体調やメンタルが悪い日はハードルを思いっきり下げて大げさすぎるくらいいっぱい褒めるのがいい。 カップ麺を作って食べることができた。よかったよかった 顔洗うことができたよかったよかった 吸って吐いて…呼吸をすることができているよかったよかった ちゃんと自分の不調に気づいて休んだりいたわることができた、えらいえらい 今日も頑張って生きたな、しんどいのにえらいえらい たくさん、たくさん「いいね」「良かったね」「 えらいね 」って自分自身に言ってあげる。 どんなに些細なことも、当たり前にしてることも。 ☆体調が悪くて休んでいた時に思ったことをメモしておいたものです☆ ―――――――――――――――――…