日経夕刊「椅子から立ち、さあ歩こう」 www.nikkei.com 中川先生の「がん社会を診る」より 前号では65歳/75歳/85歳男性のがん罹患率が13%/32%/53%とデジタル に出ており、ある種衝撃でした。 加齢にともなう細胞の老化、では避けて通れないものか。は誰しも 思うものですね。 それに対して中川先生からはWHOや米国のガイドラインからとして 「１日30分、週５日以上の運動」を推奨されています。 長時間座っているとがん死亡リスクが８割以上高まるという調査結果 もあるとか。やれるところから、、ですね。 今日は10年に一度の大寒波、日本列島が凍える寒さでした。 明日朝も冷えそうです。…
加齢により骨格筋量が減少し、筋力が低下した状態を「サルコペニア」 というそうです。 www.e-healthnet.mhlw.go.jp 結果、予備力が低下しストレスへの回復力が低下した状態を「フレイル」 というそうです。 www.tyojyu.or.jp 加齢では避けて通れませんね。要介護の前段階です。 では、少しでもそれを遅らすための施策は？ >筋力・筋肉量の向上のためのトレーニングによって進行の程度を抑えることが >可能ですので、歳を重ねる毎に意識的に運動強度が大きい運動（レジスタンス運動） >を行うことが大切です。 >予防で掲げている柱は3つあります。 >一つは、たんぱく質をとり、バラ…
皆様は、お風呂の際湯舟につかりますか？シャワーだけ、という方もいらっしゃいますし朝しか入らない、という方もいらっしゃいますよね。三村は毎晩湯舟につかります。あまりゆっくり入っている時間はありませんが必ず入浴剤を入れて、しっかりと温まるようにしています。オシャレなバスソルトも好きですが基本的にはこちらです！ ばばーん バブ！！！！炭酸に絶大な信頼を寄せています。笑普段はこちらで旅行に行ったときは、たくさん歩いて足が疲れているので値段が倍くらいする、強力なバブを購入してホテルの湯舟につかります。足の疲れが、かなり変わりますよ♪ 温まり方も違うので、バブ、おススメです。笑実家のお風呂（温泉成分を感じ…
日経夕刊「がん社会を診る（中川恵一先生）」より www.nikkei.com 記事より抜粋します。 日本人男性の場合、55歳までにがんに罹患する確率は5%もありません。 しかし、65歳、75歳、85歳までにがんを発症する確率は13%、32%、 53%と急激に上昇します。（生涯では65.5%、つまり3人に2人） （中略） 高齢まで長く働く日本人に向けた「処方箋」として、先生は「がん を知ること」「ヘルスリテラシー」を高めること。とおっしゃっています。 結果、「コントロール可能な病気」とも。 「大人のがん教育」とは？ がんを知ることでしょうか。
今日の日経「マネーのまなび」より www.nikkei.com 2024年から暦年贈与（年110万円）の持ち戻しが３年から７年になります。 一方で相続時加算制度に基礎控除として年110万円が新設されるようです。 これを使い相続時精算課税が有利になることもあるとか。 生前贈与悩ましいですね。110万円の贈与も口座や契約等、名義預金と見做され ないよう注意が必要です。 非課税枠の3,000万円＋600万円×法定相続人数は変わりません。 週間ダイヤモンドさんも特集号を出していますよ。
昨日の日経夕刊「がん社会を診る（中川恵一先生）」よりです。 www.nikkei.com 「がんは細胞の老化」「60歳代の54％が70歳以上まで働くつもり」 「百寿者の9割近くが女性」 そして、締めとして 「100歳をめざそう」と男性諸氏への呼びかけ、「80歳までにがんで 命をおとさないことが大切」とのこと。 そのためには？ ここからは巷間で言われているとおりですが、 「食事」「適度の運動」「ストレスのない生活」でしょうか。 本年も健康で平穏にお過ごしください。
