第9章 「腸の疲労度」をセルフチェックする 日々の健康管理において「腸が疲れていないか」を確認するのはとても大事です。 コロナウイルスの感染拡大以降、免疫機能を高める意識はさらに広がったといえるでしょう。 免疫力が下がっていると、コロナに限らずさまざまなウイルスに感染しやすくなり、感染した際には症状が重くなったり、後遺症に苦しむ可能性も高まります。 そんな大事な免疫細胞の7割がじつは腸内に存在しています。 つまり、免疫力を高めたいなら、腸内環境を整えるのが一番なのです。 そういう意味も込めて「今の自分の腸の疲労度」はぜひ毎日気にしてほしいところです。 腸のセルフチェックの項目は次の4つです。 …