６０分 スキンケア＋ヘッドケア （小顔、リフトアップ、睡眠改善、頭スッキリ） ７１５０円税込（６５００円） →３８５０円税込（３５００円） 完全個室の完全予約制サロンです。 ご予約・お問い合わせは下記までご連絡ください。 TEL:090-…

今日は元気がでるレシピのご紹介です！ ニンニクとじゃこのオイル炒め 作り方 ①ニンニク3個をみじん切りにする ②フライパンをオリーブ油大さじ5、①を加えて火 をつける ③ニンニクに火が通ったらちりめんじゃこを加え てサッと炒めたら完成！ ごはんにかけたり、冷奴にかけてもおいしいです。マスク生活なので朝から食べてます！ 子どもも大好きです🥰 ニンニク食べると元気になりますよね😀 ニンニクには疲労回復、免疫力アップ、美肌作用、アイチエイジング、風邪予防、がん予防、冷え性改善などさまざまな働きをする成分が含まれています。 是非お試し下さい！

健康にいい！コロッケ定食に含まれる栄養と健康効果10選について コロッケ定食とは、コロッケ・千切りキャベツ・ご飯・味噌汁・漬物などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは836キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなコロッケ定食には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はコロッケ定食に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！コロッケ定食に含まれる栄養と健康効果10選について コロッケ定食に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血…

​🐭生物兵器！オミクロンの次はペスト化！やはり中国発！香港で鼠コロナ蔓延​​👨‍✈️「米軍はスーパースプレッダー」 在日米軍基地での感染拡大 中国皮肉る【新型コロナ】​​🐭【新型コロナ】香港でハムスターからヒト感染の可能性 ペットショップ店員コロナ判明で​​💩コロナ 変異で感染力強く 東大がハムスターで実験(2020年11月13日)​​👲ハムスターはコロナウィルスに感染します。ペットを守る方法。​​🗣️【実態】ハンタウイルス感染症。外国ネズミに触れて…肺が大洪水​ 人類vs感染症 (岩波ジュニア新書) 岡田 晴恵 岩波書店 疫病の日本史 (宝島社新書) 本郷 和人 宝島社 実験動物の感染症と微…

新年がはじまり、まだ時間の流れがゆっくりな気がします。 今年の抱負は、記事にしてありますし。 時々自分でも読み返せば、ぶれない一年になるかなと。 www.yugure-tasogare.com 時々、トレースをして、修正をしながらでも、前を向いていければいいですね。 時の流れと共に、人生は前にしか進めませんから。 今のところは順調です。 薬の減薬をはじめられたので定着してくれたらいいなと思います。 オミクロン株の急拡大でまた会いたい人に会えない状況になってしまいました。 でも、必ず収束の時が来ますから。もうしばらく我慢です。 とにかく、マスクに、手洗い、うがい、消毒、こまめな水分補給、体を冷や…