日経土曜日版「マネーのまなび」に掲載されています。 「老後破綻、家計簿で防ぐ」 www.nikkei.com 「現役時と同じ生活スタイルで友人との付き合いや夫婦の旅行、外食などを続け、 交際費、娯楽費といった家計の変動費が膨らむパターン。退職金でまとまった お金を手にすると、多少の出費はあまり気にしなくなる傾向」とか。 気がつきますと、「ある」と思っていた退職金も「あっ」という間になくなります。 記事の紹介にもある家計簿ソフトも一案ですし、弊所ではCF(キャッシュフロー) 表作成をお勧めしています。 介護施設も「最後はお金」と思わせるところ大ですし、「なるようにしかならない」 という訳にもまい…
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
【よくあるクイズ】 長男が帰省して早6日。普段の祝日が出勤のため、GW、お盆、お正月は、わりと長い休みをもらっているようである。 主人と次男と3人で出かけたり、トランプをしたり、次男と2人でゲームをしたり、仕事の話をしたり、テレビを見たり、仲良く遊んでいる。 昨日は、クイズを出し合っていて、難しくて悶絶しており、私もたまに呼び止められ、「お母さんこの答えわかる?」と言うので、2問くらい一緒に解いた。 皆さんもお時間ありましたら、解いてみて下さい。慣れている方は簡単かもしれません😄 ➀同じ年月日、同時間に、同じ母親から産まれた子供なのに、双子ではないという。それはなぜか。 ➁野原に、人が倒れてお…
お正月用にと伊豆のワサビ取り寄せました。 「伊豆で大事に育てました。」とメッセージ付きです。 箱入りのようですね。 ワサビの効用はお寿司に代表されます「抗菌作用」がありますが、 他にもいろいろあるようです。 以下は静岡県さんのサイトです。 血栓予防、抗がん作用、、、 大事にいただきます。 www.pref.shizuoka.jp
「笑う門には、福来る」今年初めてのブログは、笑いの健康効果をお伝えします。 皆さんは、毎日、笑っていますか？お金も物もいらなくて、誰でもできる健康法。 それは、 「笑顔」。 毎月第4木曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiです。 今日も開封して頂きありがとうございます。
😱春節Welcomeの自公政権に殺される！ 🦟自民党議員の半数以上は朝鮮カルト信者 🦂公明党議員の全員は朝鮮カルト信者 🕷️維新の大部分は朝鮮カルト信者 🕷️悪魔とつるむ自民党へのご意見フォーム 🦂あなたの声を朝鮮カルト公明党に 🏺あなたの声を使い魔産経に 😡受信料で韓国宣伝垂れ流すＮＨＫに意見 👽朝鮮人詐欺師に寄付する奴は国賊朝鮮カルトか韓流情弱馬鹿🤪 ---------------------------------------------🙉岸田総理の「長男秘書官」が外遊中にパリ、ロンドンの観光地めぐり 公用車を使って繁華街でショッピングも🙊本来であれば父親の支持率が危険水域の中にあれば、…
「寝ているのに疲れがとれない」「集中力が続かない」「最近疲れやすくなった気が……」 こんな悩みを抱えている方は多いのでは。 疲労は体だけでなく、脳やストレスからくるものも。疲れない体づくりをしていくためには日常の小さな習慣を見直していくことが大切。 そこで今回は、疲れない体を「睡眠」「食事」「運動」「ストレスケア」「思考」の5つの視点にフォーカスした科学的根拠のある方法をご紹介。 目次 1 人はなぜ疲れるのか？ 1.1 理由①：睡眠不足 1.2 原因②：脳の疲労 1.3 原因③：自律神経の乱れ 1.4 原因④：体の歪み 1.5 原因⑤：食事のバランス 2 疲れない体をつくる5つの習慣 2.1 …
今回は、紫外線を浴びる事によるメリットとデメリットについてお話させて頂こうと思います。 紫外線には、例えばどんなに優れた薬にも、効能がある一方で、副作用もあります。つまり、それと似たような者だと思うんですよね。 では、良いところと悪いところを見ていきましょう。 ◆良いところ ❤️骨が丈夫になる カルシウムを紫外線を浴びる事によって効率よくカルシウムを吸収出来る ❤️ガン、感染症、糖尿病などの予防になる ❤️血流がよくなる 太陽には、赤外線もあるため、体を温める作用もある ❤️体内時計が整い睡眠がとれる 特に朝日がいいです ❤️皮膚疾患の抑制 ❤️免疫力アップ ❤️長寿 ❤️ストレス解消、集中力…
👽またしても汚鮮マスゴミ完全スルー ☠️国交省も朝鮮カルト 🚆JRは朝鮮カルトが支配している可能性大 ---------------------------------------------😱ＪＲ京都線で立ち往生した新快速の乗客がＳＯＳ「満員で５時間。助けて」🆘大雪の影響により、２４日夜、ＪＲ京都線の桂川―西大路間で京都方面に向かう新快速電車が一時ストップし、乗客が車内に取り残されたこの列車に乗り合わせていた京都市山科区の会社員男性（５４）が午後１１時過ぎに京都新聞社にメールを寄せ、「満員電車で５時間。助けてください。みんなトイレに行きたがっている。命が危ない。警察、消防の出動が必要です」と…
皆様体調崩さず年始スタートは出来ましたか？近年ブームにもなった「カレー」普段よく口にしているカレーに驚きのパワーがあるんです！あのイチロー選手もよく食べていたとされるメニュー。カレーの中に入っているターメリックに含まれている「クルクミン」には強い抗酸化作用があります。免疫力を低下させる大きな原因の一つは活性酸素細胞を酸化させてしまう活性酸素は免疫細胞や組織にダメージを与えてしまうのですクルクミンの抗酸化作用で細胞の酸化が防げるため免疫力アップが期待できます。活性酸素とは体を錆び付かせる悪い酸素の事です！これが増えると老けやすくなったり代謝が悪くなったりと様々なトラブルが生まれます免疫アップや老…
ご覧いただきありがとうございます。 がん診断後、約３年となります。 がんになって、身体の中に入れる食品にもこだわるようになりました。 無添加（食品添加物のないもの）、国産であるもの、オーガニック食品等、 身体に入っても安心安全な食品を選んでいます。 そして、なんといっても、免疫力をアップする食品を摂ること。 がんをやっつけてくれるNK細胞を活性化しなければなりません。 （NK細胞を活性化すには運動もかかせません）。 そんなことから、試してみた「がんによいとされる食品」。 今回は＜食べもの編＞としてまとめてみました。 やわらかい玄米 全粒粉パン 白いお米、白いパンはなるべくやめて、 かんたんに炊…
今日の夕食は、自作カレーうどん+スーパーのサラダ巻き寿司でした。カレーうどんは自分でだしを取り、インドカレースパイスたっぷり入れております。野菜各種、にんにく・しょうが・舞茸パウダーもたっぷり入れているので、免疫力アップにも繋がる健康に良いカレーうどんでございます。サラダ巻きは添加物の塊だけど、たまにはまあ・・・😅 そして食後のデザートは、久々にデニッシュパンを買ってきました。ミックスベリーのジャムがめっちゃ美味しそう😍 グルテンは体に良くない。でも美味しいから、たまには食べたくなってしまいますよね。今日はうどん+パンでグルテン祭りじゃなあ笑。 何でもそうだけど、体に毒だからと徹底拒絶してしま…
こんにちは。 健康で自分らしい豊かな暮らしを提供します。 ヨガ、足もみ足つぼ整体、音叉セラピー、アーユルヴェーダで、自然治癒力を引き出し心と体が調和するセラピーを大切にしています。 ヒーリングサロン朝霞の西野貴丈（たかひろ）です。 今回は免疫力についてお伝えします。 免疫力アップのためには、腸内環境を整える、体温を上げることが大切です。 寒い冬に感染症に負けない体を整えていきましょう。 腸内環境を悪化させる主な食べ物 ①砂糖 とくに精製された白い砂糖は悪玉菌やカビ菌の餌になります。砂糖はそれ以外にも血糖値を急上昇させたり老化の原因である糖化反応を引き起こしたりします。 ②小麦、乳製品 小麦のグ…
新しく仲間入りしたのは、酸性ストレートの施術をさせて頂きました、お客様がお家でも、ウルティアシャンプーにトリートメントをお使い頂きますと、やわからい質感を継続的に持続するアイテムとなります。 ただ、酸性ストレートを施術された方以外でも、お使い頂いて大丈夫です！ ちなみに自分もお風呂場で使っております。※悩みが、ハイライトをブリーチで入れているので、ダメージを軽減したいのと、加齢と共に、お恥ずかしいですが、薄毛にならない様に予防できるシャンプーでもあるので、こちらを使用しております🙇♂️ ◆シャンプーの効果◆ ダメージの加速を防止するシャンプー「ウルティアシャンプー」 ウルティアシャンプーには…
😭朝鮮は歴史を捏造したが先進国になれなかった！ 😍自分のやっている不正行為を相手に転嫁させて威張りたがる症状 👨🔬精神病理学では「認知バイアス」「投影バイアス」と言います 認知バイアス（にんちバイアス、 cognitive bias）とは、物事の判断が、直感やこれまでの経験にもとづく先入観によって非合理的になる心理現象のことである。 投影（とうえい、 Psychological projection）とは、自己のとある衝動や資質を認めたくないとき（否認）、自分自身を守るため（防衛機制）それを認める代わりに、他の人間にその悪い面を押し付けてしまう（帰属させる）ような心の働きをいう。たとえば「私…
ご覧いただきありがとうございます。 がん診断後、約３年となります。 がんになって、身体の中に入れる食品にもこだわるようになりました。 無添加（食品添加物のないもの）、国産であるもの、オーガニック食品等、 身体に入っても安心安全な食品を選んでいます。 そして、なんといっても、免疫力をアップする食品を摂ること。 がんをやっつけてくれるNK細胞を活性化しなければなりません。 （NK細胞を活性化すには運動もかかせません）。 そんなことから、試してみた「がんによいとされる食品」。 今回はお茶・飲料編としてまとめてみました。 ＜お茶編 ＞ オーガニック有機たんぽぽ茶 たんぽぽの根の抗がん作用は、大学レベル…
さまざまな感染症や病気から身を守るには、免疫力を高めることが重要で、免疫力が高ければ外部から侵入する細菌やウイルスなどをいち早く認識し、異物からからだを守ることが可能となります。 免疫力を上げる方法は、普段口にしている食べ物の中に多くの栄養素が含まれていますが、そのなかには免疫力アップに役立つ栄養素がいっぱいあります。 よく「免疫力を上げよう」などと言いますが、免疫は健康を保持するために欠かせない機能です。 からだの調子を整え、病原体からからだを守り、損傷を受けた場合には正常に戻すのが免疫の役割です。 たとえばウイルスに感染しそうになっても、免疫がからだに侵入しようとする異物を攻撃して排除して…
いよいよこの春からはノーマスクに⁉️ ここで少し悩みのある方もいる様です⁉️ かくゆう私もその一人❗️ マスクで隠せていた多くの悩みが一斉に明るみに⁉️ 必死に始めています！ お顔の体操٩( 'ω' )و ①プーと頬を膨らませほうれい線をぱんぱんにして10秒！ ②口を目一杯すぼめて10秒 ①と②を5回づつ位。 ③口を閉じたまま舌で👅口の内側を360度回ゆっくりますこれを５回。 お悩みのある方は是非行ってみて下さい💁♀️ luanaseitai@yahoo.co.jp 090-8806-2289 https://luanaseitai.wixsite.com/luana #整体#リンパマッサー…
😱春節Welcomeの自公政権に殺される！ 🦟自民党議員の半数以上は朝鮮カルト信者 🦂公明党議員の全員は朝鮮カルト信者 🕷️維新の大部分は朝鮮カルト信者 🕷️悪魔とつるむ自民党へのご意見フォーム 🦂あなたの声を朝鮮カルト公明党に 🏺あなたの声を使い魔産経に 😡受信料で韓国宣伝垂れ流すＮＨＫに意見 👽朝鮮人詐欺師に寄付する奴は国賊朝鮮カルトか韓流情弱馬鹿🤪 ---------------------------------------------🧝🏼♀️コロポックル🧙🏼♂️アイヌがこの土地に住み始める前から、この土地にはコロボックルという種族が住んでいた。彼らは背丈が低く、動きがすばやく、漁…
www.asahi.com
president.jp
doramao.hatenablog.com
www.lifehacker.jp
medical.jiji.com
nurse-riko.net
www.sankei.com
news.livedoor.com
tippofree.hatenablog.com
